Merrni Slim & Trim Pa Dietë !!

Emrat Më Të Mirë Për Fëmijë

Kati:

Data E Lindjes:

Vë

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit

Vetëm në

• 5 orë më parë Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali
• 
• 6 orë më parë Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Pak Hapa të Thjeshtë!
• 8 orë më parë Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
• 11 orë më parë Horoskopi ditor: 13 Prill 2021

Mos humbisni

• Lajme Trajnerët amerikanë drejtojnë kurse angleze për arsimtarët indianë
• Filma Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Dhe Yje të tjerë të Jugut Dërgojnë Urime Tifozëve të Tyre
• Sportive IPL 2021: Punoi në mbushjen time pasi u anashkalua në ankandin e vitit 2018, thotë Harshal Patel
• Financat Çmimi i arit bie jo shumë shqetësim për NBFC-të, bankat duhet të jenë vigjilente
• Teknologji Detyrimet e AGR dhe ankandi i fundit i spektrit mund të ndikojnë në sektorin e telekomit
• Automjetet Mahindra Thar Bookings Cross Kryejë 50,000 moment historik në vetëm gjashtë muaj
• Arsimi Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
• Udhëtim 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill

Ju dëshironi të humbni peshë, të bëheni të pakta dhe të shkurtoheni, por në të njëjtën kohë nuk dëshironi të bëni dieta ekstreme. Pra, a ka ndonjë mënyrë për të humbur peshë atëherë?

Ne shpesh i gjejmë miqtë tanë dhe anëtarët e familjes duke mbajtur duar për të ngrënë më pak vetëm sepse ushqime të caktuara janë me shumë kalori dhe nuk i përshtaten planit të tyre të dietës.

Disa njerëz që dëshirojnë të dobësohen shpesh shkojnë në skajin e urisë dhe gjithashtu marrin ushtrime rigoroze. Ky është një nga gabimet kryesore që njerëzit kryejnë.

Të gjitha këto vetëm do të privojnë personin nga lëndët ushqyese thelbësore që trupi kërkon. Gjithashtu mësoni sesi kanella ndihmon në humbjen e peshës, klikoni këtu.

Pra, për ata prej jush që duan të humbin peshë, ky artikull mund të jetë i dobishëm. Ai shpjegon rreth disa nga mënyrat më të mira për t'u dobësuar pa shumë përpjekje dhe gjithashtu se si të parandaloni shtimin e peshës së tepërt në të ardhmen.

E vetmja gjë që duhet të bëni është të ndiqni vetëm disa nga këto këshilla të thjeshta të përgjithshme dhe ndryshimet e thjeshta të jetesës.

Këshilla për t’u dobësuar pa mbajtur dietë:

1. Përdorni pllaka më të vogla për të ngrënë

Kjo është një nga mënyrat ideale për të humbur peshë pasi nuk mund të hidhni shumë ushqim në pjatën tuaj. Përtacia juaj do t'ju ndalojë të rimbushni dhe të kënaqni dhimbjet e urisë me më pak ushqim.

Të hash më pak është gjithmonë e mirë pasi trupi thith të gjithë lëndët ushqyese dhe parandalon grumbullimin e yndyrës.

2. Procesi i përtypjes

Kur keni ushqimin tuaj, bëjeni një pikë për ta përtypur siç duhet. Kjo sjell më pak tendosje në sistemin e tretjes. Gjithashtu, ndërsa përtypni ushqimin tuaj siç duhet, kjo do të zvogëlojë sasinë tuaj të ngrënies pasi do të merrni më shumë kohë për të ngrënë. Do të jetë një mënyrë e mirë për të ulur peshën tuaj.

3. Merrni gjithmonë kafshime të vogla

Pjesët e mëdha të ushqimit janë gjithmonë të vështira për tu përtypur, prandaj bëjeni një pikë që të keni ushqim me lugë më të vogla. Kjo jo vetëm që do t'ju ndihmojë me humbjen e peshës, por gjithashtu do të ruajë teknikën tuaj të fshehtë për t'u bërë e hollë.

4. Filloni vaktin tuaj me sallata dhe supa

Gjithmonë filloni vaktin tuaj me perime dhe fruta të prera rishtas. Ushqimet e pasura me antioksidantë, vitamina dhe minerale do të sigurojnë të gjithë ushqimin e nevojshëm dhe do të mbajnë larg karbohidratet, ushqimet e skuqura dhe sheqernat.

5. Bëni një shëtitje ose cikël

Mundohuni të ecni disa oborre pas vaktit tuaj. Kjo do të ndihmojë që depozitat e dhjamit kokëfortë (kolesteroli) të shkrihen. Gjithashtu, çiklizmi është një nga ushtrimet më të mira që mund të ndihmojë për të humbur peshë dhe për t'u dobësuar.

6. Ngjiten shkallët

Shmangni ashensorët. Kurdoherë që keni mundësi të zgjidhni midis ashensorit dhe shkallëve, shkoni gjithmonë për shkallët. Kjo ndihmon në djegien e kalorive shtesë dhe parandalon depozitimin e yndyrës në trup.

7. Hani Ushqime të pasura me Fibra

Bëni një pikë që të keni ushqime që janë të pasura me përmbajtje fibrash. Bollgur, farë liri dhe lakër janë vetëm disa nga ushqimet e pasura me fibra që e ndihmojnë atë të ndihet i ngopur për një kohë më të gjatë. Në këtë mënyrë sasia e ushqimit që dikush ha zvogëlohet.

8. Të pini shumë ujë

Pirja e shumë ujit nuk është vetëm e dobishme në parandalimin e dehidrimit, por gjithashtu ndihmon në mbajtjen e një të ngopur. Gjithashtu, pirja e ujit para ngrënies e ndihmon atë për të ngrënë më pak dhe kjo e ndihmon që të bëhet i hollë dhe i zbutur.

Lexoni: Mënyra të përballueshme për të marrë lëkurë të ndershme në 10 ditë me këto maska ​​mahnitëse për fytyrën!

Lexoni: Efektet anësore të skanimit gjatë shtatëzënësisë

Horoskopi Juaj Për Nesër

Të Dish

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit