Kardiomiopatia hipertrofike: Simptomat, Shkaqet, Trajtimi dhe Parandalimi Shikoni Mostrën për Paralajmërime të Shpejt LEJONI NJOFTIMET Për alarme ditoreVetëm në
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali -
- Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Disa Hapa të Thjeshtë!
- Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
- Horoskopi ditor: 13 Prill 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali Mos humbisni
- Çmimet e Kriketit të Zelandës së Re: Williamson fiton Medaljen e Sir Richard Hadlee për herë të katërt
- Skira elektrike e dorëzimit komercial me shpejtësi të lartë Kabira Mobility Hermes 75 e nisur në Indi
- Trajnerët amerikanë drejtojnë kurse angleze për arsimtarët indianë
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Dhe Yje të tjerë të Jugut Dërgojnë Urime Tifozëve të Tyre
- Çmimi i arit nuk bie shumë shqetësim për NBFC-të, bankat duhet të jenë vigjilente
- Detyrimet e AGR dhe ankandi i fundit i spektrit mund të ndikojnë në sektorin e telekomit
- Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
- 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill
Ju mund të njiheni me termat 'top muffin', 'doreza dashurie', etj., Që përdoren për të përshkruar yndyrën e tepërt të akumuluar rreth ijeve. Pra, nëse doni ta heqni qafe atë, këto këshilla të thjeshta për të humbur dhjamin në ijet tuaja mund t'ju ndihmojnë!
Njerëzit vijnë me shumë forma dhe madhësi të ndryshme të trupit, dhe është e rëndësishme ta pranoni atë dhe të jeni të lumtur me pamjen e tyre natyrale, megjithatë, akumulimi i tepërt i yndyrës në pjesë të caktuara të trupit mund ta bëjë një person të duket jo tërheqës dhe është gjithashtu mjaft i sëmurë!
Nëse kemi yndyrë të tepërt të grumbulluar rreth ijeve, mund të mos jemi në gjendje të heqim me lehtësi disa rroba të modës, pasi mund të na bëjë të ndihemi të vetëdijshëm!
Nëse duam të veshim rroba të përqafuara me figura ose të pajisura, kjo shpërndarje e pabarabartë e dhjamit rreth ijeve tona mund të na bëjë të ndihemi të vetëdijshëm.
Për më tepër, të kesh yndyrë të tepërt rreth ijeve tona lidhet me disa gjendje shëndetësore si sëmundjet kardiovaskulare, mbipesha, etj.
Kështu që, këtu janë disa këshilla të thjeshta që mund të ndiqni në mënyrë që të humbni dhjamin që grumbullohet në ijet tuaja, hidhini një sy!
Këshillë # 1
Këshillat për arritjen e ijeve të holla përfshijnë uljen e marrjes tuaj kalorike në ditë me të paktën 500 kalori. Ky zakon mund të zbresë shpejt në ijë.
Këshillë # 2
Nëse dëshironi të humbni dhjamë nga ijet, është e rëndësishme të kënaqeni me ushtrime kardio me intensitet të lartë, pasi dhjami i ijeve mund të jetë mjaft i vështirë për t'u hequr me aktivitete të moderuara.
Këshillë # 3
Alsoshtë gjithashtu e rëndësishme të praktikoni stërvitje që synon zonën tuaj të hip në mënyrë specifike, si ngritjet e hipit, drekat, shtypjet anësore, rrotullimet e hipit, dërrasën e urës, etj., Në mënyrë që të digjni yndyrën e hip shpejt.
Këshillë # 4
Nëse keni një punë të lidhur me tavolinën, sigurohuni që të bëni shpesh pushime dhe të bëni shëtitje të shkurtra, një herë në dy orë, pasi ulja për orë të gjata mund të shkaktojë edhe ije më të mëdha.
Këshillë # 5
Nëse doni të humbni yndyrën e ijeve natyrshëm, përfshini ushtrime thelbësore si pinceta, prekje gishtash, etj., Pasi një bërthamë më e fortë mund t'ju ndihmojë të arrini ijet më të holla.
Këshillë # 6
Nëse jeni mish-ngrënës, sigurohuni që të hani mish të ligët në vend të mishit të kuq, pasi mishi i kuq mund të rrisë yndyrën e hipit për tu grumbulluar në një masë të konsiderueshme.
Këshillë # 7
Këshillat për të humbur dhjamin në hip përfshijnë ecjen ose vrapimin në vend sa herë që keni kohë për ta bërë këtë, pasi këto aktivitete janë të shkëlqyera për të ndihmuar në djegien e dhjamit të hip më shpejt.
