Çdo pjesë e bananes është e mbushur me përfitime ushqyese dhe shëndetësore. Kjo bimë modeste, me lulen, kërcellin, frutat dhe gjethet e saj, mund të konsumohet në mënyra të ndryshme për mirëqenien e përgjithshme. Gjithashtu, është lehtësisht i aksesueshëm dhe i lirë në të gjithë Indinë, kështu që ju keni një superushqim praktik! Le të hedhim një vështrim se përse duhet ta hani atë.
Fruti i bananes
Fruti është një burim i lëndëve ushqyese jetike. Është gjithashtu një tretës i shkëlqyer, i cili ndihmon lëvizjen e zorrëve dhe përmban fibra të mira për zorrën tuaj. I pasur me vitaminë B6 si dhe vitaminë C, ndihmon trupin tuaj të absorbojë më mirë hekurin, duke rritur numrin e hemoglobinës dhe shëndetin e përgjithshëm të gjakut dhe kardiovaskular. Është e mrekullueshme për të ngrënë për gratë shtatzëna, pasi ndihmon shëndetin e fetusit. Është i pasuruar edhe me kalium dhe është efektiv për trajtimin e kolesterolit dhe presionit të lartë të gjakut. Bananet gjithashtu lehtësojnë problemet e stomakut si kapsllëku dhe ulcerat e stomakut.
Lulja e bananes
Lulja është e mirë për njerëzit që kërkojnë të parandalojnë dhe kontrollojnë diabetin e tipit 2, sepse balancon nivelet e sheqerit në gjak në trup. Është gjithashtu i pasur me antioksidantë, duke e bërë atë ideal për shëndetin e qelizave dhe kundër plakjes. Ai përmban një mori vitaminash esenciale dhe aminoacide, ka pak kalori dhe nxit metabolizmin. Është gjithashtu i shkëlqyeshëm për mirëqenien e përgjithshme të organeve riprodhuese, duke ndihmuar nënat që ushqejnë me gji dhe duke mbajtur larg infeksionet.
Kërcelli i bananes
E konsumuar me fibra, kërcelli i bananes ngadalëson lirimin e sheqerit dhe yndyrave të depozituara në qelizat e trupit. Lëngu i kërcellit të bananes ndihmon në largimin e toksinave nga trupi. Është një diuretik dhe një nga mënyrat më efektive për të pastruar sistemin tuaj nga sëmundjet. Pirja e një gote me lëng kërcell bananeje të përzier me disa pika lëng gëlqereje çdo ditë parandalon formimin e gurëve në veshka dhe lehtëson infeksionin e traktit urinar (UTI). Nëse keni probleme të shpeshta me aciditetin, lëngu i kërcellit të bananes ndihmon në rregullimin e niveleve të acidit në trupin tuaj dhe rivendosjen e ekuilibrit. Ofron lehtësim nga urthi dhe parehatia dhe djegia në bark.
Banania e papërpunuar
Bananet e papërpunuara janë një mënyrë e shkëlqyer për të marrë të gjitha përfitimet e bananes, me më pak sheqerna natyrale. Ato janë të dobishme për diabetikët për shkak të pranisë së niseshtës rezistente që nuk treten shumë lehtë. Ato janë të pasura me fibra dhe mbajnë larg sindromën e zorrës së irrituar dhe janë të mira për shëndetin e zemrës. Ato janë gjithashtu të mira për mirëqenien e përgjithshme mendore dhe emocionale.
Gjethja e bananes
Ndërsa fleta e bananes në vetvete nuk është zakonisht e ngrënshme, ngrënia e saj ka përfitime të mëdha shëndetësore, të cilat janë përhapur për mijëra vjet. Kjo për shkak se gjethet përmbajnë polifenole si EGCG (i njëjti përbërës për të cilin është i famshëm çaji jeshil), të cilat ushqimi i përthith dhe i jep trupit. Kjo siguron shëndetin e qelizave dhe shëndetin e tretjes, përveçse është një antibakterial i shkëlqyer. Është gjithashtu i shkëlqyeshëm për mjedisin!
