Si ndihmojnë limoni dhe xhenxhefili në humbjen e peshës?

Emrat Më Të Mirë Për Fëmijë

Kati:

Data E Lindjes:

Vë

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit

Vetëm në

• 5 orë më parë Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali
• 
• 6 orë më parë Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Disa Hapa të Thjeshtë!
• 8 orë më parë Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
• 11 orë më parë Horoskopi ditor: 13 Prill 2021

Mos humbisni

• Lajme Trajnerët amerikanë drejtojnë kurse angleze për arsimtarët indianë
• Sportive IPL 2021: Punoi në mbushjen time pasi u anashkalua në ankandin e vitit 2018, thotë Harshal Patel
• Financat Çmimi i arit nuk bie shumë shqetësim për NBFC-të, bankat duhet të jenë vigjilente
• Teknologji Detyrimet e AGR dhe ankandi i fundit i spektrit mund të ndikojnë në sektorin e telekomit
• Filma Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit kujton festimin e festivalit të mbarë me familjen e saj
• Automjetet Mahindra Thar Bookings Cross Kryejë 50,000 moment historik në vetëm gjashtë muaj
• Arsimi Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
• Udhëtim 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill

Humbja e peshës mund të jetë një fushë e minuar e planeve dietë që premtojnë të ju japin një shifër të dobët. Pra, zgjedhja e planit të duhur të dietës është e rëndësishme nëse doni të jeni në gjendje të shëndetshme dhe të shëndetshme. Në këtë artikull, ne do të shkruajmë në lidhje me përdorimin e xhenxhefilit dhe limonit për humbjen e peshës.

Yndyra e tepërt e trupit e ruajtur në trup mund të çojë në vetëdije dhe mund të jetë mjaft zhgënjyese. Nëse dhjami i trupit lihet pa mbikëqyrje kjo shkakton çështje serioze shëndetësore të cilat përfshijnë presion të lartë të gjakut, sëmundje të zemrës, aterosklerozë, goditje në tru dhe diabet.

Ku ruhet dhjami i tepërt në trup?

1. stomaku

Stomaku ose barku janë një zonë e zakonshme e trupit ku yndyra grumbullohet. Krahasuar me gratë, burrat kanë një tendencë më të lartë për të ruajtur yndyrën në zonën e barkut. Ky lloj yndyre që depozitohet në organet e tjera jetësore, përfshirë mëlçinë dhe zorrët quhet dhjam i organeve të brendshme. Kjo rrit rrezikun e gjendjeve si diabeti tip 2, apnea e gjumit , presion të lartë të gjakut dhe trigliceride të larta ^[1] .

2. Viçat

Viçat janë poshtë gjunjëve të vendosura në pjesën e prapme të këmbëve, të cilat kryesisht përbëhen nga muskujt e shputës dhe muskujt gastrocnemius. Yndyra e tepërt grumbullohet këtu lehtë.

3. Ijet, prapanicat dhe kofshët

Yndyra e ruajtur në ijë, prapanica dhe kofshë njihet si dhjami nënlëkuror dhe qëndron direkt nën lëkurë. Ky lloj yndyre është i dëmshëm për shëndetin tuaj ashtu si dhjami i barkut dhe gratë kanë më shumë të ngjarë të fitojnë peshë në kofshët, ijet dhe prapanicat e tyre në krahasim me burrat ^[dy] .

4. Kthehu

Mbrapa është një vend tjetër në trup ku dhjami grumbullohet. Ajo grumbullohet në zonat e sipërme dhe të poshtme dhe gratë shpesh kanë yndyrë në pjesën e sipërme të shpinës të njohur si tejkalim sytjenash.

5. Krahët e sipërm

Krahët e sipërm përbëhen nga muskuj të njohur si triceps dhe ky është një vend ku dhjami shpesh mblidhet.

6. Gjoksi

Si burrat ashtu edhe gratë kanë muskuj në gjoksin e tyre të cilët njihen si kraharorët. Burrat, të cilët nuk ushtrojnë ose mbajnë muskujt e tyre të tonifikuar, zhvillon butësi në zonën e gjoksit, e cila zakonisht quhet si burra boobs ose gjinjtë e njeriut .

Si ndihmojnë limoni dhe xhenxhefili në humbjen e peshës?

Limonët janë të shkëlqyera kur bëhet fjalë për humbjen e peshës. Ata janë të mbushur me vitaminë C dhe antioksidantë dhe përmbajtja e tyre e acidit promovon tretje më të mirë dhe mbron mëlçinë. Limonët dihet se kanë veti diuretike të cilat ndihmojnë në detoksifikimin dhe përshpejtojnë djegien e dhjamit ^[3] .

Nga ana tjetër, xhenxhefili është përdorur tradicionalisht për qëllime mjekësore. Xhenxhefili ka një përbërje aktive të quajtur xhenxhefil që ndihmon në përthithjen e yndyrës dhe parandalon atë të grumbullohet në trup. Ai ngop ngopjen dhe zvogëlon dëshirat e urisë, duke ndihmuar kështu në djegien e dhjamit kokëfortë të barkut ^[4] .

Si limoni ashtu edhe xhenxhefili kanë veti anti-inflamatore. Kur këto dy përbërës kombinohen së bashku rrit veprimtarinë e mëlçisë që çliron tëmthin që ndihmon në ndarjen e dhjamit dhe ndihmon në tretjen e duhur. Mëlçia eliminon më tej toksinat nga trupi, rregullon presionin e gjakut dhe glukozën. Gjithashtu, si xhenxhefili ashtu edhe limoni rrisin metabolizmin tuaj dhe djegin më shumë kalori, duke ndihmuar kështu në rënien e kileve.

Si të konsumoni:

1. Ujë limoni dhe xhenxhefili për humbje peshe

Përbërësit:

• 2 limona
• Rrënjë xhenxhefili të copëtuar 1 inç
• Një gotë me ujë

Metoda:

• Lëngu dy limonë dhe zieje me xhenxhefil të copëtuar në një tas.
• Ndërsa zien, ulni nxehtësinë dhe shtoni një gotë ujë dhe dy copa lëvore limoni.
• Ruajeni në një shishe uji dhe pijeni atë.

Koha më e mirë për të pirë: Këshillohet të pini ujë xhenxhefili dhe limoni para ngrënies gjatë gjithë ditës.

Shënim: Vetëm kini kujdes me sa xhenxhefil konsumoni ndërsa ngroh trupin tuaj për shkak të dy përbërjeve të tij të mprehta - xhenxhefil dhe shogaol. Gjithashtu, pirja e ujit me limon dhe xhenxhefil vetëm nuk do të ndihmojë, ju duhet të bëni ndryshime në dietë dhe të përfshini ushtrime në rutinën tuaj për ta bërë planin tuaj të humbjes së peshës efektive.

Ju mund të bëheni krijues duke bërë çaj limoni dhe xhenxhefili edhe për humbje peshe.

2. Çaj limoni dhe xhenxhefili për humbje peshe

Përbërësit:

• 2 feta limoni
• & frac12 filxhan xhenxhefil të prerë
• & frac12 filxhan mjaltë të papërpunuar

Metoda:

• Vlim një filxhan ujë, dhe shtoni xhenxhefil në feta dhe lëng limoni.
• Ziejeni atë për 15 deri në 20 minuta.
• Lëreni të qëndrojë të paktën 5 minuta.
• Dhe pijeni atë.

Koha më e mirë për të pirë: Bestshtë më mirë të pini çaj xhenxhefili dhe limoni para ose pas ngrënies së një vakti.

1. [1]Fujioka, S., Matsuzawa, Y., Tokunaga, K., & Tarui, S. (1987). Kontributi i akumulimit të dhjamit brenda-abdominal në dëmtimin e glukozës dhe metabolizmit të lipideve në mbipeshën njerëzore. Metabolizmi, 36 (1), 54–59.
2. [dy]Karastergiou, K., Fried, S. K., Xie, H., Lee, M.-J., Divoux, A., Rosencrantz, M. A.,… Smith, S. R. (2013). Nënshkrimet e Dallueshme të Zhvillimit të Depove të Indit Nënlëkurës të Barkut dhe Glutealit të Njeriut. Gazeta e Endokrinologjisë dhe Metabolizmit Klinik, 98 (1), 362–371.
3. [3]Kim, M. J., Hwang, J. H., Ko, H. J., Na, H. B., & Kim, J. H. (2015). Dieta e detoksit të limonit uli yndyrën e trupit, rezistencën ndaj insulinës dhe nivelin e hs-CRP në serum pa ndryshime hematologjike në gratë koreane me mbipeshë. Kërkimi i të ushqyerit, 35 (5), 409–420.
4. [4]Mansour, M. S., Ni, Y.-M., Roberts, A. L., Kelleman, M., RoyChoudhury, A., & St-Onge, M.-P. (2012) Konsumi i xhenxhefilit rrit efektin termik të ushqimit dhe promovon ndjenjat e ngopjes pa ndikuar në parametrat metabolikë dhe hormonalë tek burrat mbipeshë: Një studim pilot. Metabolizmi, 61 (10), 1347–1352.

Horoskopi Juaj Për Nesër

Të Dish

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit