Mënyra të shëndetshme për të ngrënë mollë për humbje peshe

Emrat Më Të Mirë Për Fëmijë

Kati:

Data E Lindjes:

Vë

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit

Vetëm në

• 7 orë më parë Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali
• 
• 8 orë më parë Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Pak Hapa të Thjeshtë!
• 10 orë më parë Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
• 13 orë më parë Horoskopi ditor: 13 Prill 2021

Mos humbisni

• Sportive Anirban Lahiri i sigurt përpara RBC Heritage
• Lajme Mungesa nuk është problemi: Ministria e Shëndetësisë kritikon shtetet për 'keqmenaxhim' të vaksinave COVID
• Teknologji Lista e të gjithë kuponëve të të dhënave të nivelit të hyrjes nga Reliance Jio, Airtel, Vi dhe BSNL
• Filma Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Nga Gjykata Kalon Për shkak të COVID-19
• Automjetet Skira elektrike e dorëzimit komercial me shpejtësi të lartë Kabira Mobility Hermes 75 e nisur në Indi
• Financat Çmimi i arit bie jo shumë shqetësim për NBFC-të, bankat duhet të jenë vigjilente
• Arsimi Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
• Udhëtim 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill

Molla është një nga frutat më të shëndetshëm përreth. Pjesa më e mirë për këtë është se nuk është specifike për sezonin. Ne mund të hamë mollë në pothuajse çdo stinë këto ditë. Mënyrat e shëndetshme për të ngrënë mollë mund të ju bëjnë të humbni peshë lehtë. Mollët kanë shumë përfitime shëndetësore. Ata kanë rezerva të pasura të hekurit dhe kalciumit. Kjo është arsyeja pse duhet të provoni mënyra të ndryshme për të ngrënë mollë në mënyrë që të jeni në gjendje të mirë.

20 PENRFITIMET E SHALNDETSIVE T OF MOLLEVE

Nëse hani mollë për të humbur peshë, atëherë jeni duke u zgjuar. Mollët janë të ëmbla, kështu që lehtë mund të kënaqni dëshirat tuaja për dhëmbët e ëmbël duke pasur mollë. Dhe pazari është se nëse aplikoni mënyra të shëndetshme për të ngrënë mollë, nuk keni pse të shtoni peshë ndërsa keni shijen e ëmbël të këtij fruti. Pasja e mollëve të papërpunuara është mënyra më e mirë për të marrë të gjitha lëndët ushqyese prej saj.

Mund të provoni mënyra të ndryshme për të ngrënë mollë që të mos mërziteni. Edhe pse e papërpunuara është mënyra më e mirë, nuk ka dëm që të kesh mollë të zier, ngjitur ose karmelizuar një herë në një kohë. Për sa kohë që nuk konsumoni shumë kalori, gjithmonë mund të hani mollë për humbje peshe.

Provoni këto mënyra të shëndetshme për të ngrënë mollë në mënyrë që të merrni përfitimet e saj shëndetësore dhe gjithashtu të mos mërziteni kurrë për të pasur mollë.

Mollë me drithëra

Pasja e copave të copëtuara të mollës me drithëra në tasin tuaj të drithërave ju jep një shpërthim hekuri me fibra dietike dhe karbohidrate të shëndetshme.

Mollë me tërshërë

Ju mund ta zbukuroni tërshërën tuaj me mollë të copëtuar ose të integruar për të marrë një shije krokante dhe të ëmbël. Tërshëra është e shëndetshme për zemrën dhe mollët do t'ju japin shumë fibra gjithashtu për t'i bërë lëvizjet e zorrëve të rregullta.

Salcë mollë e zier

Zierja e mollëve largon shumë lëndë ushqyese të saj. Por nëse bëni një pastë me mollë me ujin në të cilin e zieni, mund të jetë një salcë e mirë për të mbushur ëmbëlsirat tuaja.

Pancakes me mollë

Petullat e mollës janë shumë të shëndetshme sepse nuk përdorin shumë sheqer. Molla ka një efekt natyrshëm ëmbëlsues mbi petullat.

Byrek me mollë të pjekur

Byreku me mollë të pjekur është shumë i shëndetshëm në krahasim me konventat popullore. Ju mund të pjekni mollë me mish dhe ende të keni shumicën e ushqyesve të saj të paprekur. Vetëm të përmbahen nga përdorimi i shumë djathë ose miell të bardhë në të.

Sallatë me zarzavate mollë

Ju mund të përdorni mollë të freskëta jeshile për të shtuar një shije ëmbëlsie në sallatat tuaja të gjelbra. Mollët kanë shije të shkëlqyeshme me perime jeshile të shëndetshme. Dhe do të keni një vakt të pasur me hekur për veten tuaj.

Mollë e karmelizuar me biftek pule

Mollët mund të karmelizohen në vend të qepëve për t'i dhënë biftekut tuaj të pulës një tingëllim tjetër. Keni mollë të karmelizuar me biftek pule dhe uthull. Ju mund të përdorni mollë pure në vend të patateve për të kontrolluar numrin e kalorive.

Grushta e Mollës

Thithni copa molle në uthull molle dhe më pas shtoni sodë në të. Zbukurojeni pijen me një sustë mente për të përgatitur grushtin tuaj të mollës.

Bukë e sheshtë me djathë molle me barishte

Grini mollët në një bukë të sheshtë pita së bashku me djathin dhe hidhni vaj ulliri mbi të. Këto mund t’i keni me jalapeños dhe ullinj.

Mollët e Hoeat Apple për të humbur peshëney Tart

Tarta e mollës është një nga pjatat më të famshme të ëmbëlsirave që përdor mollët. Por kur kaloni sheqerin dhe shtoni mjaltë në të, do të jeni në gjendje të merrni një tartë të shëndetshëm molle për ëmbëlsirë.

Horoskopi Juaj Për Nesër

Të Dish

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit