1. Telefononi një shoku për të lëvizur memorien tuaj
Ka kaluar ca kohë dhe ju nuk keni të njëjtin reagim visceral ndaj mendimeve të ish-it tuaj. Por kjo nuk do të thotë se ata marrin një kalim automatik në jetën tuaj. Diçka ndodhi atëherë që ju lëndoi, dhe edhe nëse keni harruar se sa zemërthyer jeni ndjerë, jini të sigurt se miqtë tuaj mund t'ju kujtojnë.
Ju ndoshta jeni ndarë për një arsye të mirë, na thotë Bromley. Nëse ndarja nuk është e freskët, është e lehtë ta harrosh ose ta anashkalosh atë arsye, sepse koha shëron plagët. Nuk dëshiron të kesh një moment aha më vonë, ku të thuash: 'Kjo është arsyeja pse u ndamë!' Filloni duke folur me njerëzit që ju njohën kur ishit me ish-in tuaj. Dërgojini mesazh një të dashurës dhe pyeteni atë: 'A shkëlqeva shumë?' 'A isha i lumtur?' 'A mendoni se ky person është i mirë për mua?' dhe shikoni të vërtetën të shfaqet.
2. Besoni zorrëve tuaja
Shpejt, si ju dukej fytyra kur ish-i juaj u kthye nga vdekja? A keni buzëqeshur? Të kthehet në të kuqe? Rrotulloni sytë në pjesën e pasme të kafkës? Ky reagim fillestar ka të ngjarë të lidhej me mënyrën se si ju të dy e latë.
Ju keni më shumë gjasa t'i përgjigjeni atij teksti nëse keni përfunduar me marrëdhënie të mira dhe jeni akoma miqësorë me njëri-tjetrin, thotë Sullivan. Megjithatë, nëse ju janë Të lumtur që ju kanë dërguar mesazhe, ka shumë mundësi që nuk e keni mbaruar ende lidhjen dhe mund të jeni ende të interesuar të përpiqeni t'i rregulloni gjërat. Por nëse jeni dukshëm i skuqur, i mërzitur ose i shqetësuar, ka shumë të ngjarë që marrëdhënia të ketë mbaruar përgjithmonë dhe nuk keni nevojë të humbni kohën tuaj duke folur me dikë që ju ka bërë diçka kaq të gabuar. Unë do të rekomandoja të mos përgjigjeni sepse nuk ka asnjë të mirë që mund të vijë nga ndërveprimi.
3. Shikoni përtej fjalëve në ekran
Nëse ish-i juaj flet mirë, ata mund të fillojnë të turbullojnë kujtesën tuaj për të kaluarën. Por bëni një hap prapa, kontrolloni veten dhe shikoni veprimet e tyre. A ka ndonjë provë që ata kanë ndryshuar mënyrën se si i trajtojnë miqtë tuaj? A nuk flasin më me gratë e tjera në mënyrë të papërshtatshme? A kanë mësuar të të vlerësojnë?
Shikoni përpjekjet dhe veprimet kundrejt fjalëve, thotë Bromley. Fjalët janë të lehta. Përpjekjet e tyre tregojnë qëllimin e vërtetë. Mos u lëkundni nga shpresat tuaja. Në vend të kësaj, bëni një hap prapa dhe mbani perspektivën.
4. Praktikoni përmbajtjen kur një ish mesazhe
Ne e dimë, sapo ish-i juaj i dërgon mesazhe, gishtat fillojnë të dridhen dhe nuk mund të ndaloni së menduari se si të përgjigjeni. Ju dëshironi t'i hidhni plotësisht në erë telefonin e tyre, por në vend që të vjellni me mesazhe gjithçka që keni mbushur në shishe për katër muajt e fundit, prisni një sekondë, merrni frymë thellë dhe ... mos bëni asgjë.
Mënyra se si fillon biseda - dhe sa tekste dërgohen - zakonisht mund t'ju japë një ide më të mirë se ku po shkon, thotë Sullivan. T'i jepni ishit tuaj pak kohë për të mbushur heshtjen e pakëndshme në ekran me më shumë mesazhe, mund të jetë pikërisht ajo që ju nevojitet për të kuptuar qëllimet e tij.
Sigurohuni që të lini ish-in tuaj të udhëheqë bisedën, vazhdon Sullivan. Në këtë mënyrë ju mund të kuptoni se ku po shkon dhe cili është qëllimi i tij.
5. Asnjëherë mos u ndjeni të detyruar nëse nuk ju shërben
Ju jeni pëlqyes i njerëzve dhe keni tendencën t'i përshtatni të gjithë të tjerët përpara se të kujdeseni për veten. Kur një ish të afrohet dhe zorra të thotë të vraposh, mos u ndjeni sikur duhet t'i ktheni mesazhe në mënyrë që të jeni një person i mirë.
Nëse qëllimi juaj është ta ‘kaloni dhe të vazhdoni me dashurinë’, atëherë nuk jeni të detyruar të përgjigjeni, thotë Bromley. Ndonjëherë marrëdhëniet arrijnë një pikë përfundimi, dhe kjo është në rregull. Nëse është e dhimbshme të komunikosh me ish-in tënd dhe nuk ke rrethana lehtësuese, si fëmijët, atëherë është nder për veten të mos përgjigjesh nëse nuk dëshiron.
Mos harroni se ju mund të mos keni qenë i pari në atë marrëdhënie - ose ndonjëherë me ish-por ju bëni me veten tuaj. Nëse gjëja më e mirë që mund të bëni për shëndetin tuaj mendor është të rrëshqitni majtas mbi emrin e tyre dhe të shtypni Delete, ju keni mbështetjen tonë të plotë.
LIDHUR: Nuk mund të ndaloj së fjetur me ish-in tim. A duhet ta ndërpres atë?
