GURËT E TËMTHIT: MJETE SHËRIMI NATYRORE, USHQIME PËR TU NGRËNË DHE SHMANGUR - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Për Sinjalizime të Shpejt Regjistrohuni Tani

Kardiomiopatia hipertrofike: Simptomat, Shkaqet, Trajtimi dhe Parandalimi Shikoni Mostrën për Paralajmërime të Shpejt LEJONI NJOFTIMET Për alarme ditore

Vetëm në

5 orë më parë Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali
6 orë më parë Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Pak Hapa të Thjeshtë!
8 orë më parë Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
11 orë më parë Horoskopi ditor: 13 Prill 2021

Duhet Shikuar

Mos humbisni

Shtëpi Shëndeti Mireqenie Wellness oi-Neha Ghosh Nga Neha Ghosh | Përditësuar: E Mërkurë, 23 Janar 2019, 10:38 [IST]

Guri i fshikëzës së tëmthit: Këto mjete shëruese do të eleminojnë gurët e tëmthit. Ilaçet shtëpiake për Gall Stones | Boldsky

Zemra, mëlçia dhe veshkat kryejnë funksione të ndryshme që punojnë drejt funksionimit të qetë të trupit. Një organ tjetër që nuk vihet re është fshikëza e tëmthit, derisa dhe nëse nuk vuani nga gurët në tëmth. Në këtë artikull, ne do të shkruajmë për mjetet juridike natyrore dhe ushqimet për të ngrënë dhe për të shmangur për gurët e tëmthit.

Cili është funksioni i fshikëzës së tëmthit?

Fshikëza e tëmthit është një organ i vogël, në formë dardhe, që ndodhet pikërisht nën mëlçi dhe në anën e djathtë të barkut. Ajo mbledh dhe ruan tëmthin e prodhuar nga mëlçia. Fshikëza e tëmthit, pasi mbledh dhe ruan tëmthin, shton tëmthin në ushqim ndërsa futet në zorrën e hollë. Bile ndihmon më pas që të treten yndyrnat në acide yndyrore gjatë tretjes ^[1] .

Pra, është thelbësore të mbash të shëndetshëm fshikëzën e tëmthit për të ruajtur tretjen e duhur dhe për të parandaluar gjendje si kanceri dhe gurët e tëmthit me ndihmën e një diete të duhur dhe mjeteve juridike natyrore.

Çfarë shkakton gurët në tëmth?

Kur kolesteroli i tepërt ruhet në fshikëz e tëmthit, formohen gurët në tëmth. Kryesisht është rezultat i një diete të dobët ^[dy] , ^[3] .

Bile përbëhet nga kolesterol i tretur, por shumë kolesterol çon në formimin e gurëve të vegjël, të fortë në fshikëz e tëmthit të njohur si gurët e tëmthit të kolesterolit ^[4] . Gjithashtu, gurët në fshikëz e tëmthit formohen nga mbledhja e tepërt e bilirubinës ose kripës së kalciumit, e cila referohet si gurë pigmenti ^[5] .

Njerëzit që janë mbipeshë ose mbipeshë kanë tendencë të kenë një rrezik më të lartë për të zhvilluar gurë në tëmth ^[6] .

Cilat janë simptomat e gurëve të tëmthit?

• Dhimbje në shpatullën e djathtë

• Të përziera dhe të vjella

• Dhimbje mesi në mes të shpatullave tuaja

• Dhimbje e menjëhershme e fortë në pjesën e sipërme të djathtë të barkut tuaj

Mjete natyrale për gurët në tëmth

1. Vaj ricini

Vaji i ricinit përdoret si pastrues i fshikëzës së tëmthit. Funksionon duke eleminuar kolesterolin nga trupi ^[7] . Vaji i ricinit ka veti shëruese dhe anti-inflamatore që ndihmojnë në zvogëlimin e dhimbjes, një simptomë e zakonshme e lidhur me gurët në tëmth ^[8] .

• Nxehtësia e një filxhani me vaj ricini dhe zhyt një pëlhurë me qumësht në të. Hiqni vajin e tepërt nga napa dhe vendoseni në anën e djathtë të barkut tuaj.

• Mbajeni leckën dhe mbështillni një fletë plastike rreth stomakut. Vendosni mbi të një qese kompresi me ujë të nxehtë për 30 minuta.

• Bëni këtë tre herë në javë.

2. Çaj mente

Peppermint përmban një përbërje natyrore të quajtur terpene që ka aftësinë për të holluar gurët në tëmth dhe ndihmon në tretje duke shkaktuar rrjedhjen e tëmthit dhe lëngjeve të tjera tretëse në traktin tretës ^[9] .

• Shtoni disa gjethe mente në një filxhan me ujë të zier.

• Lëreni të pjerrtë për disa minuta dhe kullojeni ujin.

• Pijeni çdo ditë ndërmjet vakteve.

3. Shafran i Indisë dhe piper

Shafran i Indisë përmban një përbërje aktive të quajtur kurkumin, e cila dihet se ka veti anti-inflamatore, shëruese, antikanceroze dhe antioksiduese. Kjo përbërje mund të zvogëlojë incidencën e formimit të gurëve të tëmthit. Piperina, një përbërje aktive në specin e zi, kur kombinohet me kurkumin, mund të rrisë ndjeshëm efektin e kurkuminës, duke parandaluar kështu zhvillimin e gurëve në fshikëz e tëmthit ^[10] .

• Bëni në avull një gotë ujë, shtoni një lugë çaji shafran i Indisë dhe një majë piper të zi.

• Llokoçis atë dhe pini çdo ditë.

4. Chanca Piedra e punuar me të egra

Shumë praktikues të kujdesit shëndetësor u sugjerojnë pacientëve të tyre chanca piedra të përpunuar në mënyrë të egër për trajtimin e gurëve në tëmth dhe ruajtjen e shëndetit të fshikëzës së tëmthit, veshkave dhe mëlçisë. Konsumi i chanca piedra të punuar me të egra parandalon formimin e gurit në fazat e tij të hershme ^{[njëmbëdhjetë]} .

• Shtoni gjethet e thata në një filxhan me ujë të valë.

• Pjerrta për 10 minuta.

• Tendosni pijen dhe konsumojeni çdo ditë.

5. Uthull molle

Uthulla e mollës përmban acid acetik i cili ndihmon në tretjen e gurëve të fshikëzës së tëmthit. Ndihmon gjithashtu në lehtësimin e dhimbjeve në gurin e tëmthit duke rritur nivelet e enzimeve dhe vitaminave antioksiduese ^[12] .

• Në një gotë me ujë të ngrohtë, shtoni 2 lugë çaji uthull molle.

• Pijeni këtë në mëngjes me stomak bosh.

Individët me gurë në tëmth mund të përjetojnë simptoma të ndryshme gastrointestinale dhe gjithashtu rrezikojnë të shfaqin kolecistit akut ose kronik. Kështu, këtu janë disa ushqime për të ngrënë dhe për të shmangur për parandalimin dhe trajtimin e gurëve të tëmthit ^[13] .

Ushqime për të ngrënë për të parandaluar gurët në tëmth

1. Frutat agrume

Frutat agrume si limonët, limonët, portokallet, grejpfrutin, etj., Janë të mbushura me vitaminë C. Studimet kanë treguar që vitamina C, një antioksidant i tretshëm në ujë parandalon shfaqjen e gurëve të tëmthit në radhë të parë. Arsyeja është se vitamina C prish kolesterolin e ruajtur në biliare ^[14] . Konsumoni rregullisht fruta të pasura me vitaminë C.

2. Fruta dhe perime të pasura me pektin

Pektina është një fibër e tretshme në ujë që gjendet tek frutat si mollët, dardhat, manaferrat, kumbullat, guavat, etj., Dhe perimet si karota, panxhari, parsnips, fasulet, etj. Kjo fibër lidhet me kolesterolin e tepërt në zorrë dhe e heq atë nga trupi përmes jashtëqitjes ^{[pesëmbëdhjetë]} . Kini fruta dhe perime të pasura me pektinë çdo ditë.

3. Hudhra dhe qepa

Sipas një studimi, konsumi i hudhrës dhe qepës mund të zvogëlojë incidencën e formimit të gurëve të tëmthit në kolesterol me 40 përqind. Studiuesit zbuluan se hudhra dhe qepa rritnin aktivitetin e dy enzimave në metabolizmin e kolesterolit - kolesteroli 7 alfa-hidroksilaza dhe steroli 27-hidroksilaza ^[16] .

4. Ushqime të pasura me magnez

Një studim i botuar në Gazeta Amerikane e Gastroenterologjisë zbuloi se një rritje e konsumit të magnezit nga ushqimet mund të ulë rrezikun e një njeriu për të zhvilluar gurë në tëmth. Një marrje e lartë e magnezit uli rrezikun e gurëve të tëmthit me 28 përqind ^[17] . Konsumoni ushqime të pasura me magnez si avokado, arra, fara, perime me gjethe jeshile, etj.

5. Yndyrnat poli-pangopura

Yndyrnat shumë të pangopura që gjenden në vajin e ullirit, vajin e kanolës, arrat, farën e lirit, peshkun, vajin e sojës, vajin e lulediellit, etj., Janë të dobishme në parandalimin e formimit të gurëve në tëmth. Ky yndyrë e shëndetshme largon kolesterolin e lartë nga tëmthi dhe zvogëlon rrezikun e gurëve të tëmthit ^[18] .

6. Psyllium

Psyllium është një lloj i fibrave të tretshme që gjendet zakonisht në formën e lëvozhgës, kokrrizave ose pluhurit në drithërat në mëngjes dhe produktet e pjekura. Ka aftësinë të lidhet me dhjamin e tepërt në kanalin biliar i cili nxit sekretimin e tyre nga trupi. Kjo parandalon formimin e gurëve të tëmthit ^[19] . Për më tepër, psyllium rrit nivelet e kolesterolit të mirë dhe ul kolesterolin e keq.

7. Lecitina

Lecitina është një yndyrë që gjendet në ushqime si soja, të verdhat e vezëve, bollgur, lakër, çokollatë dhe kikirikë. Studimi tregon se lecitina mund të ndihmojë në parandalimin e formimit të gurëve të tëmthit duke mbajtur kolesterolin nga ngurtësimi në fshikëz e tëmthit ^[njezet] . Një studim tjetër zbuloi se konsumimi i lecitinës së pasur me sojë për 6 muaj uli gurët në madhësi ^{[njezet e nje]} .

8. Kafeina

Pije me kafeinë si çaji dhe kafeja mund të ulin ndjeshëm rrezikun e sëmundjes së gurëve të tëmthit duke stimuluar tkurrjen e fshikëzës së tëmthit dhe përqendrime më të ulëta të kolesterolit në biliare ^[22] . Shumë studime të tjera kanë treguar gjithashtu efektivitetin e kafeinës në parandalimin e formimit të gurëve të tëmthit në kolesterol ^{[2. 3]} , ^[24] .

Ushqime për të shmangur për gurët e tëmthit

1. Karbohidratet e rafinuara

Ushqimet e pasura me karbohidrate të rafinuara si sheqeri, mielli, drithërat e rafinuar, ushqimet e skuqura, pijet e buta dhe niseshteja rrisin rrezikun e mosfunksionimit të fshikëzës së tëmthit duke rritur ngopjen e kolesterolit biliar dhe duke dyfishuar rrezikun e formimit të gurëve të tëmthit në kolesterol ^[25] .

2. Yndyrnat e ngopura

Yndyrnat e ngopura që gjenden në ushqimet e përpunuara lejojnë që kolesteroli të grumbullohet në tëmth. Një studim tregoi se yndyrnat dietike të pasura me acide yndyrore të ngopura rritën formimin e gurëve të tëmthit ^[26] . Gjithashtu, mishi i kuq i yndyrshëm përmban yndyrë të ngopur. Pra, kufizoni konsumin e yndyrnave të ngopura.

3. Produktet e qumështit me qumësht të plotë

Produktet e qumështit me qumësht të plotë kanë një sasi të lartë yndyre që mund të rrisë rrezikun e formimit të gurëve të tëmthit. Pra, kaloni në qumësht të skremuar ose qumësht me pak yndyrë për të siguruar që fshikëza e tëmthit nuk preket.

Shikoni referencat e artikullit

[1]Marteau, C., Sastre, B., Iconomidis, N., Portugal, H., Pauli, A. M., & Gérolami, A. (1990). Rregullimi i pH në tëmthin e fshikëzës së tëmthit njerëzor: studim në pacientë me dhe pa gurë në tëmth. Hepatologji, 11 (6), 997-1002.
[dy]Stinton, L. M., Myers, R. P., & Shaffer, E. A. (2010). Epidemiologjia e gurëve të tëmthit. Klinikat e Gastroenterologjisë të Amerikës së Veriut, 39 (2), 157–169.
[3]Park, Y., Kim, D., Lee, JS, Kim, YN, Jeong, YK, Lee, KG, & Choi, D. (2017). Shoqata midis dietës dhe gurëve të tëmthit të kolesterolit dhe pigmentit midis pacientëve me kolecistektomi: a studimi i rastit të kontrollit në Kore. Gazeta e Shëndetit, Popullsisë dhe Ushqimit, 36 (1).
[4]Sedaghat, A., & Grundy, S. M. (1980). Kristalet e kolesterolit dhe formimi i gurëve të tëmthit të kolesterolit. New England Journal of Medicine, 302 (23), 1274-1277.
[5]Soloway, R. D., Trotman, B. W., & Ostrow, J. D. (1977). Gurët e tëmthit të pigmenteve. Gastroenterologji, 72 (1), 167-182.
[6]Radmard, A. R., Merat, S., Kooraki, S., Ashrafi, M., Keshtkar, A., Sharafkhah, M., ... & Poustchi, H. (2015). Sëmundja e gurëve të tëmthit dhe mbipesha: një studim i bazuar në popullatë mbi shpërndarjen e dhjamit në bark dhe ndryshimet gjinore. Analet e hepatologjisë, 14 (5), 702-709.
[7]Hisatsugu, T., Igimi, H., & Nishimura, M. (1972). Shpërbërja e gurëve të tëmthit njerëzor. Gazeta Japoneze e Kirurgjisë, 2 (2), 62-72.
[8]Iqbal, J., Zaib, S., Farooq, U., Khan, A., Bibi, I., & Suleman, S. (2012). Potenciali antioksidues, antimikrobik dhe radikal i lirë i pjesëve ajrore të Periploca aphylla dhe Ricinus communis. Farmakologjia ISRN, 2012, 1-6.
[9]Ellis, W. R., Somerville, K. W., Whitten, B. H., & Bell, G. D. (1984). Studimi pilot i trajtimit të kombinuar për gurët e tëmthit me dozë mesatare acid kenodeoksikolik dhe një përgatitje terpene. Br Med J (Clin Res Ed), 289 (6438), 153-156.
[10]Li, Y., Li, M., Wu, S., & Tian, Y. (2015). Kombinimi i kurkuminës dhe piperinës parandalon formimin e gurëve të tëmthit në minjtë C57BL6 të ushqyer me dietë litogjenike: nëse NPC1L1 / SREBP2 merr pjesë në këtë proces? Lipidet në shëndet dhe sëmundje, 14 (1).
[njëmbëdhjetë]Barros, M. E., Schor, N., & Boim, M. A. (2003). Efektet e një ekstrakti ujor nga Phyllantus niruri në kristalizimin e oksalatit të kalciumit in vitro. Kërkime urologjike, 30 (6), 374-379.
[12]Nazıroğlu, M., Güler, M., Özgül, C., Saydam, G., Küçükayaz, M., & Sözbir, E. (2014). Uthulla e mollës modulon profilin e lipideve në serum, eritrocitet, veshkat dhe stresin oksidativ të membranës së mëlçisë në minjtë ovarianom të ushqyer me kolesterol të lartë. Journal of Membrane Biology, 247 (8), 667-673.
[13]Gaby, A. R. (2009). Qasjet ushqyese për parandalimin dhe trajtimin e gurëve të tëmthit. Rishikimi i mjekësisë alternative, 14 (3), 258.
[14]Walcher, T., Haenle, M. M., Kron, M., Hay, B., Mason, R. A.,… Kratzer, W. (2009). Përdorimi i suplementit të vitaminës C mund të mbrojë nga gurët e tëmthit: një studim vëzhgimi për një popullatë të zgjedhur rastësisht. Gastroenterologji BMC, 9 (1).
[pesëmbëdhjetë]Kritchevsky, D., Tepper, S. A., & Klurfeld, D. M. (1984). Efekti i pektinës dhe celulozës në formimin dhe regresionin e gurëve të tëmthit në lloj brejtësi. Përvojat, 40 (4), 350-351.
[16]Vidyashankar, S., Sambaiah, K., & Srinivasan, K. (2008). Hudhra dhe qepa dietike zvogëlojnë incidencën e gurëve të tëmthit të kolesterolit të shkaktuar nga dieta aterogjene në minjtë eksperimental. Gazeta Britanike e të Ushqyerit, 101 (11), 1621.
[17]Ko, C. W. (2008). Magnezi: A i Parandalon një Mineral gurët e tëmthit? Revista Amerikane e Gastroenterologjisë, 103 (2), 383–385.
[18]Kim, JK, Cho, SM, Kang, SH, Kim, E., Yi, H., Yun, ES,… Lee, DK (2012). Acidi yndyror i pangopur N-3 zbut gurët e tëmthit në kolesterol duke shtypur prodhimin e mukinës me një të lartë dietë me kolesterol në minj. Gazeta e Gastroenterologjisë dhe Hepatologjisë, 27 (11), 1745–1751.
[19]Schwesinger, W. H., Kurtin, W. E., Page, C. P., Stewart, R. M., & Johnson, R. (1999). Fibrat dietike të tretshme mbrojnë nga formimi i gurëve të tëmthit në kolesterol. Revista Amerikane e Kirurgjisë, 177 (4), 307–310.
[njezet]Angelico, M., Mogavero, L., Baiocchi, L., Nistri, A., & Gandin, C. (1995). Shpërbërja e gurëve të tëmthit të kolesterolit njerëzor në përzierjet e kripës biliare / lecinës: efekti i hidrofobisë së kripës biliare dhe pH-ve të ndryshme. Journal Skandinaviane e Gastroenterologjisë, 30 (12), 1178-1185.
[njezet e nje]Toouli, J., Jablonski, P., & Watts, J. M. (1975). SHPSRNDARJA E GURIT TALL GALLS N MAN NJERIU Q US PRDORET ACID KOLIK DHE LECITIN. The Lancet, 306 (7945), 1124–1126.
[22]Zhang, Y.-P., Li, W.-Q., Sun, Y.-L., Zhu, R.-T., & Wang, W.-J. (2015). Rishikimi sistematik me meta-analizë: konsumimi i kafesë dhe rreziku i sëmundjes së gurëve të tëmthit. Farmakologji ushqimore dhe terapeutikë ushqimore, 42 (6), 637–648.
[2. 3]Lillemoe, K. D., Magnuson, T. H., High, R. C., Popujt, G. E., & Pitt, H. A. (1989). Kafeina parandalon formimin e gurëve të tëmthit në kolesterol. Kirurgjia, 106 (2), 400-407.
[24]Gottlieb, S. (1999). Më shumë kafe, më pak gurë në tëmth. BMJ: British Medical Journal, 318 (7199), 1646.
[25]Thornton, J. R., Emmett, P. M., & Heaton, K. W. (1983). Dieta dhe gurët në tëmth: efektet e dietave të rafinuara dhe të parafinuara të karbohidrateve në ngopjen e kolesterolit biliar dhe metabolizmin e acidit biliar. Zorrë, 24 (1), 2-6.
[26]Jonnalagadda, S. S., Trautwein, E. A., & Hayes, K. C. (1995). Yndyrnat dietike të pasura me acide yndyrore të ngopura (12∶ 0, 14∶ 0 dhe 16∶ 0) rrisin formimin e gurëve në tëmth në krahasim me yndyrën mono të pangopur (18∶ 1) në lloj brejtësi të ushqyer me kolesterol. Lipidet, 30 (5), 415-424.