Tërshëra është një nga përbërësit më të shëndetshëm që mund të konsumohet çdo ditë. Por përveç përfitimeve të shumta shëndetësore, ai ka edhe një mori përfitimesh të tjera për lëkurën dhe flokët tuaj. Është koha ta hapni atë kavanoz me tërshërë në raftin e kuzhinës dhe ta shtoni në rutinën tuaj të bukurisë, thotë Annabelle D’Costa.
Për ata që janë të vetëdijshëm për fitnesin, asgjë nuk thotë mirëmëngjes si një tas me tërshërë. Ajo paketohet në një grusht mjaft. Duke qenë një burim i shkëlqyer i fibrave dietike, hekurit, proteinave dhe vitaminës B1, konsumimi i tërshërës mund të ndihmojë në parandalimin e sëmundjeve të zemrës, uljen e sheqerit në gjak dhe përmirësimin e funksionimit të sistemit nervor. Megjithatë, më e mira është se superfuqitë e tij shkojnë përtej shëndetit. Ka një sërë përfitimesh bukurie. Këtu janë të gjitha gjërat që mund të bëni me tërshërën për të përditësuar regjimin tuaj të bukurisë.
Riparon lëkurën tuaj
Ekspozimi i gjatë në diell, së bashku me ndotjen dhe pluhurin, mund të dëmtojë lëkurën, duke e bërë atë të duket e shurdhër dhe e thatë. Kjo thatësi rezulton edhe në probleme të tjera të lëkurës si kruajtje dhe infeksione. Çfarë mënyrë më të mirë për t'i siguruar lëkurës tuaj lëndë ushqyese, vitamina dhe suplemente të tjera sesa ta përkëdhelni me tërshërë, e cila njihet për vetitë e saj hidratuese, pastruese, antioksiduese dhe anti-inflamatore? Ja çfarë duhet të bëni për të bërë këtë paketë bukurie. Si ta bëni atë
Bëni vetes një banjë mbretërore duke bluar një filxhan tërshërë të thatë në një blender. Shtoni këtë pluhur në vaskën tuaj dhe mbusheni me ujë të ngrohtë. Përdorni dorën tuaj për të rrotulluar ujin disa herë dhe shpërndani në mënyrë të barabartë përzierjen. Shtoni disa pika të vajit tuaj esencial të preferuar si trëndafili, livando ose limona. Zhyteni në këtë për 15 deri në 20 minuta dhe thajeni veten me një peshqir të butë. Është më mirë të vizatoni këtë banjë dy herë në javë.
Ju gjithashtu mund të bëni një skrab trupi duke përdorur tërshërë të cilin mund ta përdorni për të hequr qafe qelizat e vdekura të lëkurës. Për ta bërë këtë, shtoni pak sheqer të papërpunuar dhe tërshërë në një tas. I shtojmë gjizën dhe e përziejmë mirë. Tani aplikojeni këtë në trupin tuaj dhe fërkojeni butësisht. Lëreni të veprojë për disa minuta dhe më pas shpëlajeni me ujë. Gjiza do ta lërë lëkurën tuaj të hidratuar ndërsa sheqeri i papërpunuar dhe tërshëra do të eksfolojnë butësisht lëkurën tuaj.
Ofron pastrim të thellë
Për shkak të strukturës së saj, tërshëra krijon një pastrim të shkëlqyeshëm që mund të eksfolojë lëkurën tuaj pa qenë vërtet shumë e ashpër ndaj saj. Kjo është arsyeja pse nëse dëshironi të pastroni lëkurën tuaj pak më shumë se sa larja e fytyrës, bëni një scrub me tërshërë në shtëpi. Në vend që të zgjidhni për fytyrën në sallon ose të përdorni shirita hundë që janë të ngarkuar me kimikate, hiqni qafe pikat e zeza të bezdisshme dhe qelizat e vdekura të lëkurës në mënyrë natyrale me ndihmën e tërshërës. Bën një eksfoliues të shkëlqyeshëm, duke e lënë lëkurën të butë dhe të zhdërvjellët, pavarësisht nga pastrimi i ashpër. Ja çfarë duhet të bëni. Si ta bëni atë
Për të filluar, përzieni një lugë gjelle kos të papasterizuar me një lugë gjelle pluhur tërshërë të bluar. Shtoni disa pika mjaltë dhe përzieni për të formuar një pastë të butë. Aplikojeni këtë në fytyrën tuaj, lëreni të veprojë për 15 minuta dhe më pas shpëlajeni me ujë të ngrohtë. Ju gjithashtu mund të përzieni dy lugë tërshërë pluhur me një lugë qumësht, mjaltë dhe vaj ulliri. Aplikojeni direkt në fytyrën tuaj dhe lëreni të veprojë për pesë deri në 10 minuta që të thahet. Më pas masazhoni në fytyrë me lëvizje rrethore. Shpëlajeni me ujë të vakët. Thajeni lëkurën.
Nëse ju duket se tekstura është shumë e ashpër në lëkurën tuaj, veçanërisht nëse keni lëkurë të ndjeshme ose të thatë, atëherë pluhurosni tërshërën një herë në blender. Vetëm sigurohuni që pluhuri të mos jetë shumë i imët ose përndryshe nuk do të ketë efektin e dëshiruar. Duhet të jetë pak kokrra që të funksionojë në mënyrë efektive.
Largon aknet
Nëse dëshironi të keni një çehre të pastër dhe të shëndetshme, është e rëndësishme që ta shikoni më nga afër pjatën tuaj. Filloni ditën tuaj me një tas tërshërë, pasi është një nga burimet më të mira të fibrave dhe antioksidantëve. Ndihmon në detoksifikimin e trupit nga brenda jashtë. Si ta bëni atë
Për aplikim topikal, përzieni lëngun e gjysmë limoni me një të bardhë veze dhe një lugë tërshërë pluhur për të bërë një pastë të butë. Aplikojeni në fytyrë dhe qafë dhe lëreni të qëndrojë për 15 deri në 20 minuta. Lani dhe thajeni. Bëjeni këtë dy herë në javë dhe lëkura juaj do t'ju falënderojë.
Një mënyrë tjetër për të përdorur tërshërën për largimin e akneve është ta pluhurosni sërish imët dhe më pas t'i shtoni pluhur drurit të sandalit. Përzieni ujin ose ujin e trëndafilit dhe më pas aplikojeni pastën në puçërr. Kjo do të ndihmojë në tharjen e tij dhe gjithashtu zvogëlimin e skuqjes. Është mirë ta lini gjatë natës dhe ta lani në mëngjes. Megjithatë, këto pasta janë të mira për puçrrat që shfaqen papritur, por jo aq shumë nëse keni një problem me aknet. Për këtë ju duhet të kontrolloni lëkurën tuaj.
Balancon vajin në lëkurën tuaj
A është letra fshirëse miku juaj më i mirë për shkak të llojit të lëkurës tuaj të yndyrshme? Drejtoni luftën kundër lëkurës së yndyrshme me tërshërën, e cila vepron si një absorbues i shkëlqyeshëm natyror që ndihmon në largimin e yndyrës së tepërt. Përveç kësaj, për shkak të përmbajtjes së saponinës, ai bën mrekulli si një pastrues natyral i lëkurës për lëkurë të ndjeshme ose të thatë. Si ta bëni atë
Grini dy lugë tërshërë në një pluhur të imët. Më pas, bëni pure një domate dhe shtoni këtë në pluhurin e tërshërës së bashku me dy lugë gjelle ujë trëndafili. Aplikojeni këtë në fytyrë dhe qafë dhe lëreni të qëndrojë për 15 minuta. Lajeni me ujë të vakët.
Një tjetër paketë fytyre që mund të provoni për këtë qëllim është ta përgatisni duke përdorur tërshërë dhe gram miell. Përsëri, merrni pluhur tërshërë, mund të jetë i imët ose me kokrra në varësi të zgjedhjes suaj dhe llojit të lëkurës. Shtoni në të një lugë gram miell dhe më pas shtoni ujë trëndafili. Tani përzieni mirë dhe më pas aplikojeni në fytyrë dhe qafë. Lëreni të thahet plotësisht dhe më pas shpëlajeni me ujë. Kjo do ta lërë lëkurën tuaj të ndjehet pa yndyrë. Është mirë të shmangni aplikimin e tij rreth syve pasi lëkura këtu është shumë delikate dhe nuk ka shumë yndyrë.
Lufton lëkurën e kokës me yndyrë dhe kruajtje
Trajtimi i lëkurës së kokës me kruarje dhe yndyrë mund të jetë aq i lehtë sa të merrni një shishe shampo kundër zbokthit. Por jo domosdoshmërisht trajton shkakun themelor të kruajtjes. Ju mund ta zgjidhni këtë problem duke trajtuar skalpin tuaj me pak tërshërë, e cila gjithashtu dyfishohet si një agjent natyral qetësues dhe hidratues. Si ta bëni atë
Përzieni një lugë gjelle tërshërë dhe qumësht të papërpunuar në një tas. Më pas, shtoni një lugë gjelle vaj bajamesh organike dhe përzieni mirë. Aplikojeni këtë në lëkurën e kokës dhe rrënjët dhe lëreni të veprojë për 30 minuta. Lani flokët me ujë të ftohtë dhe një shampo të butë.
Një mënyrë tjetër për të menaxhuar lëkurën e kokës me yndyrë dhe kruarje është të shtoni tërshërë dhe xhenxhefil të grirë. Përzieni me pak xhel aloe vera dhe më pas aplikojeni përzierjen në skalpin tuaj. Kjo gjithashtu do të qetësojë skalpin tuaj duke reduktuar gjithashtu yndyrën. Lajeni atë pas 30-45 minutash nga aplikimi.
Heq qimet e fytyrës
Qimet në fytyrë mund të jenë një detyrë mjaft e vështirë për t'u hequr. Duhet të shkosh deri në sallon dhe më pas të përballesh me dhimbjen që vjen me filetimin me fileto ose depilimin. Largoni qimet e padëshiruara të fytyrës në shtëpi me tërshërë. Si ta bëni atë
Thjesht përzieni një banane të grirë me dy lugë çaji tërshërë. Masazhojeni këtë pastë në fytyrën tuaj për 15 deri në 20 minuta me lëvizje rrethore dhe shpëlajeni me ujë. Për rezultate më të mira, përdorni dy herë në javë.
Përdorimi i një përbërësi natyral zbardhues është një mënyrë tjetër për të fshehur qimet e fytyrës. Lëngu i limonit ose i patates është i shkëlqyeshëm për këtë qëllim. Tërshëra pluhur do të ndihmojë në lirimin e fijeve të flokëve, kështu që ato të dobëta do të bien ndërsa lëngu do të ndihmojë në zbardhjen e pamjes së tyre. Aplikojeni për 15 minuta dhe lëreni, më pas shpëlajeni me ujë të thjeshtë.
Eksfolon lëkurën
Zonat si gjunjët dhe bërrylat tona shpesh thahen nëse nuk kujdesen për to. Ndërsa hidratimi i tyre është i rëndësishëm, ju gjithashtu duhet të bëni një hap shtesë duke i eksfoluar pasi përndryshe mund të bëhen të ashpër. Tërshëra mund të jetë e dobishme për ta bërë këtë sepse është e shkëlqyer për të hequr qafe qelizat e vdekura të lëkurës. Si ta bëni atë
Për të bërë këtë paketë, merrni një filxhan tërshërë dhe bluajeni një herë në mënyrë që të mos bëhen pluhur plotësisht dhe gjithashtu të mos jenë shumë të ashpër. Ju duhet që ato të kenë një strukturë të lehtë që paketa të funksionojë në mënyrë efektive. Tani, shtoni pak mjaltë në këtë dhe disa pika vaj ulliri. Përziejini mirë dhe më pas aplikojeni në gjunjë dhe bërryla me lëvizje rrethore. Shpëlajeni me ujë dhe aplikoni një hidratues. Bëjeni këtë një herë në çdo dy javë për të pasur lëkurë të lëmuar.
Toka e Fullerit është një tjetër përbërës që mund të bëjë mrekulli për lëkurën tuaj. Mund të thithë vajin e tepërt, duke e lënë lëkurën tuaj jo të yndyrshme. Kur përzihet me pluhur tërshërë, krijon një eksfoliues të butë. Këtyre të dyjave shtoni ujë ose qumësht të papërpunuar dhe më pas përziejini mirë. Aplikojeni me lëvizje rrethore në bërryla dhe gjunjë. Lëreni të thahet dhe më pas lajeni me ujë. Kjo do të ndihmojë në mbajtjen e lëkurës të eksfoluar dhe pa qeliza të vdekura të lëkurës.
Largon zbokthin
Keni zbokth që refuzon të largohet pavarësisht nga përdorimi i shampove kundër zbokthit? Kaloni në një paketë flokësh natyrale që përbëhet nga tërshëra dhe vaji i pemës së çajit. Ai do të kontrollojë sekretimin e tepërt të vajit nga skalpi juaj dhe vaji i pemës së çajit do të veprojë si një agjent anti-bakterial. Ja çfarë duhet të bëni. Si ta bëni atë
Merrni tërshërën në një tas dhe shtoni ujë në to. Tani shtoni disa pika vaj peme çaji dhe përziejini të gjitha për të formuar një pastë. Aplikojeni këtë në skalpin tuaj duke përdorur duart ose një top pambuku. Tani lëreni të qëndrojë në lëkurën e kokës për të paktën 30 minuta dhe më pas shpëlajeni me një shampo të butë.
Ekziston një paketë tjetër që mund të jetë e dobishme për këtë gjëmë flokësh. Përzieni tërshërën me një filxhan gjizë dhe më pas aplikojeni paketimin në skalpin tuaj. Ju gjithashtu mund të përdorni mbetjet në këshilla. Lëreni të qëndrojë për 30 minuta, përdorni një kapak dushi për të mbuluar kokën nëse dëshironi. Më pas, lani me shampon tuaj të rregullt. Kjo gjithashtu do të heqë kruajtjen.
Përveç të gjitha këtyre përfitimeve të bukurisë, tërshëra ka edhe përfitime të mëdha shëndetësore. Natyrisht, për të korrur në këto, duhet të konsumoni tërshërë. Nëse jeni duke kërkuar për një rostiçeri të shkëlqyer ose opsion mëngjesi, shtoni tërshërën në dietën tuaj sot.
Përfitimet shëndetësore të tërshërës
Ul kolesterolin: Tërshëra thuhet se përmban një lloj fibre specifike të njohur si beta-glukan, e cila ndihmon në uljen e kolesterolit total me 8 deri në 23 për qind. Ul presionin e gjakut: Filloni ditën tuaj me ushqime që stabilizojnë sheqerin në gjak, siç është qulli i tërshërës. Ai mban nën kontroll nivelet e sheqerit në gjak për pjesën tjetër të ditës.
Shoku tretës: Nëse vuani nga kapsllëku ose ndonjë problem tjetër me tretjen, hani tërshërë të papërpunuar përpara se të kërkoni ndonjë medikament pa recetë.
Shkarkimi i stresit: Tërshëra bën që truri juaj të prodhojë serotonin, një kimikat për t'u ndjerë mirë që ndihmon në krijimin e një ndjenje qetësie.
Këto ditë, ju mund të tërshërë në disa shije, të ëmbla dhe të shijshme, në mënyrë që të zgjidhni diçka që ju pëlqen. Ndërsa tërshëra e menjëhershme është gjithashtu e disponueshme, ajo origjinale që duhet të gatuhet për disa minuta shtesë është më e mirë. Mund të shtoni fruta të thata, arra dhe fruta të freskëta në tërshërë dhe ta ëmbëlsoni me mjaltë, jaggery ose stevia në vend të sheqerit. Pra, sigurohuni që të keni tërshërë në kuzhinën tuaj, si dhe kabinetin e bukurisë dhe përfitoni në maksimum përfitimet e saj. Fotografitë: Shutterstock
Me të dhëna nga Kriti Saraswat Satpathy
