Kardiomiopatia hipertrofike: Simptomat, Shkaqet, Trajtimi dhe Parandalimi Shikoni Modelin për Paralajmërime të Shpejt LEJONI NJOFTIMET Për alarme ditoreVetëm në
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali -
- Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Pak Hapa të Thjeshtë!
- Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
- Horoskopi ditor: 13 Prill 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali Mos humbisni
- Anirban Lahiri i sigurt përpara RBC Heritage
- Mungesa nuk është problemi: Ministria e Shëndetësisë kritikon shtetet për 'keqmenaxhim' të vaksinave COVID
- Lista e të gjithë kuponëve të të dhënave të nivelit të hyrjes nga Reliance Jio, Airtel, Vi dhe BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Nga Gjykata Kalon Për shkak të COVID-19
- Skira elektrike e dorëzimit komercial me shpejtësi të lartë Kabira Mobility Hermes 75 e nisur në Indi
- Çmimi i arit bie jo shumë shqetësim për NBFC-të, bankat duhet të jenë vigjilente
- Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
- 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill
Dëshira për ushqim është e zakonshme gjatë shtatëzënësisë. Gratë dëshirojnë ushqime gjatë kësaj faze të jetës së tyre.
Sidoqoftë, një gruaje shtatzënë duhet t'i jepet një dozë ditore e ushqimeve të pasura me lëndë ushqyese që ndihmojnë në përfitimin e foshnjës dhe nënës.
Marule është një nga ushqimet që një grua shtatzënë dëshiron gjatë shtatzënisë. Marule mund të konsiderohet si një nga opsionet më të shëndetshme të ushqimit në dispozicion.
Marule ofron përfitime të ndryshme kur konsumohet gjatë shtatëzënësisë dhe është plotësisht e sigurt që të konsumohet gjithashtu.
Marule është një burim i mirë i mineraleve thelbësore, acidit folik, hekurit, kaliumit, kalciumit, klorurit, vitaminave dhe fibrave dietike që janë lëndë ushqyese jetike të nevojshme për zhvillimin e fetusit.
Përmbajtja e fibrave e pranishme në marule ndihmon në parandalimin e kapsllëkut. Vitamina K në të parandalon mpiksjen e gjakut, duke zvogëluar kështu hemorragjinë gjatë lindjes.
Acidi folik i pranishëm në marule mbron foshnjën nga disa defekte të lindjes. Ndihmon gjithashtu për të parandaluar aneminë në tremujorët e hershëm të shtatzënisë.
Po kështu, ka disa përfitime shëndetësore nga konsumimi i maruleve gjatë shtatëzënësisë. Këto konsumohen më mirë të papërpunuara për të nxjerrë përfitimet që ofron ky ushqim i shëndetshëm.
Prandaj, në këtë artikull, ne në Boldsky do të rendisim disa nga përfitimet e konsumimit të maruleve gjatë shtatzënisë. Lexoni për të ditur më shumë rreth saj.
Parandalon defektet e lindjes
Acidi folik i pranishëm në marule parandalon defektet e lindjes tek i porsalinduri. Vitaminat dhe mineralet e pranishme në të sigurojnë një shtatzëni të shëndetshme. Vitamina K nga ana tjetër parandalon rrezikun e hemorragjive.
Nxit tretjen
Përmbajtja e fibrave në marule parandalon kapsllëkun dhe nxit procesin e tretjes, duke zvogëluar rreziqet gjatë shtatzënisë. Kloridet e pranishme në të gjithashtu ndihmojnë në tretje dhe normalizojnë lëngjet e trupit në mënyrë efektive.
Promovon një gjumë të shëndoshë
Marule vepron si një nxitës i gjumit. Ajo promovon një cilësi të mirë të gjumit, e cila përndryshe mund të shqetësojë një zonjë shtatzënë me gjumë dhe pushim të pahijshëm. Lehtëson sinjalet neuronale dhe nxit relaksimin në shtatzëni.
Ul nivelet e kolesterolit
Marule është e dobishme në rregullimin e nivelit të kolesterolit. Së bashku me këtë, ajo gjithashtu parandalon rrezikun e një sulmi në zemër ose goditje në tru. Pra, është shumë e rëndësishme ta konsumoni këtë perime shpesh për një jetë të shëndetshme të frytshme.
Përfitimet anti-kancer
Gjethet e maruleve janë të dobishme në parandalimin e rritjes dhe zhvillimit të kancerit të gjirit dhe leukemisë. Ai mbron nga llojet e ndryshme të kancerit. Antioksidantët që janë të pranishëm në këtë jeshile ndihmojnë në luftimin e qelizave kancerogjene.
Rrit imunitetin
Antioksidantët e pranishëm në marule neutralizojnë radikalet e lira dhe parandalojnë dëmtimin e ADN-së në shtatzëni. Ai rrit imunitetin dhe parandalon rrezikun e zhvillimit të sëmundjeve dhe çrregullimeve të dëmshme në trup.
