Aq sa e urreni atë shkëlqim të padëshiruar, lëkura e yndyrshme ka një përfitim. Po, e lexuat mirë! Besoni apo jo, por shumica ekspertët e kujdesit të lëkurës dakord që lëkura e yndyrshme ose e një lloji të kombinuar, plaket ngadalë në krahasim me lëkurën e thatë. Kjo për shkak se vaji (sebumi) i prodhuar nga gjëndrat tuaja vajore (dhjamore) shërben për ta mbajtur lëkurën tuaj të lubrifikuar, të ushqyer dhe të hidratuar, duke parandaluar linjat e imëta dhe rrudhat. Nëse kjo ju bëri ditën, lexoni për të mësuar rreth Këshilla për kujdesin e lëkurës për lëkurë të yndyrshme .
një. Çfarë e bën lëkurën të yndyrshme?
dy. Çfarë rutine për kujdesin e lëkurës duhet të ndjek për lëkurën me vaj?
3. Cilat këshilla të tjera për kujdesin e lëkurës duhet të ndjek për lëkurën me vaj?
Katër. Cilat janë disa ilaçe shtëpiake për lëkurën me vaj?
5. Cilat ushqime duhet të ha ose të shmang për lëkurën me vaj?
6. Pyetjet e shpeshta: Këshilla për kujdesin e lëkurës për lëkurën me vaj
Çfarë e bën lëkurën të yndyrshme?
Siç u përmend, gjëndrat tuaja dhjamore prodhojnë sebum për ta mbajtur lëkurën tuaj të butë dhe të hidratuar. Kur prodhohet shumë sebum, lëkura juaj duket e yndyrshme dhe gjithashtu mund të çojë në shpërthime të akneve. Hormonet dhe gjenetika janë faktorët kryesorë që fajësojnë lëkurën me vaj. Hormonet e luhatshme rezultojnë në rritje të androgjenit - hormoni mashkullor që sinjalizon maturimin e gjëndrave dhjamore. Ndërsa gjëndrat dhjamore piqen, prodhimi i sebumit rritet dhe sa më të larta të jenë androgjenet e pranishme në trup, aq më shumë sebum derdhet nëpër pore. Ky sebum ulet në sipërfaqen e lëkurës duke e bërë atë të yndyrshme. Kur vaji i tepërt bllokohet në pore dhe kombinohet me qelizat e vdekura të lëkurës dhe bakteret, ai shkakton puçrrat dhe pikat e zeza .Lëkura e yndyrshme mund të jetë e trashëgueshme dhe larja e tepërt e fytyrës nuk është zgjidhja. Në fakt, larja e tepërt ose fërkimi shumë i fortë do të zhveshë lëkurën tuaj nga lagështia, duke bërë që gjëndrat dhjamore të prodhojnë më shumë vaj. Lagështia dhe moti i nxehtë, disa ilaçe, dieta dhe kozmetika mund të ndikojnë gjithashtu në prodhimin e sebumit.
Këshillë: Lëkura e yndyrshme ka shumë faktorë për të fajësuar, por zgjidhja qëndron më thellë sesa thjesht pastrimi i vajit.
Çfarë rutine për kujdesin e lëkurës duhet të ndjek për lëkurën me vaj?
Pastroni çdo ditë
Pastrimi i fytyrës dy herë në ditë – një herë në mëngjes dhe një herë në mbrëmje është i domosdoshëm. Ju mund të tundoheni të përdorni një larës fytyre pastrues gjatë ditës nëse keni lëkurë tepër të yndyrshme, por mos e bëni këtë; ju nuk dëshironi të zhveshni lëkurën tuaj nga vajrat natyralë. Nëse duhet të bëni diçka për shkëlqimin, thjesht lani fytyrën me ujë dhe thajeni duke përdorur një leckë ose pecetë të butë.Lani me një sapun të butë, mundësisht a glicerinë një. Zgjidhni pastrues pa vaj dhe mendoni të përdorni një që përmban acid salicilik. Kontrolloni listën e përbërësve dhe përdorni acid salicilik dy për qind për të shpërbërë vajin pa e tharë lëkurën tuaj. Ju mund të dëshironi të zgjidhni një pastrues që përmban përbërës me bazë bimore në vend të një pastrues të ngarkuar me kimikate.
Ndiqni me toner
Tonerët shërbejnë për të kontrolluar vajin e tepërt, për të tkurrur pamjen e poret e lëkurës , dhe rikthen lëkurën ekuilibri i pH , e cila nga ana e saj e mban lëkurën të hidratuar duke mbajtur larg mikrobet. Tonerët janë me bazë uji dhe përmbajnë astringent që hidratojnë dhe qetësojnë lëkurën. Disa toner përfshijnë edhe alkoolin; vini re se këto mund të jenë tepër të tharë dhe mund të irritojnë lëkurën e ndjeshme, kështu që nëse jeni duke kërkuar për një tonik të butë, shkoni për një tonik pa alkool.
Duke përdorur si pastrues ashtu edhe tonik lëkurë e ndjeshme mund të ketë një ndikim negativ. Mos harroni të përdorni gjithmonë produkte që i përshtaten llojit të lëkurës tuaj. Mbani në mend se produktet që përmbajnë ekstrakte bimore konsiderohen si të dobishme, por mund të jenë irritojnë lëkurën . Kuptoni lëkurën tuaj dhe blini atë që ju nevojitet, jo atë që reklamohet se është më e mira.
Hidratoni
Mos mendoni se nuk keni nevojë për hidratues vetëm sepse keni lëkurë të yndyrshme ose të kombinuar – çelësi për të lëkurë të shëndetshme që duket e hidratuar, jo me shkëlqim, është në zgjedhjen e hidratuesit të duhur. Hidratuesit janë të formuluar me hidratues, okluzivë dhe zbutës - hidratuesit tërheqin lagështinë nga shtresat më të thella të lëkurës në shtresën më të jashtme dhe gjithashtu tërheqin lagështinë nga ajri për të mbajtur lëkurën të hidratuar, okluzivët krijojnë një pengesë fizike në lëkurën tuaj për të mbajtur lagështinë të mbyllur. dhe zbutësit janë yndyrna që ndihmojnë në riparimin e lëkurës. Meqenëse okluzivët janë të trashë dhe të yndyrshëm, hiqni dorë nga këto dhe zgjidhni hidratues me hidratues si glicerina dhe zbutës si p.sh. vitaminë E. .Eksfolioni rregullisht
Eksfolimi i lëkurës suaj do të ndihmojë në heqjen e grumbullimit të papastërtive dhe qelizave të vdekura të lëkurës që mund të shkaktojnë ndezje. Mos u bëni të ashpër me lëkurën tuaj – sado që dëshironi të pastroni vajin fuqishëm me një eksfoliues të ashpër, nuk këshillohet ta bëni këtë pasi mund të thajë lëkurën tuaj. Përdorni një pastrim të butë fytyre ose pastrim një herë në javë për lëkurë të ndjeshme ose 2-3 herë në javë nëse keni lëkurë të fortë.Acidi salicilik luan një rol të rëndësishëm edhe këtu, ai jo vetëm që largon vajin sipërfaqësor, por edhe atë të pranishëm brenda poreve, duke parandaluar kështu akumulimin dhe bllokimin. Përsëri, ju nuk dëshironi ta thani shumë lëkurën tuaj, kështu që dini se çfarë funksionon për lëkurën tuaj dhe zgjidhni në përputhje me rrethanat.
Shikoni këtë video për pastrimin e eksfolimit. Këshillë: Një rutinë bukurie që përfshin pastrimin e përditshëm, tonifikim dhe hidratues, së bashku me eksfolimin e rregullt mund të përfitojë nga lëkura e yndyrshme. Është e rëndësishme të përdorni produktet e duhura për kujdesin e lëkurës!
Cilat këshilla të tjera për kujdesin e lëkurës duhet të ndjek për lëkurën me vaj?
Mos lejoni që frika e shkëlqimit të tepërt t'ju largojë krem kundër diellit – Ekspertët thonë se mbrojtja nga dielli është veçanërisht e rëndësishme për lëkurën e yndyrshme! Dalja në diell pa mbrojtje adekuate nga dielli mund të çojë në pigmentim, rrudhat , dhe dëmtimi i lëkurës . Kremrat kundër diellit me bazë vaji mund ta bëjnë lëkurën tuaj të duket e yndyrshme dhe gjithashtu të shkaktojë që ajo të shpërthejë, kështu që zgjidhni një krem kundër diellit me bazë uji. Për më tepër, kërkoni një produkt jokomedogjen i cili nuk do të bllokojë poret e lëkurës tuaj.
Më e rëndësishmja, hiqni gjithmonë grimin përpara se të shkoni në shtrat. Fjetja me grim dëmton të gjitha llojet e lëkurës, por lëkura e yndyrshme ose e kombinuar është e prirur të shpërthejë të nesërmen pasi grimi bllokon poret e lëkurës. Pecetat për heqjen e grimit nuk janë vërtet efektive për një pastrim të thellë, por sigurisht që janë më të mira se sa të flini me grim të plotë. Përdorni një heqës grimi që është i butë; nëse përdorni një mbartës me bazë vaji, vazhdoni me rutinën tuaj të pastrimit të natës për të mbajtur të lumtura poret e lëkurës.
Mos harroni të mbani lëkurën dhe trupin tuaj të hidratuar gjatë ditës. Sasia e ujit që konsumoni ndikon në disa aspekte të shëndetit tuaj, duke përfshirë sasinë e vajit të prodhuar nga gjëndrat tuaja dhjamore! Pini të paktën tetë gota ujë, duke pirë në intervale të rregullta për të ndihmuar trupin tuaj të largojë lehtësisht toksinat. Hani fruta dhe perime si shalqiri, domatja, kastraveci etj që kanë a përmbajtje më të lartë të ujit .
Këshillë: Ndryshimet e stilit të jetesës dhe zakonet e shëndetshme gjithashtu kontribuojnë në ruajtjen e lëkurës së bukur dhe të përsosur.
Cilat janë disa ilaçe shtëpiake për lëkurën me vaj?
I dashur
Ky lëng i artë është një humectant, kështu që mban lëkura e hidratuar . Është gjithashtu një antiseptik natyral dhe mund të përfitojë lëkurën e prirur ndaj akneve dhe të qetësojë inflamacionin.- Përzieni mjaltin dhe qumësht në sasi të barabarta. Aplikojeni në lëkurë dhe lëreni të thahet. Shpëlajeni me ujë të pastër. Ju mund ta përdorni këtë ilaç një herë në ditë.
– Grini gjysmën e një bananeje dhe përzieni me një lugë gjelle mjaltë. Aplikojeni në fytyrë dhe shpëlajeni me ujë të ngrohtë pas 15-20 minutash. Bëjeni këtë 2-3 herë në javë.
- Bëni një scrub duke përzier pak mjaltë dhe sheqer kaf. Masazhojeni butësisht në fytyrë dhe shpëlajeni me ujë të ngrohtë. Bëjeni këtë një herë në javë për lëkurë të lëmuar .
Bollgur
Bollguri nuk është vetëm ushqyese por është gjithashtu i mbushur me një sërë përfitimesh bukurie – është shumë absorbues që ndihmon në tërheqjen e yndyrës dhe papastërtive nga poret e lëkurës, mund të përdoret si eksfoliant për shkak të strukturës së tij të butë gërryese dhe përmbajtja e saponinës e bën atë një pastrues natyral .- Grini 2-3 lugë tërshërë në një pluhur të imët. Shtoni ujë për të bërë një pastë të trashë dhe përzieni me një lugë gjelle mjaltë. Aplikojeni në fytyrë dhe shpëlajeni me ujë pas 30 minutash. Bëjeni këtë 2-3 herë në javë.
- Përzieni 2-3 lugë të bollgur dhe kos për të bërë një maskë. Lëreni të qëndrojë për pesë minuta, aplikojeni në fytyrë dhe shpëlajeni pas 20-30 minutash. Këtë maskë mund ta përdorni 2-3 herë në javë.
- Grini një filxhan papaja të pjekur me dy lugë tërshërë të thatë, të grirë në një pluhur të imët. Aplikojeni në fytyrë dhe shpëlajeni pas 15-20 minutash. Bëjeni këtë 3-4 herë në javë.
Domate
Domatet kanë veti astringente që qetësojnë lëkurën e irrituar dhe antioksidantë për të mbrojtur lëkurën nga efektet e dëmshme të radikalëve të lirë. Ky super frut gjithashtu shtrëngon poret , ndriçon çehre dhe rikthen nivelin e pH të lëkurës, duke kontrolluar kështu sasinë e sebumit të prodhuar.-Pure një domate të mesme dhe aplikojeni në fytyrë në mënyrë të barabartë. Shpëlajeni pas 15-20 minutash. Ju mund ta përdorni këtë ilaç shtëpiak çdo ditë nëse keni lëkurë tepër të yndyrshme.
- Bëni një pastë të trashë duke përdorur pure domate dhe sheqer të grimcuar. Masazhojeni butësisht në fytyrë për 10 minuta. Lëreni të qëndrojë në lëkurë për 10 minuta të tjera dhe shpëlajeni me ujë. Bëjeni këtë 3-4 herë në javë.
- Nxjerrni lëngun e një domateje të pjekur dhe përzieni në një lugë gjelle lëng limoni të saposhtrydhur. Aplikojeni këtë në fytyrën tuaj dhe lëreni të thahet vetë përpara se ta shpëlani me ujë të ftohtë. Përdoreni këtë tonik çdo ditë pas pastrimit të fytyrës.
Kastravec
Ky astringent i butë ndihmon në tonifikimin e lëkurës dhe shtrëngimin e poreve të lëkurës duke qetësuar inflamacionin dhe duke siguruar hidratim.- Grini ose grijeni gjysmën e kastravecit. Masazhojeni fytyrën për rreth pesë minuta dhe shpëlajeni me ujë të ftohtë.
– Përzieni gjysmë filxhani kastravec me një lugë kos. Aplikojeni në fytyrë dhe lëreni për 20-30 minuta. lani me ujë të ftohtë. Bëjeni këtë 3-4 herë në javë.
- Bëni një tonik të përditshëm me kastravec dhe limon. Përzieni gjysmën e kastravecit, nxirrni lëngun nga tuli. Përzieni lëngun e kastravecit dhe lëngun e limonit në pjesë të barabarta dhe lyeni lëkurën me një top pambuku. Lani pas 15-20 minutash. Ndiqni me hidratues.
Këshillë: Mjetet juridike shtëpiake tërësisht natyrale mund të përdoren rregullisht për ta mbajtur lëkurën pa yndyrë, rrezatues dhe rinore.
Cilat ushqime duhet të ha ose të shmang për lëkurën me vaj?
Produktet e qumështit
Këto janë të mbushura me hormone si testosteroni që mund të çojë në rritjen e prodhimit të vajit dhe bllokimin e poreve. Ndryshoni qumështin dhe djathin me qumësht bajame dhe djathë vegan nëse keni lëkurë të yndyrshme dhe të prirur ndaj akneve. Merrni kalciumin tuaj nga bajamet dhe zarzavatet me gjethe dhe kaloni në çokollatë të zezë nga varieteti i qumështit.Yndyrnat
Yndyrnat inflamatore, d.m.th. yndyrnat e ngopura dhe yndyrat trans jo vetëm që rrisin rrezikun e sëmundjeve të zemrës dhe kushteve të tjera shëndetësore, por gjithashtu kontribuojnë në prodhimin e tepërt të sebumit. Ngarkoni me yndyrna të shëndetshme – hani arra si bajame dhe arra, gatuajini me yndyrna të shëndetshme si vaj ulliri dhe preferoni gjuetinë, zierjen dhe pjekjen në skarë në vend të skuqjes.Sheqeri
Konsumimi i ushqimeve me sheqer çon në rritje të niveleve të sheqerit në gjak, duke bërë që trupi juaj të prodhojë më shumë insulinë, e cila nga ana tjetër bën që gjëndrat tuaja dhjamore të punojnë në mbingarkesë. Sheqernat e rafinuar që gjenden në pijet e gazuara dhe pijet e tjera, ushqimet e konservuara, ëmbëlsirat, drithërat dhe shufrat e drithërave duhet të shmangen dhe sheqernat natyrale që gjenden në fruta dhe perime duhet të konsumohen me moderim. Kënaqni dëshirat me çokollatë të zezë, mango, manaferra, banane etj.
Karbohidratet e rafinuara
Drithërat e rafinuara humbasin lëndë ushqyese të rëndësishme si fibra kur përpunohen dhe mund të ndikojnë në nivelet e sheqerit në gjak, duke çuar në rritjen e prodhimit të vajit. Shkoni për bukë dhe makarona integrale, oriz kaf, quinoa dhe tërshërë në vend të orizit të bardhë dhe bukës së bardhë dhe makaronave.Kripë
Konsumimi i tepërt i kripës, siç e dini ndoshta, shkakton mbajtjen e ujit, ënjtje dhe qeska të syve. Ajo që mund të mos e dini është se ndërsa trupi juaj përpiqet të luftojë dehidratimin e shkaktuar, gjëndrat tuaja dhjamore nxiten të prodhojnë më shumë vaj. Pra, shmangni mbushjen e vakteve tuaja me kripë për shije të shtuar dhe hiqni erëzat e mbushura me kripë si salcat e tryezës dhe salcat e sallatave, supat e blera në dyqan, arra të kripura dhe krisur. Përgatitni vetë dips, gjalpë me arra dhe supa në shtëpi.Këtu është një recetë e lehtë supë për ju.
Këshillë: Ajo që hani shfaqet në lëkurën tuaj! Ndërroni ushqimet që nxisin gjëndrat dhjamore me alternativa më të shëndetshme.
Pyetjet e shpeshta: Këshilla për kujdesin e lëkurës për lëkurën me vaj
P. Si mund të aplikoj grim në lëkurën e yndyrshme?
TE. Filloni me fërkimin e një kubi akulli mbi fytyrën tuaj – kjo ngushton poret e lëkurës, duke i bërë ato të duken më të vogla dhe ndihmon në kontrollin e prodhimit të tepërt të vajit. Më pas, përdorni një primer efektiv që është formuluar posaçërisht për lëkurë të yndyrshme. Aplikojeni në mënyrë të barabartë në fytyrë, duke përfshirë edhe qepallat. Lyejeni korrektorin butësisht; Teprica e korrektorit mund të bëjë që grimi juaj të rrudhë. Mos u rëndon pluhur pasi kjo mund të bllokojë poret tuaja. Kërkoni produkte grimi pa vaj, jokomedogjene, me një përfundim mat. Mbani letrat fshirëse në dorë për të reduktuar shkëlqimin e mesditës – shtypini ato në lëkurë për të hequr yndyrën e tepërt pa e shqetësuar grimin tuaj.P. A mund të shkaktojë stresi që lëkura të jetë e yndyrshme?
A. Po! Kur jeni të stresuar, niveli i kortizolit, hormoni i stresit të trupit tuaj, rritet. Kjo mund të çojë në rritjen e prodhimit të sebumit, lëkurë të yndyrshme dhe akne. Përqendrohuni në detyra të rëndësishme, planifikoni përpara në mënyrë që të jeni të përgatitur për gjithçka, të flini mjaftueshëm, të hani siç duhet dhe të ushtroheni rregullisht për të menaxhuar stresin.
