Kardiomiopatia hipertrofike: Simptomat, Shkaqet, Trajtimi dhe Parandalimi Shikoni Mostrën për Paralajmërime të Shpejt LEJONI NJOFTIMET Për alarme ditoreVetëm në
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali -
- Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Disa Hapa të Thjeshtë!
- Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
- Horoskopi ditor: 13 Prill 2021
Mos humbisni
- Anirban Lahiri i sigurt përpara RBC Heritage
- Mungesa nuk është problemi: Ministria e Shëndetësisë kritikon shtetet për 'keqmenaxhim' të vaksinave COVID
- Lista e të gjithë kuponëve të të dhënave të nivelit të hyrjes nga Reliance Jio, Airtel, Vi dhe BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Nga Gjykata Kalon Për shkak të COVID-19
- Skira elektrike e dorëzimit komercial me shpejtësi të lartë Kabira Mobility Hermes 75 e nisur në Indi
- Çmimi i arit nuk bie shumë shqetësim për NBFC-të, bankat duhet të jenë vigjilente
- Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
- 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill
A e shihni agjërimin si një mënyrë për një trup të shëndetshëm? Apo jeni nga ata që i mbani agjërimet si një kremtim fetar?
Agjërimi ka qenë një praktikë në shumë kultura dhe fe dhe kjo praktikë është po aq e vjetër sa folklori. Agjërimi bëhet shpesh si një praktikë fetare dhe shumë herë edhe për shqetësime shëndetësore.
Ndërsa ka shumë përfitime të agjërimit për trupin, ai gjithashtu mund të jetë një sfidë derisa trupi juaj të mësohet me të. Shumë herë, njerëzit paraqesin shqetësime për një stomak acid ndërsa mbajnë një agjërim.
Gjatë një agjërimi, shumë njerëz shmangin ushqimet e ngurta dhe u përmbahen frutave dhe pijeve. Agjërimi jep rezultate efektive për një trup të shëndetshëm sapo trupi të fillojë të nxjerrë jashtë toksinat e dëmshme.
Por gjatë periudhës fillestare të agjërimit, dikush mund të përballet me çështje të një sulmi acid në stomak, duke e bërë agjërimin një sfidë të jashtëzakonshme. Aciditeti mund të shkaktojë urth dhe shqetësim në pjesën e sipërme të barkut të trupit.
Megjithëse aciditeti paraqet si një problem të zakonshëm, ai mund të trajtohet duke u kujdesur për disa gjëra. Këtu janë disa mënyra për të shmangur aciditetin gjatë agjërimit tuaj. Hidhi nje sy.
1. Uji i nxehtë
Importantshtë e rëndësishme të qëndroni të hidratuar gjatë një agjërimi. Uji i ngrohtë ose i nxehtë dhe jo i ftohtë mund t'ju ndihmojë ndërsa jeni duke agjëruar. Gjithashtu, këshillohet të pini ujë në sasi të vogla ose gllënjka sesa të pini mbushjen e barkut tuaj me një sasi të madhe uji menjëherë. Kur stomaku mbushet me një sasi të madhe uji, mund të shfaqet edhe problemi i aciditetit.
2. Pije të Ftohtë
Gjatë agjërimit, është një ide e mirë të përfshini pije të ftohta. Pije të ftohta si dhallë dhe qumësht i ftohtë janë shumë të efektshme për të trajtuar problemet tuaja të aciditetit gjatë agjërimit. Dhallë qetëson dhe mban të freskët stomakun. Pirja e qumështit të ftohtë pa sheqer gjithashtu mund të ndihmojë në heqjen e ndjesisë së djegies të shkaktuar nga aciditeti gjatë agjërimit.
3. Frutat
Fruta të caktuara si banania dhe myshkmalli mund të bëjnë mrekulli për regjimin tuaj të agjërimit. Banania përmban nivele të larta të kaliumit, i cili është i njohur për të luftuar dhe parandaluar aciditetin. Përmban gjithashtu fibra, të cilat i bëjnë mirë trupit gjatë agjërimit. Ndihmon gjithashtu për të mbajtur të ekuilibruar nivelet e pH në trup. Në mënyrë të ngjashme, muskmelon gjithashtu ndihmon për të luftuar aciditetin. Përfshirja e këtyre frutave mund të jetë një ide shumë e mirë kur jeni në një agjërim.
4. Uji i kokosit
Uji i kokosit është një pije natyrale e cila është një zgjidhje efektive dhe është një mënyrë shumë e shëndetshme për t'u marrë me aciditetin. Pirja e ujit të kokosit ndihmon në ekuilibrimin e niveleve të pH dhe është efektive në pastrimin e toksinave të dëmshme nga trupi. Ndihmon shumë në shërimin e simptomave të aciditetit.
5. Shmangni frutat e agrumeve
Gjatë agjërimit, duhet zgjedhur fruta jo-acidë për të parandaluar aciditetin. Shmangni konsumimin e frutave agrume si portokall, grejpfrut dhe limon gjatë agjërimit. Fruta të tilla që përmbajnë acid mund të përkeqësojnë problemin e aciditetit ndërsa vëzhgoni një agjërim.
6. Kini kujdes ndërsa prisni agjërimin
Pasi të mbarojnë orët e agjërimit, sugjerohet që të prisni agjërimin me ujë dhe fruta në vend që të mbushni barkun me shumë ushqime. Ushqimi i shëndetshëm dhe përtypja e duhur e ushqimit shkon shumë larg në shmangien e aciditetit pas agjërimit.
Mënyrat e diskutuara më sipër mund të jenë qetësuese për barkun tuaj gjatë ditëve të agjërimit. Provoni këto dhe eleminoni aciditetin ndërsa detoksifikoni trupin tuaj. Jepini vetes dhe trupit tuaj një kohë të shkëlqyer agjërimi. Një agjërim i vëzhguar siç duhet mund të jetë shumë i dobishëm për trupin dhe mendjen. Gëzuar agjërimi! Gëzuar detoksimin!
Ndani këtë artikull!
Nëse ju pëlqente të lexoni këtë artikull, ndani atë me të afërmit tuaj.
Pule VS Ushqimi i Turqisë
