Këshilla për të humbur shpejt dhjamin e mjekrës

Emrat Më Të Mirë Për Fëmijë

Kati:

Data E Lindjes:

Vë

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit

Vetëm në

• 6 orë më parë Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali
• 
• 7 orë më parë Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Pak Hapa të Thjeshtë!
• 9 orë më parë Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
• 12 orë më parë Horoskopi ditor: 13 Prill 2021

Mos humbisni

• Lajme Vishnu Vishal dhe Jwala Gutta do të lidhen më 22 Prill: Kontrolloni detajet këtu
• Sportive Çmimet e Kriketit të Zelandës së Re: Williamson fiton Medaljen e Sir Richard Hadlee për herë të katërt
• Automjetet Skira elektrike e dorëzimit komercial me shpejtësi të lartë Kabira Mobility Hermes 75 e nisur në Indi
• Filma Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Dhe Yje të tjerë të Jugut Dërgojnë Urime Tifozëve të Tyre
• Financat Çmimi i arit bie jo shumë shqetësim për NBFC-të, bankat duhet të jenë vigjilente
• Teknologji Detyrimet e AGR dhe ankandi i fundit i spektrit mund të ndikojnë në sektorin e telekomit
• Arsimi Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
• Udhëtim 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill

Yndyra në çdo pjesë të trupit mund të fshihet nga rrobat që vishni, por nuk mund t'i shpëtoni mjekrës së dukshme të dyfishtë! Ju mund të merrni një mjekër të dyfishtë për shkak të shtimit të peshës ose moshës së vjetër kur lëkura fillon të bie. Këto ushtrime të dhjamit në mjekër për të humbur mjekrën tuaj të dyfishtë duhet të fillojnë me lehtësi. Vetëm kur të mësoheni me këto ushtrime, do të jeni në gjendje të humbni shpejt dhjamin e mjekrës.

Jo vetëm që mjekra e dyfishtë duket e shëmtuar, por gjithashtu mund të ketë disa komplikime shëndetësore. Ekspertët deklarojnë se depozitat e dhjamit rreth zonës së mjekrës mund t’ju ​​bëjnë të dukeni si një brutale pa qafë. Ky nuk është një kompliment që ju ta merrni rastësisht. Për të kryer këto ushtrime të thjeshta të dhjamit në mjekër, duhet të siguroheni që të shkoni me lehtësi pasi mund të çojë në dhimbje të forta të nofullës.

USHTRIME PACR FYTYR FOR P FORR NDERMYRAT E CHUBBY

Nëse hidhni një vështrim në listën e ushtrimeve të djegies së dhjamit në mjekër, do të shihni se ka disa që mund t'i kryeni çdo ditë. Për shembull: çamçakëzi për një orë është një nga ushtrimet perfekte të yndyrës në mjekër të dyfishtë.

Shikoni këto këshilla për të humbur shpejt dhjamin e mjekrës:

Çamçakëz

Për të mbajtur fytyrën dhe faqet e muskujve të tonifikuar, ushtrimi më i mirë i yndyrës në mjekër është të përtypni çamçakëz. Kjo gjithashtu do të përfitojë nga frymëmarrja juaj dhe do të parandalojë prishjen e dhëmbëve. Përtypja e një copë çamçakëz çdo ditë (për një javë) do të tregojë efektet e saj në asnjë kohë.

Duke qeshur

E qeshura jo vetëm që është e mirë për zemrën, por është gjithashtu e mirë për të zvogëluar mjekrën tuaj të dyfishtë. Kur qeshni, po kryeni shumë ushtrime të gojës. Kjo bën që mjekra juaj të lëvizë lart e poshtë. Ky është një nga ushtrimet më të mira për dhjamin në mjekër.

Ushtrime me mjekër

Kur të jeni vetëm, provoni këtë ushtrim të djegies së dhjamit në mjekër. Filloni duke hapur gojën gjerë, nxirrni gjuhën jashtë dhe filloni ta lëvizni atë me një lëvizje rrethore. Bërja e kësaj për 60 sekonda në një hapësirë ​​prej gjysmë ore do t'ju lejojë të shihni efekte të mira.

Shtrëngoni dhëmbët

Ky është një ushtrim i thjeshtë për tu ndjekur çdo ditë. E vetmja gjë që ju duhet të bëni është të qëndroni molusqe dhe të filloni ngadalë duke shtrënguar dhëmbët. Ndërsa jeni duke shtrënguar dhëmbët, jepni një buzëqeshje të gjerë. Bëni këtë për të paktën 10 sekonda.

Top tenisi

Një top tenisi është mjaft efektiv nëse doni të humbni mjekrën tuaj të dyfishtë. Vendosni një top tenisi në qafë dhe mbajeni atë atje me mjekër. Shtypni fort mjekrën tuaj kundër topit, pastaj lëshojeni pak. Përsëriteni këtë ushtrim të paktën 10 herë.

Kur Ju Zëri

Ka raste kur filloni të mërzitni vazhdimisht dhe mund të bëhet edhe ju pak i bezdisshëm. Sidoqoftë, është një nga ushtrimet më të mira për djegien e dhjamit në mjekër nga të cilat mund të përfitoni për të humbur yndyrën e dyfishtë të mjekrës shpejt.

Ato Facials

Shkuarja e fytyrës së rregullt një ose dy herë në muaj mund të bëjë mrekulli në humbjen e shpejtë të dhjamit të mjekrës së dyfishtë. Masazhistët kanë një mënyrë për të relaksuar muskujt në qafën tuaj, duke ndihmuar në djegien e lehtë të dhjamit. Ky është një nga ushtrimet më të mira me yndyrë në mjekër në të cilën mund të investoni.

Maska për fytyrën

Vendosja e maskave të ngushta për fytyrën mund të jetë një mënyrë tjetër për të ulur peshën në qafë. Nëse doni të humbni yndyrë të dyfishtë në mjekër shpejt, sigurohuni që të vendosni maska ​​të bardha të vezëve me mjaltë për të forcuar lëkurën rreth mjekrës. Opsioni tjetër janë paketat e fytyrës me nenexhik për të ndihmuar në forcimin e lëkurës së humbur.

Përmirësoni sjelljen tuaj

Qëndrimi që përdorni për t'u ulur gjithashtu kontribuon në një mjekër të dyfishtë. Ulur në këmbë me shpinë drejt do të ndihmojë për të mbajtur supet tuaja dhe mjekër gjithashtu. Kjo do të ndihmojë në humbjen e shpejtë të dhjamit në mjekër pasi jeni duke lejuar që koka juaj të bëjë stërvitje dhe jo tërë trupin tuaj.

Masazhe me gjalpë

Mënyra tjetër për të humbur shpejt dhjamin e mjekrës së dyfishtë është t’i bëni vetes masazhe. Fërkoni fytin dhe mjekrën me kakao me gjalpë për të zgjidhur problemin e një mjekër të dyfishtë. Sigurohuni që të bëni masazh për disa minuta para se të flini dhe të përsërisni procesin në mëngjes para se të bëni dush.

Horoskopi Juaj Për Nesër

Të Dish

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit