Dieta GM Dita 6: Si të Humbni 7 kg në 7 ditë

Emrat Më Të Mirë Për Fëmijë

Kati:

Data E Lindjes:

Vë

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit

Vetëm në

• 5 orë më parë Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali
• 
• 6 orë më parë Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Disa Hapa të Thjeshtë!
• 8 orë më parë Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
• 11 orë më parë Horoskopi ditor: 13 Prill 2021

Mos humbisni

• Lajme Trajnerët amerikanë drejtojnë kurse angleze për arsimtarët indianë
• Sportive IPL 2021: Punoi në mbushjen time pasi u anashkalua në ankandin e vitit 2018, thotë Harshal Patel
• Financat Çmimi i arit nuk bie shumë shqetësim për NBFC-të, bankat duhet të jenë vigjilente
• Teknologji Detyrimet e AGR dhe ankandi i fundit i spektrit mund të ndikojnë në sektorin e telekomit
• Filma Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit kujton festimin e festivalit të mbarë me familjen e saj
• Automjetet Mahindra Thar Bookings Cross Kryejë 50,000 moment historik në vetëm gjashtë muaj
• Arsimi Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
• Udhëtim 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill

Nëse jeni duke lexuar këtë artikull, ose keni mbaruar me sukses 5 ditët e para të dietës GM dhe tani dëshironi të merrni edhe atë të 6-të nën rripin tuaj, ose po planifikoni të filloni këtë dietë dhe dëshironi të gjitha informacionet para se të vendosni të bëni një angazhim

Pra, nëse jeni ish, urime! Ju duhet të ndiheni shumë më të lehtë tani dhe duhet të keni vërejtur një ndryshim të dukshëm në trupin tuaj përpara pasqyrës, veçanërisht fytyrën tuaj. Dhe në vetëm dy ditë ju mund t'i tregoni me krenari të gjithë botës se nuk jeni thjesht një folës, por një bërës i vërtetë.

Pra, le të mos humbasim më shumë kohë në gjëra të këndshme dhe të hidhemi drejt në zhurmëmadhësinë e Ditës 6.

Shënim: Nëse keni humbur tonë artikull hyrës mbi Planin e Ushqimit GM , ju rekomandojmë ta lexoni para se të vazhdoni.

Dita 6: Dita e Mishit / Djathit të Gjizës + Perime

Nëse i urreni domatet, mund të gëzoheni sepse në ditën e 6-të të dietës GM ju lejohet të hani 500g mish (ose gjizë nëse jeni vegjetarian) së bashku me të gjitha llojet e perimeve, por jo patate dhe domate.

Dhe ashtu si Dita 5, dieta ju rekomandon të hani mish të kuq (si viçi) në Ditën 6. Por nëse nuk hani mish të kuq, mund ta kaloni në pulë, gjel deti ose peshk.

E gjithë çështja e kësaj menuje është të forcojë metabolizmin tuaj dhe të zvogëlojë dëshirën tuaj për karbohidrate duke vendosur para jush vetëm proteina me cilësi të lartë dhe ushqime të pasura me fibra (m.k.a. një mish dhe perime).

Vetëm mos harroni: Dieta GM ju zvogëlon oreksin në mënyrë drastike. Pra, mos provoni të hani sasi të mëdha mishi në një lëvizje. Më pas do ta ngrisni vaktin tuaj në atë mënyrë!

Pini të paktën 14 gota ujë

Ju duhet të rrisni marrjen e ujit edhe një herë pasi mishi është një ushqim i pasur me purina që gjeneron shumë produkte të mbeturinave të acidit urik në trupin tuaj. Dhe nëse nuk pini sa duhet për të pastruar këto toksina, ato kanë prirjen të vendosen në nyjet tuaja dhe të çojnë në përdhes dhe inflamacion me kalimin e kohës.

Prandaj, sigurohuni që të pini të paktën 14 gota ujë në këtë ditë, që është rreth 3 - 3.5L ujë.

Si ta Përfundoni me sukses Ditën 6

Ashtu si ditët e mëparshme, këtu janë disa këshilla që mund t'ju ndihmojnë të përfundoni me sukses Ditën 6 të dietës GM.

• Natën e Ditës 5, sigurohuni që qilarja dhe frigoriferi juaj të jenë të pajisur me të gjithë përbërësit e kërkuar për menunë tuaj Dita 6.
• Përgatitni planin e plotë të vaktit për Ditën 6 me vula kohore edhe natën e Ditës 5.
• Mbani një kuti me perime të copëtuara, të papërpunuara ose të ziera, për të mbajtur larg dhimbjet e urisë.
• Bëni vakte të vogla të paktën 7 - 8 herë në këtë ditë pasi oreksi juaj nuk do t'ju lejojë të hani shumë menjëherë.
• Pini 2 gota ujë para ngrënies tuaj për të zvogëluar madhësinë e oreksit tuaj dhe përgatitni trupin tuaj për sasinë e lartë të proteinave që do të konsumoni si pasojë.
• Mbani një shishe ujë me vete dhe mbajeni veten të hidratuar gjatë gjithë ditës.

Menuja e Shembullit

8 e mëngjesit - 1 tas i madh me vegje të ziera dhe 100g mish të zier ose të skuqur / gjizë + 2 gota ujë.

10 e mëngjesit - 1 tas me perime + 2 gota ujë.

12 PM - 100gr mish / djathë të zier ose të zierë + 2 gota ujë.

2 pasdite - 1 tas i madh me supë perimesh + 100g mish / gjizë + 2 gota ujë.

4 pasdite - 50gr mish / gjizë + një anë e perimeve + 2 gota ujë.

6 pasdite - 100gr mish / gjizë + 2 gota ujë.

8 PM - 50gr mish / gjizë + 1 tas supë me perime + 2 gota ujë.

Ndani këtë artikull!

Justshtë vetëm një ... dy ... dhe vija e fundit. Kështu që sigurohuni që të ndani këtë artikull dhe le të gjithë miqtë tuaj të dinë përparimin tuaj. Kush e di, ju mund të përfundoni duke frymëzuar disa prej tyre! # 7ditëplan

Horoskopi Juaj Për Nesër

Të Dish

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit