Kardiomiopatia hipertrofike: Simptomat, Shkaqet, Trajtimi dhe Parandalimi Shikoni Modelin për Paralajmërime të Shpejt LEJONI NJOFTIMET Për alarme ditoreVetëm në
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali -
- Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Pak Hapa të Thjeshtë
- Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
- Horoskopi ditor: 13 Prill 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali Mos humbisni
- BSNL Heq Tarifat e Instalimit nga Lidhjet Afatgjate me Broadband
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Nga Gjykata Kalon Për shkak të COVID-19
- Tre peshkatarë kishin frikë të vdekur ndërsa anija përplaset me anije në brigjet e Mangaluru
- Medvedev tërhiqet nga Master në Monte Carlo pas testit pozitiv të koronavirusit
- Skira elektrike e dorëzimit komercial me shpejtësi të lartë Kabira Mobility Hermes 75 e nisur në Indi
- Çmimi i arit bie jo shumë shqetësim për NBFC-të, bankat duhet të jenë vigjilente
- Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
- 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill
Nëse keni ndonjë lloj të mete në fytyrën tuaj, kjo mund t’ju bëjë të paraqiteni nën vetëbesim. Shumica e femrave ndjehen të ndrojtura të dalin jashtë, nëse kanë rrathë të errët, puçrra ose puçrra.
Rrathët e errët mund t’ju bëjnë të dukeni më të mërzitshëm dhe të lodhur dhe gjithashtu të moshuar. Edhe fëmijët këto ditë po përballen me probleme të tilla.
Lexoni gjithashtu: Supta Baddha Konasana Bound Angle Pose për një gjumë më të mirë
Arsyet për të njëjtën gjë përfshijnë mungesën e gjumit, stresin e tepërt, mungesën e hekurit, dehidratimin ose çdo lloj problemi të lëkurës si pigmentimi, mungesa e oksigjenit dhe kështu jo qarkullimi i duhur i gjakut, orët e gjata të punës, shikimi i tepërt i TV, një dietë e dobët dhe lista vetëm vazhdon dhe vazhdon.
Tani përsëri, gjatë një periudhe kohe, duke lexuar vazhdimisht rreth yogës, duhet të pyesni se si Yoga mund të ndihmojë në zvogëlimin dhe heqjen gradualisht të rrathëve të errët, apo jo?
Ashtë një fakt që pa zbrazur xhepat për mjekët dhe kimistët, ju mund ta keni zgjidhjen falas dhe kjo shumë natyrshëm.
Një nga arsyet kryesore për rrathët e errët përbën furnizimin e pamjaftueshëm të gjakut. Sapo të filloni të praktikoni këtë pozë, fytyra juaj do të jetë më komode dhe i gjithë stresi juaj do të zhduket.
Shikoni hapat që duhet të ndiqen dhe përfitimet e kësaj asana.
Procedura hap pas hapi që duhet të ndiqet për këtë Asana
Hapi 1: Thjesht qëndroni drejt dhe mbajini këmbët aq të largëta sa supet nga një skaj në tjetrin.
Hapi 2: Shtrijeni të dy duart përpara dhe pastaj lart, në mënyrë që edhe shtylla kurrizore të shtrihet.
Hapi 3: Ngadalë dhe gradualisht, përkuleni dhe prekni dyshemenë me pëllëmbët dhe kokën duke prekur gjunjët.
Fillimisht, trupi juaj nuk do të jetë aq fleksibël sa të mund të bëni që pëllëmbët tuaja të prekin dyshemenë. Mos e shtyni veten pa nevojë. Ju mund të filloni me majë të gishtave tuaj duke prekur dyshemenë, dhe kur të rehatoheni, atëherë do të ketë një përmirësim gradual.
Hapi 4: Thjesht merrni frymë normale ndërsa bëni këtë asana dhe mbajeni të ngadaltë, mos u ngutni ta përfundoni.
Ekzistojnë disa poza të cilat ju ndihmojnë të bëni një gjumë të mirë. Pra, thjesht kombinoni 3-4 poza dhe duhet të praktikoni Yoga për një orë, apo edhe më shumë se kaq, për t'ju futur në praktikën dhe rutinën normale.
Përfitimet e kësaj Asana
- Tonifikon muskujt e barkut
- Rrit qarkullimin e gjakut dhe forcon shtyllën kurrizore
- Zgjat muskujt e shpinës dhe ndihmon në trajtimin e problemeve që lidhen me dhimbjen e shpinës
- E bën shtyllën kurrizore të zhdërvjellët
- Më mirë qarkullimi i gjakut në zonën e fytyrës
Lexoni gjithashtu: Trajtimi i thembrave të krisura me Ayurveda
Kujdes
Njerëzit me dëmtim të qafës, ose operacion të stomakut, dhimbje shpine ose ndonjë lloj problemi të shtrirjes nuk duhet ta kryejnë këtë asana.
