Kardiomiopatia hipertrofike: Simptomat, Shkaqet, Trajtimi dhe Parandalimi Shikoni Mostrën për Paralajmërime të Shpejt LEJONI NJOFTIMET Për alarme ditoreVetëm në
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali -
- Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Disa Hapa të Thjeshtë!
- Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
- Horoskopi ditor: 13 Prill 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali Mos humbisni
- Vishnu Vishal dhe Jwala Gutta do të lidhen më 22 Prill: Kontrolloni detajet këtu
- Çmimet e Kriketit të Zelandës së Re: Williamson fiton Medaljen e Sir Richard Hadlee për herë të katërt
- Skira elektrike e dorëzimit komercial me shpejtësi të lartë Kabira Mobility Hermes 75 e nisur në Indi
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Dhe Yje të tjerë të Jugut Dërgojnë Urime Tifozëve të Tyre
- Çmimi i arit nuk bie shumë shqetësim për NBFC-të, bankat duhet të jenë vigjilente
- Detyrimet e AGR dhe ankandi i fundit i spektrit mund të ndikojnë në sektorin e telekomit
- Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
- 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill
Ju duhet ta keni parë Brad Pitt duke u dukur me barkun e tij të shqyer, gjoksin e gjerë të gjerë dhe krahët e rëndë të ndërtuar në Fight Club dhe Troy. Të gjithë fanatikët e palestrave duan të marrin atë fizik tërheqës të ndërtuar. Për të marrë trupin në formë të përkryer, Brad Pitt punoi vërtet shumë. Këtu është regjimi i stërvitjes së Brad Pitt pas rolit të tij në Fight Club. Ndiqni këto ushtrime të trupit për të marrë fizikun e Fight Club.Regjimi i stërvitjes së Brad Pitt për Fight Club:
1. Stërvitja kardio ishte e para në planin e stërvitjes së Brad Pitt. Djeg dhjamin e trupit dhe lehtësisht tonifikon trupin dhe merr pamjen e gdhendur!
2. Ndarjet e ndërtimit të trupit e bëjnë më efektive tonifikimin e muskujve. Në stërvitjen e ndarë për ndërtimin e trupit, ju përqendroheni në një grup muskujsh çdo ditë dhe punoni në një grup tjetër ditën tjetër. Në këtë mënyrë, muskujt masivizohen shpejt në të gjitha pjesët e trupit.
3. Plani i stërvitjes ishte për 6 ditë të javës. Sipas regjimit të stërvitjes së Brad Pitt për Fight Club, dita e parë e javës (e hënë) kishte ushtrime në gjoks si shtytje, shtyp stol, shtyp nautilus, shtyp i pjerrët (3 grupe secili).
4. Ditën tjetër (e martë), plani i stërvitjes së Brad Pitt përfshinte ndërtimin dhe tonifikimin. Tërhiqeni lart, uljet anësore anësore, rreshtat e shiritave t dhe rreshtat e kabllove të ulur ishin disa ushtrime për ndërtimin e trupit për të formuar pjesën e pasme.
5. Ushtrimet e ditës së tretë (e mërkurë) ishin për tonifikimin dhe formësimin e shpatullave. Anësoret, ngritjet e përparme dhe shtypjet Arnold janë efektive për shpatullat.
6. Regjimi i stërvitjes së së enjtes së Brat Pitt u stresua në biceps dhe triceps. Për t'i ndërtuar ato, ai bëri kaçurrela predikues, kaçurrela, shtypje dhe kabllo të mbështjelljes.
7. E premtja dhe e shtuna kishin ushtrime kardio dhe rutine për të djegur dhjamin shtesë të trupit dhe për të marrë trupin e dëshiruar të ndërtuar. Të dielën ai pushonte.
8. Nga 3 sete, ai merrte vetëm 1 minutë pushim midis secilit set.
Ky është regjimi i ushtrimeve të Brad Pitt për rolin e tij në Fight Club. Trupi i tij nuk ishte as shumë i rëndë ose shumë i dobët.
