Kardiomiopatia hipertrofike: Simptomat, Shkaqet, Trajtimi dhe Parandalimi Shikoni Mostrën për Paralajmërime të Shpejt LEJONI NJOFTIMET Për alarme ditoreVetëm në
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali -
- Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Disa Hapa të Thjeshtë!
- Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
- Horoskopi ditor: 13 Prill 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali Mos humbisni
- BSNL Heq Tarifat e Instalimit nga Lidhjet Afatgjate me Broadband
- IPL 2021: BalleBaazi.com mirëpret sezonin me fushatën e re 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Nga Gjykata Kalon Për shkak të COVID-19
- Tre peshkatarë kishin frikë të vdekur ndërsa anija përplaset me anije në brigjet e Mangaluru
- Skira elektrike e dorëzimit komercial me shpejtësi të lartë Kabira Mobility Hermes 75 e nisur në Indi
- Çmimi i arit nuk bie shumë shqetësim për NBFC-të, bankat duhet të jenë vigjilente
- Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
- 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill
Të gjithë thonë se vakti i parë i ditës - mëngjesi duhet të jetë i mirë, pasi kjo siguron energji për të kaluar gjithë ditën. Po kështu, duhet pasur shumë kujdes për ushqimin që ha gjatë natës për darkë.
Darka, e cila në thelb është ushqimi i fundit i një dite para se të tërhiqeni në shtrat, duhet të jetë e lehtë dhe në të njëjtën kohë e shëndetshme gjithashtu. Përveç kësaj, të kesh atë në kohën e duhur është po aq e rëndësishme.
Lexoni gjithashtu: Mjete shëruese natyrore për të krijuar qëndrueshmëri
Ju mund të keni parë që pavarësisht disa masave njerëzit fillojnë të fitojnë dhjamë të tepërt në bark. Ky është një nga efektet e mospasjes së ushqimit të duhur natën.
Njerëzit që kënaqen me ushqime të shpejta të shpejta, ushqime të ngrira dhe me vaj dhe pjata jo-vegjetariane gjatë natës janë ndër ata që tentojnë të krijojnë yndyrna rreth trupit, veçanërisht rreth barkut. Gjithashtu, bëhet e vështirë të humbasësh këto yndyrna kur dikush kënaqet në ushqim të tillë vazhdimisht gjatë natës.
Lexoni gjithashtu: Mënyrat më të mira për të agjëruar gjatë Karva Chauth
Pasi të keni ngrënë gjatë natës, aktiviteti fizik i përfshirë është shumë më pak. Kështu që ushqimet ruhen si yndyrë dhe kjo gjithashtu mund të çojë në problem të rëndë të tretjes dhe mbipesha.
Prandaj, nëse kërkoni të qëndroni të shëndetshëm, atëherë të keni ushqim të tretshëm lehtësisht gjatë natës është e rëndësishme. Këtu është një listë e ushqimeve që dikush mund të hajë gjatë natës në mënyrë që të mbetet i shëndetshëm. Hidhi nje sy.
1. Qumësht:
Në vend të gjizës, është më mirë të keni dhallë. Ndihmon në mbajtjen e stomakut të freskët dhe ndihmon në tretjen më të mirë.
2. Perime me gjethe jeshile:
Perimet me gjethe jeshile përmbajnë të gjitha lëndët ushqyese thelbësore dhe fibrat dhe kështu konsiderohen të shëndetshme për t’u ngrënë gjatë natës. Ndihmon në përmirësimin e tretjes.
3. Chapatis:
Orizi përmban shumë karbohidrate, prandaj duhet të shmanget gjatë natës. Në vend të kësaj, të kesh chapatis në sasi të kufizuar gjatë natës ndihmon, pasi tretet shpejt.
4. Xhenxhefili:
Xhenxhefili është një nga bimët më të mira i cili ndihmon në tretje. Pasja e një pjese të vogël xhenxhefili në formë të integruar, sidomos gjatë natës mund të jetë e dobishme.
5. Nga:
E pasur me proteina, duke përfshirë edhe pak dal në ushqimin tuaj për darkë ju ndihmon. Kjo e bën një të plotë dhe në të njëjtën kohë nuk ju jep një ndjenjë të rëndë.
6. Qumësht me pak yndyrë:
Përfshirja e qumështit me pak yndyrë për vaktin e natës ndihmon. Shtë një nga burimet më të mira të proteinave dhe yndyrnave të mira që janë të nevojshme për një qenie të shëndetshme.
7. Zemër:
Mjalti është një nga përbërësit më të mirë që mund të përfshihet për ushqimin e natës në vend të sheqerit. Ndihmon në ruajtjen e metabolizmit të trupit.
