Si të humbni dhjamin në qafë brenda natës?

Emrat Më Të Mirë Për Fëmijë

Kati:

Data E Lindjes:

Vë

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit

Vetëm në

• 5 orë më parë Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali
• 
• 6 orë më parë Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Disa Hapa të Thjeshtë!
• 8 orë më parë Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
• 11 orë më parë Horoskopi ditor: 13 Prill 2021

Mos humbisni

• Sportive IPL 2021: Punoi në mbushjen time pasi u anashkalua në ankandin e vitit 2018, thotë Harshal Patel
• Lajme Sharad Pawar do të lëshohet nga spitali në 2 ditë
• Financat Çmimi i arit bie jo shumë shqetësim për NBFC-të, bankat duhet të jenë vigjilente
• Teknologji Detyrimet e AGR dhe ankandi i fundit i spektrit mund të ndikojnë në sektorin e telekomit
• Filma Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit kujton festimin e festivalit të mbarë me familjen e saj
• Automjetet Mahindra Thar Bookings Cross Kryejë 50,000 moment historik në vetëm gjashtë muaj
• Arsimi Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
• Udhëtim 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill

A keni yndyrë të tepërt rreth qafës dhe doni ta heqni qafe atë? Epo, ky artikull do t'ju ndihmojë të heqni qafe dhjamin e qafës me të vërtetë të shpejtë.

Yndyra e tepërt rreth qafës nuk është vetëm e shëmtuar, por mund të jetë një shenjë e mbipeshes. Yndyra e tepërt mund të grumbullohet rreth qafës tuaj për shkak të faktorëve të ndryshëm si plakja, mbajtja e ujit dhe gjendje të tjera shëndetësore si hipotiroidizmi dhe sindroma e vezoreve policistike (PCOS). Sidoqoftë, arsyeja kryesore është pesha e tepërt e trupit dhe mbipesha.

Shtë e rëndësishme që ju të shpëtoni nga dhjami i qafës brenda natës, pasi është i lidhur ngushtë me sëmundjet e zemrës, diabetin dhe kolesterolin e lartë.

Këshilla për dietën për të hequr qafe dhjamin në qafë

Pavarësisht nga shkaqet e grumbullimit të dhjamit të tepërt rreth qafës tuaj, këshillat e mëposhtme të dietës do t'ju ndihmojnë të heqni qafe yndyrën e qafës shpejt.

1. Çaji jeshil

Çaji jeshil përmban katekina, të cilat janë polifenole me antioksidantë të lartë. Katekinat dihet që nxisin humbjen e peshës. Ju nuk keni nevojë të pini shumë filxhanë çaj jeshil për t'ju ndihmuar të humbni peshë. Vetëm pirja e 2.5 filxhanëve çaj jeshil në ditë do të jetë mirë.

• Shtoni një lugë çaji çaji jeshil në një filxhan ujë.
• Zieni atë dhe ziejeni për 5 minuta.
• Tendoseni dhe lëreni të ftohet.
• Shtoni mjaltë në të dhe pini atë.

2. Pjepri

Pjeprat janë me pak kalori dhe yndyrë dhe janë të pasura me vitamina dhe minerale të rëndësishme si vitamina A dhe kaliumi. Këto lëndë ushqyese janë të dobishme për ju në heqjen e dhjamit në qafë.

• Mund të konsumoni një tas me pjepra të freskët ose lëng pjepri.
• Pini çdo ditë 2 deri në 3 gota me lëng pjepri.

3. Uji

Uji është një ilaç tjetër që mund t’ju ​​ndihmojë të heqni qafe dhjamin e qafës. Pirja e ujit jo vetëm që do të mbajë peshën tuaj ideale të trupit, por gjithashtu ndihmon në eliminimin e të gjitha toksinave nga trupi. Plus, ndihmon në kontrollin e oreksit tuaj dhe nuk ju lejon të hani shumë.

• Pini të paktën 8 deri në 10 gota ujë çdo ditë.
• Konsumoni më shumë fruta dhe perime që kanë përmbajtje të lartë uji.
• Shmangni pijet dehidratuese si kafe dhe sode.

4. Vaj kokosi

Si të shpëtoj nga dhjami i qafës me të vërtetë i shpejtë? Përdorni vaj kokosi ekstra të virgjër për të hequr qafe dhjamin e qafës. Kur konsumohet vaj kokosi, acidet yndyrore të zinxhirit mesatar thithen drejtpërdrejt në membranat qelizore dhe shndërrohen në energji në vend që të ruhen si yndyrë. Përveç kësaj, vaji i kokosit ndihmon në përmirësimin e metabolizmit tuaj për t'ju ndihmuar të humbni yndyrë.

• Ju mund të përdorni vaj ulliri ekstra të virgjër në gatim dhe masazhoni qafën tuaj me vaj kokosi për 10 minuta çdo ditë.

5. Lëng limoni

Lëngu i limonit është një zgjidhje tjetër për të hequr qafe dhjamin e qafës. Pirja e lëngut të limonit do t’ju ​​ndihmojë në humbjen e peshës gjithashtu. Përmbajtja e vitaminës C në lëng limoni bën një antioksidant të fuqishëm që mund të përmirësojë metabolizmin tuaj dhe t'ju ndihmojë të digjni yndyrën e tepërt.

• Shtrydhni lëngun e gjysmës së limonit në një gotë me ujë të ngrohtë.
• Shtoni mjaltë në të dhe konsumojeni në stomak bosh në mëngjes.

6. Farat e lirit

Farat e lirit janë një burim i shkëlqyeshëm i acideve yndyrore omega 3. Këto acide yndyrore ndihmojnë në humbjen e peshës dhe përmirësojnë metabolizmin tuaj. Pra, filloni të përfshini farë liri në smoothiet dhe sallatat tuaja për të hequr qafe dhjamin e qafës.

• Shtoni një lugë fara liri në pluhur në një gotë me ujë të ngrohtë.
• Shtoni pak mjaltë në të dhe pini atë.

7. Speca zile

Dëshironi të humbni peshë shpejt? Shtoni speca zile në dietën tuaj tani e tutje. Specat e zileve përmbajnë 37 kalori dhe mund t’i sigurojnë trupit tuaj një numër të bollshëm të lëndëve ushqyese dhe nuk i rrisin kaloritë tuaja.

• Keni speca zile duke i shtuar në sallatën tuaj ose i pjekni në skarë.
• Konsumoni speca zile çdo ditë.

8. Karrota

Karrotat janë një burim i shkëlqyeshëm i fibrave dhe vitaminës A. Këto perime marrin shumë kohë për tu tretur për shkak të përmbajtjes së fibrave, e cila përfundimisht ndihmon në humbjen e peshës.

• Keni karota si pjesë të vaktit tuaj çdo ditë.

9. Farat e lulediellit

Farat e lulediellit janë burime të shkëlqyera të vitaminës E dhe vitaminës B që jo vetëm që do të ndihmojnë në djegien e dhjamit të qafës por gjithashtu do të parandalojnë trupin nga radikalet e lira. Pra, përfshini farat e lulediellit në dietën tuaj për të djegur shpejt dhjamin e qafës.

• Hani çdo ditë një lugë fara luledielli.

Ndani këtë artikull!

Nëse ju pëlqente të lexoni këtë artikull, ndani atë me të dashurit tuaj.

10 përbërësit më të këqij të ushqimit për të shmangur tani

Horoskopi Juaj Për Nesër

Të Dish

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit