Nxirrni në vëmendje kofshët tuaja të dobëta në asnjë kohë: Hani këto 10 ushqime për t'u dobësuar në kofshë!

Emrat Më Të Mirë Për Fëmijë

Kati:

Data E Lindjes:

Vë

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit

Vetëm në

• 5 orë më parë Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali
• 
• 6 orë më parë Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Disa Hapa të Thjeshtë!
• 8 orë më parë Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
• 11 orë më parë Horoskopi ditor: 13 Prill 2021

Mos humbisni

• Sportive IPL 2021: Punoi në mbushjen time pasi u anashkalua në ankandin e vitit 2018, thotë Harshal Patel
• Lajme Sharad Pawar do të lëshohet nga spitali në 2 ditë
• Financat Çmimi i arit nuk bie shumë shqetësim për NBFC-të, bankat duhet të jenë vigjilente
• Teknologji Detyrimet e AGR dhe ankandi i fundit i spektrit mund të ndikojnë në sektorin e telekomit
• Filma Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit kujton festimin e festivalit të mbarë me familjen e saj
• Automjetet Mahindra Thar Bookings Cross Kryejë 50,000 moment historik në vetëm gjashtë muaj
• Arsimi Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
• Udhëtim 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill

A janë shtrirë për shumë kohë fundet tuaja të reja në dollap? E vetmja arsye që mund të marrim me mend se nuk e keni veshur ndoshta janë kofshët tuaja, të cilat nuk dëshironi t'i dalloni.

Epo, mos u shqetëso, pasi kemi gjetur një zgjidhje për të kuruar problemin tuaj. Ne kemi dhënë më poshtë një listë të ushqimeve që duhet të përfshini në dietën tuaj ditore që mund të ndihmojnë në uljen e dhjamit të kofshës.

Orët e djersitjes në palestër nuk janë të mjaftueshme vetëm që ju të merrni ato kofshë të admirueshme. Ndjekja e këtyre opsioneve të thjeshta diete është më se e mjaftueshme që ju të arrini qëllimin tuaj të dëshiruar.

Ju do të zbuloni se ka një ndryshim të admirueshëm në stilin tuaj të jetës dhe kjo ndryshim do të jetë diçka që ju do ta vlerësonit për vite me rradhë. Përveç nëse sigurisht, ju vendosni të mbani rreptësisht këtë dietë.

E vetmja magji për të arritur arritjen tuaj shpejt është të jeni konsistent në planin tuaj të dietës. Për këtë qëllim, ne kemi siguruar që rutina juaj e dietës nuk është e mërzitshme, në mënyrë që të mos hani shumë në ushqime të shpejta.

Herën tjetër kur të përpiqeni të vishni skajin tuaj të ri ose të përpiqeni të rrëshqasni në ato xhinse të dobëta, do të jeni më se të lumtur dhe të kënaqur ta bëni këtë me ndihmën e këtyre 10 ushqimeve të mbushura me energji, na besoni.

1. Shega

Shega mund të jetë një zëvendësim i shëndetshëm i pijeve tuaja normale, pasi ato përmbajnë antioksidantë që do të përfitojnë nga qëllimet tuaja të humbjes së peshës. Polifenolët në shegë punojnë për të zvogëluar yndyrën e tepërt në zonën tonë të kofshës, dhe ky frut mund të konsumohet ashtu ose si lëng.

2. Unë jam Produkte

Soja do të ndihmojë në ndërtimin e masës së muskujve të dobët dhe mund të konsiderohet si shoku juaj më i mirë në përpjekjen tuaj për të zvogëluar kofshët. Soja është me pak yndyrë dhe gjithashtu ka proteina me cilësi të lartë dhe kështu, rezulton të jetë një partner i pabesueshëm për hollimin e kofshës.

3. Paneer

Paneer përmban një acid yndyror të quajtur acid linoleik, i cili është përgjegjës për rritjen e procesit të djegies së dhjamit në trup. Ndihmon në largimin e dhimbjeve të urisë dhe duhet patjetër që ta përfshini këtë në dietën e tyre për të treguar ato kofshë.

4. Ujë i ngrohtë me limon:

Pirja e ujit të ngrohtë me limon mund të shihet si një zëvendësim për varësinë tuaj nga kafeina. Ndërsa kaloni kafen dhe sheqerin tuaj të përditshëm dhe kaloni në limon dhe ujë të nxehtë, do të gjeni një përmirësim të jashtëzakonshëm në qëllimet tuaja të dobësimit.

5. Brokoli dhe Spinaqi

Brokoli pa yndyrë përmban karbohidrate komplekse që kërkojnë shumë kohë për tu tretur. Kjo do t'ju japë një ndjenjë të ngopjes dhe do t'ju përmbajë nga ngrënia më shumë sesa ajo që ju nevojitet në të vërtetë. Lajm i mirë për kofshët tuaja, apo jo?

6. Farat e Chia:

Fibrat dietike në farat chia ju ndihmojnë në qëllimet tuaja të hollimit të kofshëve. Ushqyesve të pranishëm në farat chia janë gjithashtu të dobishme për të bërë ëndrrat tuaja humbje peshe të vërtetë.

7. Salmon:

Kjo është një nga opsionet më të mira nëse doni ato kofshë të lakmueshme. Salmoni i pasur me protien përmban acide yndyrore omega-3 që nxisin humbje të shpejtë të peshës. Kjo mund të konsumohet në formën e sallatës ose në një formë të gatuar.

8. Kos

Gjëja më e mirë që mund të bëni me kos është të zëvendësoni diçka nga dieta juaj ditore me këtë. Kosi ndihmon në djegien e shpejtë të dhjamit dhe gjithashtu ju ndihmon në menaxhimin e madhësisë së kofshëve tuaja.

9. Avokado

Avokado është e mbushur me karbohidrate të ulëta dhe është gjithashtu jo-majmëri. Avokadot mund të konsumohen si një rostiçeri ditore si një zëvendësim i kafshimeve tuaja të pashëndetshme. Së shpejti do të filloni të shihni një ndryshim të jashtëzakonshëm në kofshët tuaja.

10. Lulelakra:

Lulelakra është e ulët në karbohidrate dhe shumë në fibra, e cila në fakt është një lajm i mirë për kofshët tuaja. Më tej, lulelakër kërkon shumë kohë për tu përtypur dhe kështu rrit ndjenjën e ngopjes dhe ju dekurajon të mos hani më shumë.

Horoskopi Juaj Për Nesër

Të Dish

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit