Arsyet e shtimit të peshës gjatë periudhës së menstruacioneve

Emrat Më Të Mirë Për Fëmijë

Kati:

Data E Lindjes:

Vë

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit

Vetëm në

• 7 orë më parë Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali
• 
• 8 orë më parë Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Disa Hapa të Thjeshtë!
• 10 orë më parë Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
• 13 orë më parë Horoskopi ditor: 13 Prill 2021

Mos humbisni

• Sportive Anirban Lahiri i sigurt përpara RBC Heritage
• Lajme Mungesa nuk është problemi: Ministria e Shëndetësisë kritikon shtetet për 'keqmenaxhim' të vaksinave COVID
• Teknologji Lista e të gjithë kuponëve të të dhënave të nivelit të hyrjes nga Reliance Jio, Airtel, Vi dhe BSNL
• Filma Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Nga Gjykata Kalon Për shkak të COVID-19
• Automjetet Skira elektrike e dorëzimit komercial me shpejtësi të lartë Kabira Mobility Hermes 75 e nisur në Indi
• Financat Çmimi i arit nuk bie shumë shqetësim për NBFC-të, bankat duhet të jenë vigjilente
• Arsimi Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
• Udhëtim 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill

Gratë kanë një mal me probleme gjatë një periudhe dhe gjithçka fillon në kohën e PMS. Së bashku me fryrjen e stomakut, dhimbjet e kokës, migrenën, ndryshimin e humorit, të përzierat, ngërçet, lodhjen, stresin, rritjen e oreksit dhe llojet, një shtim i papritur i peshës thjesht shton rrëmujën e gjërave gjatë menstruacioneve.

Shtimi i peshës është një problem i zakonshëm për gratë në periudhën e tyre dhe megjithëse mund të duket paksa e çuditshme, kjo shtim në peshë mund të zvogëlohet ose jo edhe pas fazës së periudhës, e cila për këtë arsye është e bezdisshme. Për të ditur saktësisht pse shtoni peshë në kohën e menstruacioneve, ja tetë arsyet për t’u ndjerë të rëndë dhe të fryrë.

Sipas ekspertëve, ata që parandalojnë të jenë fizikisht aktivë gjatë menstruacioneve, mendojnë se kjo shtim në peshë është më shumë një problem për të qenë të lëvizshëm dhe aktiv. Sugjerohet që gratë duhet ta bëjnë atë një pikë që të jenë aktive edhe në ditën e tyre të parë të periudhës, pasi jo vetëm që ndihmon në uljen e ngërçeve, por gjithashtu ndihmon në uljen e shtimit të shpejtë të peshës.

Pra, zonja, këtu janë disa nga arsyet për shtimin e peshës gjatë menstruacioneve. Ju mund të dëshironi ta hidhni një vështrim në këtë dhe të bëheni gati për ciklin tuaj të ardhshëm:

Mungesa e aktivitetit fizik

Isshtë e zakonshme që gratë të kthehen në shumë ushqime junk dhe ushqime të tjera me shumë kalori gjatë periudhës së tyre. Prandaj, mungesa e të qenit aktiv fizikisht përfundimisht do të çojë në shtim në peshë. Shtë e rëndësishme që gratë të drejtohen në palestër edhe në ditën e parë të menstruacioneve.

Problemet e hidratimit

Saidshtë thënë në kohën e menstruacioneve, pesha e një gruaje mund të luhatet deri në pesë paund në varësi të sasisë së ujit ose ushqimit që ka konsumuar. Në këto raste, pesha gradualisht do të ulet pas ciklit të periudhës.

Ndërsa plakesh

Shumë varet edhe nga mosha. Ndërsa një grua plaket dhe kalon të 30-tat, ka të ngjarë që ajo të ndihet e lodhur dhe e paaftë për të qenë aktive si në vitet '20. Fitimi i Wright gjatë menstruacioneve është për shkak të zvogëlimit të metabolizmit dhe aftësive trupore.

Depresioni

Depresioni është një nga shumë gjërat me të cilat përballen shumica e grave në kohën e menstruacioneve. Ndodh në kohën e PMS dhe gratë që janë nën depresion kanë prirjen të hanë më shumë dhe të ulen në cep duke bërë asgjë. Kjo pasivitet çon në shtim në peshë gjatë një periudhe.

Rënia e niveleve të magnezit

Arsyeja pse gratë priren të dëshirojnë në kohën e menstruacioneve është sepse niveli i tyre i magnezit ulet duke rezultuar në rritjen e niveleve të insulinës dhe kështu nevojën për më shumë sheqer në trup duke indirekt çuar në shtim të peshës.

Fryrje

Trupi i një gruaje kalon shumë ndryshime hormonale në kohën e menstruacioneve dhe një prej tyre është fryrja e barkut. Për shkak të fryrjes së barkut, një grua mund të përjetojë dhimbje të forta menstruale dhe së bashku të ndjehet e rëndë si shtim në peshë.

Mbajtjen e ujit

Mbajtja e ujit premenstruale është një arsye e zakonshme pas një ndjenje të fryrë, të rëndë e cila duket si shtim në peshë gjatë menstruacioneve. Kjo mbajtje ndodh një ose dy javë para se të fillojë menstruacioni juaj. Për të parandaluar dhe hequr qafe këtë problem sigurohuni që dieta juaj të përmbajë një sasi të lartë të proteinave për t'ju mbajtur në formë dhe aktive.

Horoskopi Juaj Për Nesër

Të Dish

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit