Nëse jeni si shumica e njerëzve të mbërthyer në karantinë në shtëpi, nuk keni veshur këpucë të vërteta për ndoshta gjashtë javë të plota (me përjashtim të udhëtimit të rastësishëm në dyqan ushqimor). Por e gjithë kjo të ecësh këmbëzbathur nëpër shtëpi, ndonëse më mirë sesa të vraposh nëpër qytet me stileto të larta, nuk po të bën ndonjë favor për këmbët e dobëta. Në fakt, mund të jetë duke e përkeqësuar çdo gjendje të këmbës që keni, ose duke ju vendosur të zhvilloni të reja. Për të mësuar saktësisht se çfarë ndodh kur heqim dorë nga këpucët për javë të tëra, ne kontaktuam pediatrin dhe themeluesin e Kujdesi për këmbët Gotham , Dr. Miguel Cunha. Ja çfarë kishte për të thënë.
A është e keqe ecja nëpër shtëpi zbathur për këmbët e mia?
Sipas Dr. Cunha-s, përgjigja është një po e fuqishme. Ecja zbathur në sipërfaqe të forta për një kohë të gjatë është e keqe për këmbët tuaja, sepse lejon që këmba të shembet, gjë që mund të çojë në një stres të jashtëzakonshëm jo vetëm në këmbë, por edhe në pjesën tjetër të trupit, shpjegon ai. Në thelb, muskujt në këmbët tona zhvendosen dhe rregullohen në një përpjekje për të lehtësuar një pjesë të stresit të shkaktuar nga ecja në dysheme të forta (po, edhe ato me tapete), por këto rregullime shpesh shkaktojnë çekuilibrime që më pas çojnë më tej përparimin e gjërave si gungat dhe gishtat e çekanit.
Pra, çfarë duhet të vesh atëherë?
Unë këshilloj fuqimisht të mos vishni këpucë në ambiente të mbyllura për të shmangur transferimin e panevojshëm dhe johigjienik të dheut, baktereve, viruseve dhe polenit nga mjedisi në shtëpitë tona, thotë Dr. Cunha. Thënë kështu, pantoflat tuaja të preferuara komode mund të mos jenë as një zgjedhje e mirë. Është e rëndësishme të zgjidhni një këpucë që ofron sa më shumë qëndrueshmëri dhe mbrojtje sa të jetë e mundur pa sakrifikuar rehatinë ose fleksibilitetin. Ai rekomandon në mënyrë specifike markën e re të këpucëve Muvez , e cila ka një taban të lëvizshëm vetëm në natyrë, kështu që ju mund të kaloni lehtësisht nga vrapimi në vrap pas dy vjeçarit tuaj.
Lloji i këpucëve që duhet të vishni do të varet gjithashtu nga fakti nëse keni apo jo një gjendje paraekzistuese të këmbës, si harqe të dobëta, bunions ose një tendencë për të mbipronuar. Për shembull, nëse keni këmbë të sheshta dhe dëshironi mbështetje shtesë për harkun, Dr. Cunha rekomandon të kërkoni këpucë që ndihen mjaft të ngurtë (për të parandaluar rënien e harkut), si p.sh. Atlete Asics GT-2000 8 (120 dollarë), ndërsa ata me harqe të larta duhet të kërkojnë këpucë me më shumë fleksibilitet dhe një mes pak më të butë, si p.sh. Sandalet e qelibarit të Vionic (90 dollarë). Po ata që nuk kanë ndonjë shqetësim serioz për këmbët? Një palë klasike Sandale Teva Universal (60 dollarë) ose Sandale Vionic's Wave Toe Post (65 dollarë) duhet ta bëjë këtë.
LIDHUR: 3 këpucë shtëpiake të miratuara nga një mjek (dhe 2 që do të bëjnë kërdi në këmbët tuaja)
