Recetë e këndshme e pulës Dahi me pak yndyrë

Emrat Më Të Mirë Për Fëmijë

Kati:

Data E Lindjes:

Vë

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit

Vetëm në

• 6 orë më parë Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali
• 
• 7 orë më parë Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Disa Hapa të Thjeshtë!
• 9 orë më parë Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
• 12 orë më parë Horoskopi ditor: 13 Prill 2021

Mos humbisni

• Filma Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Nga Gjykata Kalon Për shkak të COVID-19
• Lajme Tre peshkatarë kishin frikë të vdekur ndërsa anija përplaset me anije në brigjet e Mangaluru
• Sportive Medvedev tërhiqet nga Master në Monte Carlo pas testit pozitiv të koronavirusit
• Automjetet Skira elektrike e dorëzimit komercial me shpejtësi të lartë Kabira Mobility Hermes 75 e nisur në Indi
• Financat Çmimi i arit nuk bie shumë shqetësim për NBFC-të, bankat duhet të jenë vigjilente
• Teknologji Detyrimet e AGR dhe ankandi i fundit i spektrit mund të ndikojnë në sektorin e telekomit
• Arsimi Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
• Udhëtim 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill

Pula është një nga mishrat më të mirë të ligët për të shtuar në dietën tuaj. Nëse jeni nën një program të rreptë të humbjes së peshës, atëherë kjo recetë do të jetë një bonus shtesë për ju. Pula është e shëndetshme dhe e pasur me proteina.

Ky mish përmban më pak sasi të yndyrës dhe kështu është më i miri për t’u konsumuar nëse jeni duke u përpjekur shumë të humbni ato kalori. Kjo recetë me pule dahi me pak yndyrë, të cilën Boldsky e ka ndarë me ju është e lehtë për t’u përgatitur dhe ka edhe një nga përbërësit më të shijshëm - kos!

Më shumë se një grusht indianësh janë të shqetësuar me atë që hanë. Kjo recetë indiane e pulës me pak yndyrë gjithashtu përmban një përzierje të erëzave për t’i shtuar më shumë shije sythave tuaja. Atëherë, çfarë po pret? Shikoni këtë recetë të këndshme të pulës dahi me pak yndyrë për drekë.

Receta nga: Stafi Boldsky

Lloji i recetës: Pjatë anësore

Shërben: 4

• Pule (pa kocka) - 1/2 kg

  Kos - 2 dhe 1/2 filxhan

  
  
  

  Pluhur Jeera - 1 lugë

  Pastë hudhër - 1 lugë

  Pluhur djegës - 1/2 lugë

  Shafran i Indisë - 1/4 lugë

  Masala kripë - 1/4 lugë

  Ftonj të gjelbër - 2 (e çarë)

  Qepë - 2 (copëtuar)

  Domatet - 2 (të copëtuara)

  Koriandër - zbukurim

  Vaj - 2 tsp

  Kripë - 1 lugë

Si të përgatitemi

• 1. Në enën e kosit, përzieni pluhurin e qimnonit, pastën e hudhrës, garam masala, haldi dhe pluhurin e kuqërremtë të kuq.

  2. Përzieni mirë të gjithë këta përbërës, duke përdorur duart tuaja.

  3. Kur të bëhet kjo, shtoni copat e pulës pa kocka në tas.

  4. Tani, përzieni mirë pulën, në mënyrë që masala të futet në pulë. Shtoni në të prerë djegiet. Kur të keni mbaruar, mbajeni mënjanë për 15 minuta.

  5. Pas periudhës kohore të thënë, merrni një tigan. Nxehtësia e vajit në tigan dhe prisni që ajo të nxehet.

  6. Mbi flakën mesatare, kur vaji të jetë mjaft i nxehtë, shtoni qepët e copëtuara dhe i skuqni derisa të jenë të tejdukshëm dhe të butë.

  7. Shtoni domate në qepë dhe përzieni mirë.

  8. Mbi një flakë të ulët, lërini këta përbërës të gatuhen. Për këtë, shtoni në të pulën e marinadës dhe i jepni një trazim të lehtë.

  9. Lëreni të gatuhet, derisa mishi të arrijë qëndrueshmërinë që ju preferoni. Kur të keni mbaruar gati, hidhni kosin në pjatë.

  10. Bëni një trazim të mirë dhe prisni që gjiza të ziejë lëng mishi. Shtoni pak më shumë kripë nëse është e nevojshme.

  11. Pasi të jetë gatuar mirë, zbukurojeni me disa gjethe koriandër dhe shijojeni.

Udhëzimet

• Nëse nuk gjeni kos me pak yndyrë, mund të shtoni gjizë të rregullt në shtëpi.

Informacion ushqyes

• Madhësia e shërbimit - 3
• Kaloritë - 212 kalori
• Yndyrë - 118 g
• Proteina - 45 g
• Karbohidratet - 14 g
• Sheqeri - 6 g
• Fibër - 2.2 g

Horoskopi Juaj Për Nesër

Të Dish

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit