Fuqia e muskujve që përkulin

Emrat Më Të Mirë Për Fëmijë

Kati:

Data E Lindjes:

Vë

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit

Vetëm në

• 6 orë më parë Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali
• 
• 7 orë më parë Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Pak Hapa të Thjeshtë!
• 9 orë më parë Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
• 12 orë më parë Horoskopi ditor: 13 Prill 2021

Mos humbisni

• Lajme Tre peshkatarë kishin frikë të vdekur ndërsa anija përplaset me anije në brigjet e Mangaluru
• Sportive Medvedev tërhiqet nga Master në Monte Carlo pas testit pozitiv të koronavirusit
• Automjetet Skira elektrike e dorëzimit komercial me shpejtësi të lartë Kabira Mobility Hermes 75 e nisur në Indi
• Filma Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Dhe Yje të tjerë të Jugut Dërgojnë Urime Tifozëve të Tyre
• Financat Çmimi i arit bie jo shumë shqetësim për NBFC-të, bankat duhet të jenë vigjilente
• Teknologji Detyrimet e AGR dhe ankandi i fundit i spektrit mund të ndikojnë në sektorin e telekomit
• Arsimi Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
• Udhëtim 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill

Ka disa përfitime nga përkulja e muskujve dhe pozimi si ndërtues i trupit edhe nëse nuk jeni një. Kjo metodë funksionon mirë kur keni zakon të kryeni ndonjë ushtrim në shtëpi.

Lexoni gjithashtu: 7 gjërat që ndodhin pas detoksit

Si ta provoni? Epo, shpejt pasi keni bërë shtytje, ngrihuni në këmbë dhe shtrëngoni gjoksin, shpatullat dhe bicepsin tuaj për 20 sekonda dhe lirojeni.

Menjëherë pasi të keni bërë një stërvitje në këmbë, shtrëngoni të gjithë muskujt e këmbës dhe lirojeni pas 20 sekondash. Pasi të keni punuar një bicep, ju mund të shtrëngoni bicepsin tuaj dhe të liroheni pas 20 sekondash.

Lexoni gjithashtu: 7 Shenja It'sshtë më mirë të Hidhni Ushqimin

Sa herë që shtrëngoni një muskul specifik, imagjinoni sikur të jeni një ndërtues trupi që përpiqeni të pozoni. Kjo do të ofrojë disa përfitime megjithëse duket si një akt i parëndësishëm. Këtu janë përfitimet.

Qarkullimi i gjakut

Fleksimi i muskujve rrit qarkullimin e gjakut në ato muskuj dhe kjo do të ndihmojë në furnizimin më të oksigjenit dhe ushqyesve.

Shtrihet muskujt

Një muskul që shtrihet shpesh, ka tendencë të jetë më efikas sesa një muskul që përdoret rrallë.

Stimulon rritjen e muskujve

Muskujt kanë nevojë për stres dhe stimulim për t’u rritur. Sasia e duhur e tensionit e krijuar në një muskul mund të stimulojë rritjen.

Forcon muskujt

Muskujt e shtrënguar mund të qëndrojnë të fortë dhe të jenë të gatshëm për veprim. Bërja pasive e një stërvitje nuk mund të ofrojë kurrë të njëjtat përfitime.

Rrit fleksibilitetin

Muskujt tuaj priren të jenë fleksibël kur stimulohen siç duhet. Kjo do t'ju ndihmojë të mbani aktivitetet tona me lehtësi.

Jep Përkufizim

Muskujt e përkulur thuhet se kanë një përkufizim dhe formë më të mirë krahasuar me muskujt që rrallë përkulen.

Ndihmon të qëndrojë në formë

Forma juaj e përgjithshme gradualisht përmirësohet dhe kjo mund t'ju japë më shumë besim. Provoni këtë metodë nëse trajneri juaj i palestrës ju mbikëqyr.

Horoskopi Juaj Për Nesër

Të Dish

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit