Jeta e vërtetë: Je fshirë. Por pse, o Zot, është gjithmonë nata kur je përtej mungesës së gjumit që nuk mund të biesh në gjumë? Ne u takuam me njerëzit në Beautyrest (po, kompania e dyshekëve) për të zbuluar trukun e tyre numër një se si të bini në gjumë ... shpejt. Dhe ate punon.
Cfare ben:
Për të marrë gjumin në një kohë të shkurtër, thjesht mbyllni sytë dhe përpiquni të vizualizoni detajet e shtëpisë tuaj të fëmijërisë. Ecni nëpër korridore. Hyni dhe dilni nga çdo dhomë. Imagjinoni fotot e varura në çdo mur dhe detajet e ngushëlluesit të Laura Ashley që kishit për të paktën një dekadë. Gjëja tjetër që dini, zogjtë po cicërijnë, dielli po rrjedh dhe, hallelujah, sapo keni regjistruar gjashtë orë të forta zzz.
Pse funksionon kjo:
Shpërqëndrim, njeri. Për çdo minutë ju jeni të fokusuar në atë foto të sikletshme të klasës së shtatë që vetëm nëna juaj ka për ta mbajtur në murin e galerisë, është një minutë më pak që po stresoheni për atë që ndodhi në punë atë ditë.
Ëndrra të ëmbla.
LIDHUR: 27 Gjëra qetësuese për të bërë kur thjesht nuk mund të bini në gjumë
