Ju mund të keni dëgjuar për to kalimthi, por nuk e keni kuptuar kurrë se për çfarë kishin të bënin këto faqe të mëngjesit – diçka për ditarin në paradite? Nuk jeni larg, por ka ende pak më shumë në histori. Këtu është gjithçka që duhet të dini rreth praktikës për të parë nëse mund të jetë thjesht gjëja që do t'ju nxjerrë nga ai funk i vitit 2020.
Cilat janë saktësisht faqet e mëngjesit?
Faqet e mëngjesit janë një ushtrim shkrimi që e ka origjinën nga e Julia Cameron Rruga e Artistit , një libër që në thelb është bërë bibla si duhet për të ndihmuar krijuesit të kapërcejnë pengesat. Një nga mjetet më thelbësore që ofron libri është ushtrimi i famshëm i faqeve të mëngjesit, praktika rituale e marrjes së stilolapsit në letër çdo mëngjes dhe shkrimit të tri faqeve të plota të mendimeve të rrjedhura të ndërgjegjshme – asgjë e redaktuar apo e frenuar. Ju shkruani vetëm tre faqe. Për çdo gjë. Kjo eshte. Qëllimi është të kapërceni të gjithë ata zëra të vegjël (ose të mëdhenj) në pjesën e pasme të kokës që ju pengojnë të qaseni në të vërtetën tuaj.
A duhet të jeni krijues për të bërë faqet e mëngjesit?
Ndërsa libri i Cameron u drejtohet artistëve - muzikantëve, shkrimtarëve, poetëve, kërcimtarëve, aktorëve, etj. - ideja e gjerë për kapërcimin e kufijve dhe kufijve që kemi krijuar për veten në emër të vetë-rritjes dhe zbulimit mund të zbatohet për çdo përvojën e personit. Pavarësisht nëse je i interesuar të qasesh në të vërtetat emocionale rreth marrëdhënieve në jetën tënde ose të gërmosh në atë se cilat janë qëllimet e vërteta të karrierës, faqet e mëngjesit janë disi si terapi – rekomandohet për këdo që është i hapur për atë që mund të dalë nga procesi.
Pse janë kaq të dobishëm?
Natyrisht, faqet e mëngjesit nuk janë një eliksir magjik që do të zgjidhë të gjitha problemet tuaja. Kjo tha… nëse vendosni kohë dhe përpjekje dhe zhvilloni zakonin e ndershmërisë ditar , mund të korrni përfitime nga puna që bëni duke zbërthyer mendimet tuaja më të thella dhe duke u fokusuar në atë që dëshironi, keni nevojë ose shpresoni vërtet. Në formën e tyre më të kristalizuar, faqet e mëngjesit i ndihmojnë njerëzit të izolojnë atë që është e gabuar ose që i shqetëson në jetën e tyre dhe i ndihmojnë ata të shërohen.
Për shembull, ndoshta e keni nisur udhëtimin tuaj të faqeve të mëngjesit sepse keni qenë jashtëzakonisht të shqetësuar për efektet e COVID-19 në jetën sociale dhe perspektivat e të mësuarit të fëmijëve tuaj. Dy javë në praktikën tuaj të përditshme, mund të zbuloni se futja e shqetësimeve tuaja në faqe në fakt ju ka pastruar kokën për të trajtuar çështje edhe më të thella në zemër të ankthit tuaj: frikësoni se fëmija juaj do të ketë të njëjtat probleme me shkollën që kishit.
Shkurtim i gjatë: Qartësia që sjell një praktikë rutinë e faqes në mëngjes mund të jetë spërkatja e ftohtë e ujit në fytyrën tuaj që ju nevojitet për të ndërmarrë hapin tjetër të jetës tuaj në një drejtim të ri në vend që të qëndroni përtaci në të njëjtin pozicion konfuzioni.
OK, pra si të filloj të bëj faqet e mëngjesit?
Rregullat për faqet e mëngjesit
1. Mos e lini veten të shpërqendroheni
Edhe nëse tre faqe ju duken absolutisht të frikshme, mos e merrni telefonin ose mos ngrihuni për të kryer një detyrë. Qëndroni të përqendruar, edhe nëse truri juaj po ju lejon vetëm të kuptoni listën tuaj të ushqimeve.
2. Mos i shpërndani apo lexoni faqet tuaja të mëngjesit
Ju do të përfundoni vetë-redaktimin e mendimeve tuaja nëse ekziston edhe një paramendim i mundësisë që një grup tjetër sysh të shohin fjalët tuaja. E gjithë pika e faqeve të mëngjesit është të pranoni rrënjësisht mendimet tuaja. Pra, lëreni vetëdijen tuaj të bredh e lirë. Dhe po, kjo do të thotë të përmbaheni nga leximi i faqeve tuaja. Thënë kështu, nëse doni të eksploroni mendimet e së kaluarës, prisni një muaj apo më shumë, në mënyrë që të mos lidhni asnjë nocion turpi apo gjykimi me punën tuaj.
3. Bëjeni çdo ditë
Oh jo, ti ke fjetur! Bëni faqet tuaja në mbrëmje. Është në rregull. Jini të qëndrueshëm, por mos e ndëshkoni veten.
Ja çfarë ju nevojitet përpara se të filloni praktikën tuaj:
1. Një enë shkrimi
2. Një ditar ose një bllok letre
3. Koha e caktuar në ditën tuaj (mundësisht në mëngjes) për të plotësuar tre faqe të plota
A keni nevojë për stilolapsin dhe ditarin më të mrekullueshëm për të nisur këtë vetë-udhëtim? Sigurisht që jo. Por, nëse mendoni se investimi në disa produkte cilësore do t'ju motivojë, shkoni për të. Dhe a keni nevojë të shkruani në mëngjes? Jo domosdoshmërisht - gjeni kohë për tre faqet në cilëndo pjesë të ditës që funksionon për ju. Na pëlqen ideja e mëngjesit, sepse mund ta integroni lehtësisht në një rutinë tjetër që ndoshta e keni tashmë: kafen tuaj të mëngjesit. Kjo gjithashtu do të thotë se truri juaj është vetëm pjesërisht i zgjuar, kështu që ju keni më pak gjasa të kontrolloni mendimet tuaja.
LIDHUR: Si të shmangni djegien gjatë punës nga shtëpia
Antropolgjie1. Revistë kamoshi me gërsheta
Mbulesa prej kamoshi dhe lëkure, lidhëse më afër dhe 140 faqe pa rreshta për të thithur mendimet tuaja.
Antropologjia2. Revista Muze
Një dizajn i çuditshëm me kopertinë të fortë me 180 faqe me rrjetë me pika të lehta.
Antropologjia3. Margaret Journals, Set prej 3
I krijuar nga letra e ricikluar, ky grup me tre ditarë me rreshta 36 faqesh do të thotë që ju mund ta mbani një në tavolinën tuaj të punës, një në çantën tuaj dhe një kudo ku dëshiron zemra juaj.
Verishop4. Gazeta bashkëkohore me guralecë
Me letrën e saj të fildishtë me tehe argjendi të praruar, faqet e rreshtuara të këtij ditari thjesht mund të frymëzojnë mendimet tuaja më të mira.
Bleje (ishte 50 dollarë, tani 30 dollarë)
Shoqëria 65. Qëndroni, mendoni shumë për këtë ditar
Shtypur në letër teksti me cilësi të lartë 70 lb për rrjedhje minimale, ekziston opsioni për një ose një grup prej tresh, në opsione të rreshtuara ose pa rreshtim. Vendime vendime.
Bleje (ishte 15 dollarë, tani 10 dollarë)
Bed Bath & Beyond6. Set stilolaps dhe lapsash me pika në ngjyrë ari kate spade new york
Veglat e shkrimit, por bëjeni modë.
Amazon7. Lamy Safari Fountain Pen
Çmimi mund të duket i lartë për një stilolaps, por çdo koleksionist stilolapsash e di se ky djalë ia vlen paratë. E lehtë, e fortë dhe shkruan si gjalpë, sipas një përdoruesi.
Amazon8. Stilolapsa Arteza Rollerball (Paketë me 20)
Me 20 në një paketë, këto konsiderohen gjerësisht si një nga balluket më të mira për para.
LIDHUR: Bulet Journaling do t'ju ndihmojë të rregulloni tërë jetën tuaj
