Garudasana Or Eagle paraqesin për të luftuar kundër shiatikut & reumatizmit

Emrat Më Të Mirë Për Fëmijë

Kati:

Data E Lindjes:

Vë

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit

Vetëm në

• 1 orë më parë Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali
• 
• 2 orë më parë Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Disa Hapa të Thjeshtë!
• 4 orë më parë Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
• 7 orë më parë Horoskopi ditor: 13 Prill 2021

Mos humbisni

• Lajme Shpallet rezultati përfundimtar i UPSC ESE 2020
• Filma Aktori Shaadi Mubarak Manav Gohil Testet Pozitive Për Krijuesit COVID-19 që punojnë në disa pista paralele
• Financat Rezervat e rendimentit të lartë mund të mos jenë zgjedhja e duhur: Ja pse
• Teknologji OneWeb nënshkruan memorandum marrëveshje me qeverinë e Kazakistanit për të ofruar shërbime me brez të gjerë
• Sportive IPL 2021: Sangakkara mbështet vendimin e Samson për të mbajtur goditjen për topin e fundit
• Automjetet Yamaha MT-15 me ABS me dy kanale që do të lansohet së shpejti Çmimet do të rriten përsëri
• Arsimi Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
• Udhëtim 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill

Ne të gjithë duam të jemi pa sëmundje dhe duam të bëjmë dhe të jetojmë një jetë të lumtur. Megjithëse, në ditët e sotme, ka spitale të ndryshme super specialiteti, sëmundjet gjithashtu janë në të njëjtin nivel me trajtimin.

Shiatiku dhe Reumatizmi janë probleme të tilla që janë shqetësuese për pacientët dhe përfundojnë në shpenzime nga të dy duart për fizioterapi dhe trajtime të tjera me mjekët.

Zgjidhjen e keni edhe me veten tuaj. Po. Përgjigja është Yoga. Shqiponjat paraqesin, e njohur gjithashtu si Garudasana, që do të thotë se dukeni si një shqiponjë ndërsa jeni pozë, ndihmon në lehtësimin e dhimbjes së vazhdueshme.

Lexoni gjithashtu: Dita Ndërkombëtare e Jogas: Yoga Asanas Për Dhimbje Koke

Shqiponja njihet si Garud në Sanskrit.

Nëse do të shkoni te ndonjë mjek, ai / ajo mund t'ju përshkruajë një kuti me ilaçe dhe ilaçe kundër dhimbjes, të cilat mund t'ju japin një lehtësim të përkohshëm, por do të kenë efekte anësore të jashtëzakonshme më vonë.

Nervi shiatik është i vendosur përpara muskujve Piriformis, pothuajse në zonën tuaj të shtyllës kurrizore. Të gjitha nervat në shtyllën kurrizore kanë dy degë, në secilën anë të shpinës.

Në thelb, nervi shiatik është nervi më i madh i vetëm në trupin e njeriut. Prandaj, mund të thuash që Shiatiku ndikon keq në shpinën tuaj.

Nga ana tjetër, reumatizma ndikon në nyjet dhe muskujt tuaj dhe nëse nuk merret në kujdes në një fazë të hershme, mund të marrë formë të artrozës.

Pra, për të gjetur një lehtësim efektiv nga dhimbja dhe për të ndihmuar në trajtimin më të mirë të dhimbjes, shikoni procedurën hap pas hapi për këtë asana dhe përfitimet e saj.

Procedura hap pas hapi për të kryer Asana

Hapi 1. Qëndroni ngritur në pozën Tadasana dhe shikoni drejt.

Hapi 2 Mund të filloni me secilën nga këmbët. Përkulni gjunjët dhe thjesht kryqëzoni këmbën tuaj të majtë mbi të djathtën, pak mbi gjunjë.

Hapi 3 Këmba juaj e djathtë, e cila ndihmon në ekuilibrin, duhet të jetë mjaft e fortë, në mënyrë që të mund të mbështeteni të gjithë peshën tuaj trupore në të. Likeshtë si një pemë dhe zvarritës. Kofsha juaj e majtë duhet të jetë mbi kofshën tuaj të djathtë dhe gishti i majtë duhet të tregojë poshtë.

Hapi 4 Krahët tuaj duhet të jenë në drejtim përpara, paralel me tokën.

Hapi 5 Ashtu si këmbët tuaja të kryqëzuara, edhe krahët duhet të jenë në të njëjtën pozitë, të dyfishtë të bashkuar dhe bërrylat të jenë të përkulur. Pjesa e pasme e duarve tuaja duhet të jetë e drejtuar nga njëra-tjetra, dhe kështu, krahët do të jenë pingul me tokën.

Hapi 6 Ndërsa qëndroni në një pozicion të tillë dhe mbani krahët të kryqëzuar, sigurohuni që pëllëmbët tuaja të jenë të përbashkëta.

Hapi 7 Tani, shtrijini gishtat lart, ndërsa shtypni pëllëmbët.

Hapi 8 Numëroni deri në 10 dhe përpiquni të ekuilibroni veten në 1 këmbë.

Hapi 9 Tani, ndërsa ktheheni në pozicion, filloni me duart tuaja. Merrni përsëri në anët dhe qëndroni drejt.

Hapi 10 Tani, është radha e këmbës suaj të majtë. Mbajeni përsëri në tokë dhe përsëri qëndroni në pozën Tadasana. Mbani një buzëqeshje në fytyrën tuaj. Pas disa minutash, përsëritni të njëjtën gjë me këmbën e djathtë.

Lexoni gjithashtu: Salamba Bhujangasana (Pozë e Sfinksit) Për të Përmirësuar Qarkullimin e Gjakut

Përfitimet e Asana

• Ndihmon në zgjatjen e kofshëve, pjesës së sipërme të shpinës, shpatullave dhe ijeve

• I bën muskujt tuaj të viçit të fortë

• Ndihmon në përmirësimin e ekuilibrit

• Lehtësoni dhimbjen e nervit shiatik dhe ofron lehtësim nga problemi

• Ndihmon kundër reumatizmit

• Rrit fleksibilitetin

Kujdes

Thjesht mos e praktikoni këtë asana nëse keni lëndime në gju ose bërryl. Meqenëse ju duhet të ekuilibroni në njërën këmbë, shpina juaj duhet të jetë e fortë për të mbajtur peshën tuaj. Çdo pacient i madh me problemin e shpinës duhet thjesht të shmangë këtë pozë.

Horoskopi Juaj Për Nesër

Të Dish

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit