Kardiomiopatia hipertrofike: Simptomat, Shkaqet, Trajtimi dhe Parandalimi Shikoni Modelin për Paralajmërime të Shpejt LEJONI NJOFTIMET Për alarme ditoreVetëm në
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali -
- Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Disa Hapa të Thjeshtë!
- Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
- Horoskopi ditor: 13 Prill 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali Mos humbisni
- BSNL Heq Tarifat e Instalimit nga Lidhjet Afatgjate me Broadband
- IPL 2021: BalleBaazi.com mirëpret sezonin me fushatën e re 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Nga Gjykata Kalon Për shkak të COVID-19
- Tre peshkatarë kishin frikë të vdekur ndërsa anija përplaset me anije në brigjet e Mangaluru
- Skira elektrike e dorëzimit komercial me shpejtësi të lartë Kabira Mobility Hermes 75 e nisur në Indi
- Çmimi i arit bie jo shumë shqetësim për NBFC-të, bankat duhet të jenë vigjilente
- Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
- 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill
Yoga është një art me përfitime të shumta shëndetësore dhe fitnesi. Pozat e ndryshme të yogës mbajnë përfitime për çdo pjesë të trupit. Një pozë e tillë është Vajrasana.
Vajrasana është një pozë yoga e cila është e lehtë për tu realizuar. Për ta bërë këtë pozë, duhet të zgjasni këmbët drejt. Vendosni pëllëmbët në kofshët tuaja.
Dele ngadalë gju dhe mbajeni shpinën drejt. Gjatë procesit, mbani frymëmarrjen tuaj të ngadaltë dhe konstante. Kjo pozë e yogës mund të bëhet kudo për çdo kohë.
Shih gjithashtu: Përfitimet e pozave të maceve në yoga
Ka disa përfitime të pozës së Vajrasana. Në këtë artikull, ne do të nxjerrim në pah disa përfitime të pozës së Vajrasan. Ju mund të përfitoni nga përfitimet e Vajrasana pasi ta bëni rregullisht këtë pozë:
Shërues i kapsllëkut - Vajrasana është një pozë e cila ndihmon në vendosjen e stresit në organet e mesit të trupit tonë. Poza ndihmon për të vendosur stresin e duhur në bark, stomak dhe zorrët. Presioni ndihmon në zgjidhjen e problemeve të tretjes dhe është i dobishëm për njerëzit që kanë probleme me kapsllëk. Ky është një përfitim i madh i pozës së Vajrasana.
Qetësues i stresit - Ulja në këmbë me gjunjë të palosur ndihmon në zgjatjen e muskujve të shpinës dhe këmbës. Poza ndihmon në lehtësimin e të gjithë stresit në nyje dhe muskuj dhe ju bën të ndiheni të relaksuar dhe pa stres. Ju mund të qëndroni në këtë pozë dhe të merrni frymë thellë për të pasur një efekt më të mirë. Ju në fakt mund të ndjeni muskujt tuaj duke u relaksuar kur e bëni këtë pozë. Ky është një përfitim i madh i pozës së Vajrasana. Nëse ndiheni të stresuar, duhet ta bëni këtë pozë dhe të qëndroni në qëndrim për ca kohë që të ndiheni mirë dhe të freskuar. Ky është një nga përfitimet e rëndësishme të pozës së Vajrasana.
Shëruesi i sëmundjes - Vajrasana është një pozë e cila është e lehtë dhe mund të shërojë edhe disa sëmundje. Kjo pozë dihet se shëron sëmundje të caktuara si venat verikoze, dhimbjet e kyçeve dhe artritin. Efekti i sëmundjes zvogëlohet me kalimin e kohës nëse e bëni këtë pozë rregullisht. Ky është gjithashtu një nga përfitimet më efektive dhe thelbësore të Vajrasana. Ndërsa pothuajse çdo pozë e yogasë ndihmon për të hequr qafe disa sëmundje ose sëmundje të trupit, Vajrasana gjithashtu ndihmon për të hequr qafe deformimet dhe sëmundjet që lidhen me muskujt dhe nyjet.
Ushtrime për frymëmarrje - Meditimi dhe ushtrimet e frymëmarrjes zakonisht kryhen duke përdorur Vajrasana. Pozicioni i mollës së Adamit gjatë kësaj poze ndihmon për të marrë frymë thellë dhe për të medituar siç duhet. Pothuajse çdo person që dëshiron të meditojë ose të kryejë ndonjë ushtrim frymëmarrjeje në pozicionin ulur e përdor këtë pozë.
Humbje peshe, fleksibilitet dhe tonifikim i trupit - Përfitime të tjera të pozës së Vajrasana përfshijnë humbjen e peshës pasi yndyrnat digjen kur bëjnë këtë pozë. Trupi tonifikohet, fleksibiliteti i trupit rritet për shkak të kryerjes së rregullt të pozës së Vajrasana.
