Kardiomiopatia hipertrofike: Simptomat, Shkaqet, Trajtimi dhe Parandalimi Shikoni Mostrën për Paralajmërime të Shpejt LEJONI NJOFTIMET Për alarme ditoreVetëm në
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali -
- Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Disa Hapa të Thjeshtë!
- Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
- Horoskopi ditor: 13 Prill 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali Mos humbisni
- IPL 2021: Punoi në mbushjen time pasi u anashkalua në ankandin e vitit 2018, thotë Harshal Patel
- Sharad Pawar do të lëshohet nga spitali në 2 ditë
- Çmimi i arit nuk bie shumë shqetësim për NBFC-të, bankat duhet të jenë vigjilente
- Detyrimet e AGR dhe ankandi i fundit i spektrit mund të ndikojnë në sektorin e telekomit
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit kujton festimin e festivalit të mbarë me familjen e saj
- Mahindra Thar Bookings Cross Kryejë 50,000 moment historik në vetëm gjashtë muaj
- Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
- 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill
Koma ushqimore: Një person mund të shkojë në koma ushqimore pas një vakt të plotë, të dijë se çfarë është koma ushqimore. BoldskyA ndiheni të përgjumur pasi keni ngrënë shumë? Shumica prej jush do të përgjigjej 'po'. Pasi të ketë një vakt të mbushur dhe të shijshëm, thuhet se një person shkon në koma ushqimore. Në terma mjekësorë, quhet 'përgjumje pas ngrënies'. Pra, çfarë është saktësisht koma ushqimore dhe cilat janë shkaqet e saj?
Çfarë është koma ushqimore?
Koma ushqimore është një gjendje që mund të ndodhë pasi të hani një vakt mbushës, i cili ju bën të ndiheni jashtëzakonisht të lodhur ose letargjik dhe mund të zgjasë për disa orë.
Pasi të keni ngrënë një vakt të madh, do të dëshironit të godisnit shtratin dhe pjesën tjetër të pasdites ta kalonit duke pushuar. Pothuajse të gjithë e kanë kaluar këtë, por shumë pak prej nesh do ta dinin që quhet koma ushqimore.
Cilat janë shkaqet e komës ushqimore?
Ekzistojnë shumë teori të ndryshme në lidhje me shkaqet e komës ushqimore. Këto janë disa nga ato më të njohurat.
1. Ushqimet që përmbajnë triptofan
Disa ekspertë të shëndetit thonë se gjumi pas vaktit meriton në nivelet e larta të L-triptofanit. Isshtë një aminoacid që gjendet në disa produkte qumështi dhe mishi. Kur aminoacidi konsumohet së bashku me karbohidratet si orizi ose patatet, ajo rrit prodhimin e serotoninës.
Serotonina është një neurotransmetues dhe kur çlirohet, ka të ngjarë të ndiheni më të relaksuar dhe dembel. Serotonina prodhohet nga aminoacidi triptofan dhe shndërrohet në melatonin. Ky hormon ndihmon trupin të përgatitet për gjumë.
2. Ngrënia e vakteve me shumë yndyrë
Studiuesit thonë se ngrënia e një vakti me shumë yndyrë dhe pak karbohidrate mund të shkaktojë përgjumje pas vaktit. Ata thonë se një kombinim kompleks i sinjaleve të ngopjes dërgohet në qendrat e gjumit të trurit pasi keni ngrënë një vakt të madh dhe të fortë që përmban shumë yndyrë. Këto sinjale zvogëlojnë sinjalet e urisë dhe zgjimin në tru dhe rrisin përgjumjen.
3. Rrjedha e gjakut zhvendoset nga truri në organet tretëse
Ekspertët e shëndetit thonë se koma ushqimore shkaktohet nga një zhvendosje e lehtë në rrjedhën e gjakut larg trurit në organet e tretjes.
Ndërsa jeni duke ngrënë, sistemi juaj nervor parasimpatik (PNS) aktivizohet. Ky sistem nervor parasimpatik shkaktohet kur stomaku ngopet pasi të hani një vakt të madh. Si rezultat, rrjedha e gjakut drejtohet më shumë drejt organeve të tretjes në vend të trurit.
Ky devijim i lehtë mund të bëjë që ju të ndjeheni të përgjumur dhe të lodhur. PNS rregullon gjithashtu funksione të caktuara në trup si ngadalësimi i rrahjeve të zemrës dhe rregullimi i tretjes dhe presionit të gjakut.
Mënyrat për të trajtuar komën e ushqimit ose përgjumjen pas ngrënies
1. Nëse ndiheni mirë ose keni fryrje pasi keni ngrënë, merrni parasysh të pini një çaj me bimë mente për të qetësuar stomakun.
2. Një mënyrë tjetër për të luftuar komën ushqimore është duke balancuar vaktin tuaj. Pjata juaj duhet të mbushet me sasi të barabarta të perimeve, proteinave, karbohidrateve dhe yndyrnave të shëndetshme. Përfshini gjithashtu perime me gjethe jeshile të cilat janë të mbushura me fibra, thelbësore për tretjen.
3. Bëni një vakt më të vogël që do t'ju mbajë vigjilent pas drekës, veçanërisht kur jeni në zyrë. Mbani në kontroll madhësinë e pjesës suaj.
4. Pas një vakti të fortë, bëjeni veten aktiv duke shijuar një shëtitje të shkurtër për të rritur qarkullimin e gjakut dhe për të stimuluar muskujt tuaj.
Ndani këtë artikull!
