Këtu janë 10 përfitimet shëndetësore të Jamun

Emrat Më Të Mirë Për Fëmijë

Kati:

Data E Lindjes:

Vë

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit

Vetëm në

• 5 orë më parë Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali
• 
• 7 orë më parë Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Pak Hapa të Thjeshtë
• 9 orë më parë Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
• 12 orë më parë Horoskopi ditor: 13 Prill 2021

Mos humbisni

• Lajme Vishnu Vishal dhe Jwala Gutta do të lidhen më 22 Prill: Kontrolloni detajet këtu
• Sportive Çmimet e Kriketit të Zelandës së Re: Williamson fiton Medaljen e Sir Richard Hadlee për herë të katërt
• Automjetet Skira elektrike e dorëzimit komercial me shpejtësi të lartë Kabira Mobility Hermes 75 e nisur në Indi
• Filma Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Dhe Yje të tjerë të Jugut Dërgojnë Urime Tifozëve të Tyre
• Financat Çmimi i arit bie jo shumë shqetësim për NBFC-të, bankat duhet të jenë vigjilente
• Teknologji Detyrimet e AGR dhe ankandi i fundit i spektrit mund të ndikojnë në sektorin e telekomit
• Arsimi Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
• Udhëtim 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill

Syzygium cumini është emri shkencor për atë që zakonisht njihet si Jamun ose Black Plum. Emrat e tjerë të zakonshëm për këtë frutë janë Java Plum, Portugeze Plum, Malabar Plum dhe Jambolan.

Isshtë një pemë tropikale me rritje të ngadaltë që është vendase në Nënkontinentin Indian. Sidoqoftë, tani ajo është përhapur në të gjitha pjesët e botës për shkak të emigrantëve indianë dhe është një frut i njohur në të gjithë botën. Zakonisht ngatërrohet me manaferrat për shkak të pamjes së saj.

Fruti ndryshon ngjyrën nga jeshile kur është i ri në të zi / purpur kur është i pjekur. Ky frut i vogël ka një vlerë të lartë ushqyese pasi paketon një sasi të mirë të proteinave, fibrave dhe përmban gjithashtu fenol, tritepenoid, vajra esencialë, vajra asiri, jambosine, acid organik, acid oleanolik, tanin, antocianinë, acid ellagjik dhe flavonoide.

Ka minerale si kalcium, magnez, hekur, kalium, natrium dhe fosfor. Alsoshtë gjithashtu shumë e pasur me vitaminë C me sasi të konsiderueshme të riboflavinës, niacinës, tiaminës dhe vitaminës B6.

Atëherë, çfarë e bën këtë frut kaq të dobishëm?

1. Pastrues natyral i gjakut

Jamun është një pastrues natyral i gjakut. Hekuri i pranishëm në fruta siguron që gjaku i oksigjenuar me një sasi të mirë të hemoglobinës të arrijë në pjesë të ndryshme të trupit. Kjo mban larg çdo problem që lidhet me lëkurën. Lëkura e pastër është një shenjë e gjakut të pastër. Edhe aplikimi i një paste të pluhurit të farave të Jamun ndihmon në zvogëlimin e akneve dhe shanset e rikthimeve zvogëlohen.

2. Ndihmon tretjen

Jamun vepron si ftohës dhe ndihmon në shërimin e sëmundjeve të tretjes si diarreja, dispepsia, dizenteria dhe dispepsia. Pluhuri i lëvores dhe farave të kësaj bime gjithashtu rregullojnë trupin për lëvizje të shëndetshme të zorrëve dhe eliminimin e mbeturinave në intervale të rregullta. Lëngu i frutave indukton prodhimin e pështymës që ndihmon në prishjen e ushqimit më shpejt duke e bërë më të lehtë tretjen.

3. I mirë për mishrat dhe dhëmbët

Meqenëse Jamun ka një bollëk të vitaminës C, është e shkëlqyeshme për dhëmbët dhe mishrat. Vitamina C ndihmon në shërimin e plagëve si mishrat e gjakosur. Prona antibakteriale e lëngut ndihmon në zhdukjen e çdo baktere që mund të hyjë përmes gojës, duke parandaluar gjithashtu çështjet e erës së keqe të gojës.

4. Mirë për shëndetin e zemrës

Tritepenoidet e pranishme në Jamun ndalojnë çdo akumulim ose prodhim të kolesterolit në trupin tonë. Kjo është thelbësore për njerëzit që tashmë kanë çrregullime të zemrës. Jamun gjithashtu përmban kalium i cili është një mineral i domosdoshëm për shëndetin e zemrës, duke parandaluar çdo çrregullim kardiovaskular, hipertension dhe goditje në tru.

5. Përfiton diabetikët

Jamun ka një indeks gilcemik të ulët. Kjo do të thotë që nuk ngatërrohet me nivelet e sheqerit në gjak dhe e mban atë të mos rritet. Jamun gjithashtu ka acid oleanolik i cili ka veti anti-diabetike të cilat ndihmojnë në uljen e simptomave të diabetit, si urinimi dhe etja e tepërt. Ai gjithashtu ngadalëson akumulimin e sheqerit dhe lipideve në gjak.

6. I pasur me antioksidantë

Jamunët janë fruta me ngjyrë të errët. Sa më i errët të jetë fruti, aq më shumë antocianinë përmban. Ka veti anti-oksiduese të cilat parandalojnë trupin të ndikohet nga efektet e dëmshme të radikalëve të lirë. Kjo gjithashtu do të thotë se vepron si një frut anti-plakje.

7. Rrit qëndrueshmërinë

Lëngu i Jamunit është i mirë për rritjen e qëndrueshmërisë së përgjithshme në trup. Ndihmon në trajtimin e anemisë dhe është gjithashtu i shkëlqyeshëm për qëndrueshmërinë seksuale. Lëngu është i përzier me mjaltë dhe lëng amla dhe duhet të konsumohet çdo natë para se të shkoni në shtrat. Ky lëng gjithashtu parandalon dhimbjen dhe inflamacionin, sepse radikalet e lira eliminohen. Ndihmon gjithashtu në kurimin e çrregullimeve të urinës dhe krimbave të zorrëve.

8. Lufton çrregullimet e frymëmarrjes

Lëvorja e Jamun kur zihet në ujë për 15 minuta formon një ujë të mbushur me vetitë e tij që ndihmojnë në trajtimin e çrregullimeve të frymëmarrjes si astma. Lehjet kur zihen në ujë dhe konsumohen së bashku me frutat ndihmojnë në shërimin e ulçerave të gojës, stomatitit dhe dhimbjeve në mishrat e dhëmbëve. Ky ujë lëvore përdoret gjithashtu për të trajtuar leucorrhoea tek gratë.

9. Antishtë Anti-bakterial

Karakteristikat anti-bakteriale të frutave nuk lejojnë që bakteret të hyjnë në trupin tonë dhe na mbajnë të sigurt nga infeksionet bakteriale ose ndonjë infeksion tjetër. Vitamina C në Jamun ndihmon në shërimin e një dhimbje të fytit dhe kollë të rëndë. Gjithashtu rrit aftësinë shëruese dhe aftësinë rigjeneruese të qelizave që ndihmojnë në shërimin e plagëve më shpejt. Ajo gjithashtu vepron si një anti-histamine dhe kështu, lufton reaksionet alergjike. Imuniteti i përgjithshëm i trupit rritet, duke na dhënë një nxitje të energjisë për të kaluar ditën.

10. Të pasura me minerale

Minerale si kalciumi, magnezi, hekuri, kaliumi dhe vitamina C rrisin forcën e kockave dhe parandalojnë çdo dukuri të osteoporozës ose ndonjë çrregullimi tjetër të mungesës së kalciumit. Këto lëndë ushqyese janë gjithashtu jetike për të mbajtur të shëndetshëm sistemin nervor. Polifenolët dhe antocianina e pranishme në fruta gjithashtu kanë veti anti-kancerogjene, duke zvogëluar rreziqet e kancerit.

Përveç që ka përfitime kaq të mrekullueshme, është gjithashtu një meze të lehtë e shëndetshme e ngarkuar me lëndë ushqyese dhe fibra. Dhe meqenëse ka indeks kaq të ulët glicemik, është një ushqim i shkëlqyeshëm diete. Sidoqoftë është i nevojshëm një farë kujdes, sepse mbingopja e tyre mund të çojë gjithashtu në nivele të rrezikshme të ulëta të sheqerit në gjak. Çdo pjesë e kësaj peme, nga lëvorja te frutat ka përfitime të mahnitshme dhe për shkak të disponueshmërisë së saj, duhet të konsumohet rregullisht.

Horoskopi Juaj Për Nesër

Të Dish

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit