Dëshironi të dini rëndësinë e të pasurit vaktin e parë të ditës?

Emrat Më Të Mirë Për Fëmijë

Kati:

Data E Lindjes:

Vë

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit

Vetëm në

• 7 orë më parë Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali
• 
• 8 orë më parë Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Disa Hapa të Thjeshtë!
• 10 orë më parë Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
• 13 orë më parë Horoskopi ditor: 13 Prill 2021

Mos humbisni

• Sportive Anirban Lahiri i sigurt përpara RBC Heritage
• Lajme Mungesa nuk është problemi: Ministria e Shëndetësisë kritikon shtetet për 'keqmenaxhim' të vaksinave COVID
• Teknologji Lista e të gjithë kuponëve të të dhënave të nivelit të hyrjes nga Reliance Jio, Airtel, Vi dhe BSNL
• Filma Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Nga Gjykata Kalon Për shkak të COVID-19
• Automjetet Skira elektrike e dorëzimit komercial me shpejtësi të lartë Kabira Mobility Hermes 75 e nisur në Indi
• Financat Çmimi i arit nuk bie shumë shqetësim për NBFC-të, bankat duhet të jenë vigjilente
• Arsimi Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
• Udhëtim 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill

Mund të jetë rutina juaj e përditshme të zgjoheni vonë në mëngjes dhe të nxitoni për në punë. Sapo të arrini në zyrë, ndiheni të lodhur, kur dita sapo ka filluar. Duke rigjetur ngjarjet, çfarë gjë thelbësore keni humbur? Mëngjesi, vakti i parë dhe më i rëndësishëm i ditës. Prandaj, pse është i rëndësishëm mëngjesi?

Kërkimet tregojnë se njerëzit që hanë mëngjes performojnë më mirë në punën e tyre. Pavarësisht nga natyra e punës, është thelbësore që të ruani energjinë për të filluar ditën siç duhet.

Këtu janë arsyet e shumta pse duhet të hani vaktin e parë të ditës, mëngjesin. Nëse ju mungon mëngjesi, ju po i privoni mendjen dhe trupin tuaj nga kaloritë që të punoni gjatë gjithë ditës.

Ka rreth katër deri në pesë orë punë para kohës së drekës. Ju do të ndjeheni të lodhur dhe të mërzitur nga uria në orët e para të mëngjesit. Deri në mes të ditës, do të ndiheni sikur keni punuar për tetë orë tashmë. Përveç kësaj, ju mund të dënoheni për dembelizmin në punë. Nëse ha mëngjes, do të jesh në gjendje të përballosh kërkesat fizike në vendin e punës.

Shumica e njerëzve besojnë se mungesa e mëngjesit do t’i bëjë ata të hedhin peshë. Nëse anashkaloni mëngjesin, kjo do t'ju bëjë të kapni gjithçka që është e ngrënshme sapo uria të fillojë të fillojë.

Kjo mund të çojë në zgjedhje të pashëndetshme të ushqimit, të cilat do të kontribuojnë në shtimin e dhjamit tuaj në vend të zvogëlimit të peshës. Ngrënia e mëngjesit do t'ju ndihmojë të bëni zgjedhjet e duhura të ushqimit. Njerëzit që hanë mëngjes rregullisht janë në gjendje të zgjedhin vakte që kanë më pak yndyrë dhe shumë më shumë lëndë ushqyese në to.

Formimi i këtij zakoni fillon me bërjen e përzgjedhjes së duhur të ushqimit. Një vakt mëngjesi duhet të përbëhet nga një ekuilibër i proteinave, karbohidrateve dhe fibrave. Përzgjedhjet e ushqimit si mishrat, fasulet, tërshëra, buka e grurit të plotë, vezët, qumështi, frutat dhe perimet janë ushqime ideale për mëngjes për të filluar ditën.

Horoskopi Juaj Për Nesër

Të Dish

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit