15 PËRFITIMET MË TË MIRA SHËNDETËSORE TË KUNGULLIT TË SHISHEVE - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Për Sinjalizime të Shpejt Regjistrohuni Tani

Kardiomiopatia hipertrofike: Simptomat, Shkaqet, Trajtimi dhe Parandalimi Shikoni Modelin për Paralajmërime të Shpejt LEJONI NJOFTIMET Për alarme ditore

Vetëm në

5 orë më parë Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali
6 orë më parë Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Pak Hapa të Thjeshtë!
8 orë më parë Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
11 orë më parë Horoskopi ditor: 13 Prill 2021

Duhet Shikuar

Mos humbisni

Shtëpi Shëndeti Ushqyerja Ushqimi oi-Shamila Rafat Nga Shamila Rafat | Përditësuar: E hënë, 15 Prill 2019, 11:18 am [IST]

Kungulli i shishes, ose lauki ynë, shkon me emrin shkencor të Lagenaria siceraria ^[1] .

Emrat e zakonshëm të Lagenaria siceraria përfshijnë - ghiya në urdu, lauki ose ghiya në hindisht, alabu në sanskrite, kungull shishe në anglisht, sorakkai në tamil, tumbadi ose dudhi në guxharatisht dhe chorakkaurdu në malajalame ^[dy] .

Një bimë barishtore për ngjitje barishtore, Legenaria siceraria ose pagur shishe është e njohur për përdorimin e saj në përgatitjen e ilaçeve në një numër vendesh.

Vlera ushqyese e pagurit të shishes

100 gramë pagure shishe të papërpunuar përmbajnë 95.54 g ujë, 14 kcal (energji) dhe ato gjithashtu përmbajnë

0.62 g proteina
0,02 g yndyrë
3.39 g karbohidrate
0,5 g fibra
26 mg kalcium
0,20 mg hekur
11 mg magnez
13 mg fosfor
150 mg kalium
2 mg natrium
0,70 mg zink
10.1 mg vitaminë C
0,029 mg tiamin
0,022 mg riboflavinë
0.320 mg niacinë
0,040 vitaminë B6

Përfitimet shëndetësore të pagurit të shishes

Ka përfitime të shumta shëndetësore që lidhen me pagur shishe.

1. Mban presionin e gjakut nën kontroll

Kungulli i shishes është i pasur me flavonoide ^[3] . Studimet kanë zbuluar se konsumimi i rregullt i flavonoideve lidhet me një rrezik të zvogëluar për çrregullime neurodegjenerative, sëmundje kardiovaskulare si dhe kancer. ^[4] .

2. Ka veti kundër plakjes

Terpenoidet që gjenden në pagurën e shisheve janë antioksidantë bimorë ^[5] që janë përgjegjës për promovimin e shëndetit të përgjithshëm.

3. Nxit humbjen e peshës

Saponins në Legenaria siceraria gjithashtu ndihmojnë për të mbajtur nën kontroll peshën tuaj të trupit, duke shtypur oreksin tuaj ^[5] si dhe duke penguar formimin e indit yndyror.

4. Lehtëson kapsllëkun

Një zierje e farave të pagurit të shishes mund të sigurojë lehtësim të shpejtë dhe efektiv nga kapsllëku ^[6] .

5. Trajton verdhëzën

Verdhëz ^[7] mund të kurohet në mënyrë efektive me ndihmën e zierjes ^[8] e gjetheve të pagurit të shishes.

6. Parandalon dëmtimin e mëlçisë

Kungulli i shishes është hepatoprotektiv ^[9] , që do të thotë se ka aftësinë për të parandaluar dëmtimin e mëlçisë. Një zierje e lëkurës së frutave të rinj të pagurit të shisheve shihet se ndihmon në kontrollimin e uraemisë ^[9] ose nivele të ngritura të ures së gjakut në trup.

7. Përmirëson shëndetin e frymëmarrjes

Pulpa e frutave është e njohur për të promovuar shëndetin e frymëmarrjes dhe konsiderohet të jetë efektive kundër astmës, kollës dhe çrregullimeve të tjera bronkiale ^[9] .

8. Ndihmon në tretje

Gourgu i shishes dihet se ndihmon në tretje me ndihmën e vetive të saj emetike ose të vjella, si dhe vetive pastruese ose laksative. ^[9] .

9. Ndihmon në trajtimin e UTI

Lëngu i freskët i pagurit të shisheve ka qenë i njohur për të trajtuar infeksionet e traktit urinar. Sidoqoftë, lëngu i pagurit të shishes me shije të hidhur nuk duhet të konsumohet kurrë pasi ka qenë e njohur që madje rezulton fatale në raste ekstreme ^[10] .

10. Kuron depresionin

Për shumë vite, praktikuesit e ilaçeve alternative, posaçërisht Ayurveda, kanë rekomanduar pirjen e lëngut të freskët të shuplakës gjëja e parë në mëngjes në stomak bosh si një ilaç për luftimin e depresionit ^{[njëmbëdhjetë]} .

11. Kuron sëmundjet e lëkurës

Në shumë vende, njerëzit lokalë e përdorin pagurën e shisheve si një pjesë të rëndësishme të mjekësisë së tyre popullore. Sëmundje të ndryshme të lëkurës, ^[12] si dhe ulcerat, janë parë që i përgjigjen mirë një trajtimi me pagur shishe.

12. Rrit imunitetin

Saponinat në pagur shishe ndihmojnë gjithashtu në rritjen e imunitetit.

13. Redukton gurët në veshka

Studimet kanë zbuluar se pluhuri i frutave Lagenaria siceraria është parë që sjell një reduktim të oksalatit të natriumit ^[13] depozitat në veshkat e minjve.

14. Kontrollon nivelet e sheqerit në gjak

Kungulli i shishes është antihiperglikemik ^[14] ose zvogëlon nivelet e ngritura të sheqerit në gjak, duke kontrolluar kështu diabetin e sheqerit ^{[pesembedhjete]} . Një zierje e lëvozhgave të pagurit të shishes, që do të konsumohet një filxhan në ditë për tre ditë, dihet se ndihmon në kontrollimin e diabetit ^[16] .

Përveç përfitimeve kryesore të përmendura më lart, lauki gjithashtu ka përfitime të tjera të shumta, të cilat përfshijnë kontrollin e lipideve në trup, uljen e niveleve të kolesterolit në gjak ^[17] , trajtimin e hipertensionit, ^[18] dhe trajtimin e pagjumësisë ^[19] .

Gourgu i shishes është një analgjezik që ndodh natyrshëm ^[njezet] ose qetësues antibakterial ^[njezet] , antihelmintic ^[njezet] ose posedojnë aftësinë për të shkatërruar krimbat parazitarë, antitumour [20], antiviral ^[njezet] , anti-HIV ^[njezet] , si dhe antiproliferative ^[njezet] ose duke pasur aftësinë për të ndaluar ose kontrolluar rritjen e shpejtë të qelizave malinje.

Me kaq shumë përfitime shëndetësore, është me të vërtetë shumë e dobishme të përfshini pagure shishe në dietën tuaj.

Si të Konsumoni Gourd Shishe

Zakonisht, lëngu i pagurit të shishes konsumohet për përfitime maksimale dhe zakonisht konsiderohet si një tonik shëndetësor.

Tradicionalisht, pjesë të ndryshme të pagurit të shishes - gjethe, fruta, fara, vaj ^{[njezet e nje]} etj., janë përdorur për të trajtuar një numër çrregullimesh. Një vermifuge efektive, farat e pagurit të shishes janë një ilaç i provuar për shkatërrimin, si dhe eliminimin e krimbave parazitarë nga trupi i njeriut. Ndërsa lëngu i gjetheve përdoret për shërimin e tullacit, ekstrakte bimore kanë zbuluar aktivitet antibiotik.

Në mënyrë të ngjashme, ndërsa lulet e pagurit të shisheve përdoren si një antidot për helmimin, lëvorja e kërcellit si dhe lëvorja e frutave dihet se kanë veti diuretike, duke ndihmuar në kalimin e urinës.

Pirja e lëngut të freskët të kastravecit në mëngjes me stomak bosh rekomandohet zakonisht nga praktikuesit e Ayurveda dhe ilaçeve të tjera alternative. Ndërsa ka një ndarje të shpejtë të informacionit mbi këtë temë, zakonisht përmes një platforme dixhitale, procedurat e standardizimit shpesh nuk ndiqen. Prandaj, nganjëherë, veçanërisht kur lëngu i kungullit të shishes është i hidhur për shije, ai bën më shumë dëm sesa dobi ^[22] .

Efektet anësore të ngrënies së shumë grupe të shisheve

1. Shumë fibra dietike është e dëmshme për stomakun

Prania e fibrave dietike në pagur shishe ndihmon në ndihmën e tretjes. Fijet dietike veprojnë si laksativë dhe shumë prej tyre mund të bëjnë më shumë dëm sesa dobi. Konsumi i shtuar i fibrave dietike mund të çojë në probleme të tilla si keqthithja, gazrat e zorrëve, bllokimi i zorrëve, dhimbje barku, etj.

2. Mund të rrisë rrezikun e hipoglikemisë

Ngrënia e shumë gourdes të shisheve mund të ulë sheqerin në gjak në një nivel anormalisht të ulët duke shkaktuar hipoglikemi. Pra, njerëzit me diabet duhet të sigurojnë që ata të konsumojnë pagur shishe në mënyrë të moderuar.

3. Shumë antioksidantë mund të shkaktojnë çështje shëndetësore

Kungulli i shishes është i pasur me antioksidantë. Megjithëse, antioksidantët ofrojnë përfitime të shumta shëndetësore, nivele shumë të larta të antioksidantëve mund të jenë të dëmshëm. Një studim zbuloi se kur janë në sasi të tepërt, antioksidantët jo vetëm që synojnë qelizat kancerogjene, por gjithashtu synojnë qelizat e shëndetshme përreth tyre.

4. Mund të zhvillojë reaksione alergjike në disa individë

Studimet kanë zbuluar se pagura e shishes mund të shkaktojë reaksione alergjike në disa individë. Pra, nëse mendoni se konsumimi i pagurit të shishes ka shkaktuar reaksione alergjike, atëherë përjashtojeni atë plotësisht nga dieta juaj.

5. Mund të shkaktojë hipotension

Gourgu i shishes konsiderohet i dobishëm për pacientët me presion të lartë të gjakut për shkak të pranisë së kaliumit në të. Sidoqoftë, nivele jashtëzakonisht të larta të kaliumit mund të ulin presionin e gjakut në një nivel anormalisht të ulët duke rritur hipotensionin.

6. Toksiciteti i pagurit të shishes duke shkaktuar dispepsi

Për shkak të pranisë së përbërjes toksike tetraciklike triterpenoid, cucurbitacin ^{[2. 3]} , në pagur shishe, konsumimi i tepërt i saj mund të shkaktojë dispepsi. Konsumi i lëngut që është bërë nga shuplaka e hidhur është parë të çojë në të vjella të forta ^[24] shoqeruar me gjakderdhje te siperme gastrointestinale.

Shikoni referencat e artikullit

[1]Prajapati, R. P., Kalariya, M., Parmar, S. K., & Sheth, N. R. (2010). Rishikimi fitokimik dhe farmakologjik i Lagenaria sicereria. Gazeta e Ayurveda dhe mjekësisë integruese, 1 (4), 266–272.
[dy]Prajapati, R. P., Kalariya, M., Parmar, S. K., & Sheth, N. R. (2010). Rishikimi fitokimik dhe farmakologjik i Lagenaria sicereria. Gazeta e Ayurveda dhe mjekësisë integruese, 1 (4), 266–272.
[3]Ramalingum, N., & Mahomoodally, M. F. (2014). Potenciali terapeutik i ushqimeve medicinale. Përparimet në shkencat farmakologjike, 2014, 354264.
[4]Kozlowska, A., & Szostak-Wegierek, D. (2014). Flavonoids-burimet ushqimore dhe përfitimet shëndetësore. Analet e Institutit Kombëtar të Higjienës, 65 (2).
[5]Grassmann, J. (2005). Terpenoidet si antioksidantë bimorë. Vitamina & Hormone, 72, 505-535.
[6]Ramalingum, N., & Mahomoodally, M. F. (2014). Potenciali terapeutik i ushqimeve medicinale. Përparimet në shkencat farmakologjike, 2014, 354264.
[7]Prajapati, R. P., Kalariya, M., Parmar, S. K., & Sheth, N. R. (2010). Rishikimi fitokimik dhe farmakologjik i Lagenaria sicereria. Gazeta e Ayurveda dhe mjekësisë integruese, 1 (4), 266–272.
[8]Ramalingum, N., & Mahomoodally, M. F. (2014). Potenciali terapeutik i ushqimeve medicinale. Përparimet në shkencat farmakologjike, 2014, 354264.
[9]Ramalingum, N., & Mahomoodally, M. F. (2014). Potenciali terapeutik i ushqimeve medicinale. Përparimet në shkencat farmakologjike, 2014, 354264.
[10]Verma, A., & Jaiswal, S. (2015). Helmimi i lëngut nga shuplaka e shishes (Lagenaria siceraria). Revista Botërore e Mjekësisë së Urgjencës, 6 (4), 308–309.
[njëmbëdhjetë]Khatib, K. I., & Borawake, K. S. (2014). Toksiciteti i pagurit të shishes (Lagenaria siceraria): një dilemë diagnostike 'e hidhur'. Gazeta e hulumtimeve klinike dhe diagnostike: JCDR, 8 (12), MD05 – MD7.
[12]Prajapati, R. P., Kalariya, M., Parmar, S. K., & Sheth, N. R. (2010). Rishikimi fitokimik dhe farmakologjik i Lagenaria sicereria. Gazeta e Ayurveda dhe mjekësisë integruese, 1 (4), 266–272.
[13]Takawale, R. V., Mali, V. R., Kapase, C. U., & Bodhankar, S. L. (2012). Efekti i pluhurit të frutave Lagenaria siceraria në urolitiazën e shkaktuar nga oksalati i natriumit në minjtë Wistar. Gazeta e Ayurveda dhe mjekësisë integruese, 3 (2), 75–79.
[14]Katare, C., Saxena, S., Agrawal, S., Joseph, A. Z., Subramani, S. K., Yadav, D., ... & Prasad, G. B. K. S. (2014). Funksionet e uljes së lipideve dhe antioksidantëve të ekstraktit të pagurit të shisheve (Lagenaria siceraria) në dislipideminë njerëzore. Gazeta e mjekësisë plotësuese dhe alternative të bazuar në prova, 19 (2), 112-118.
[pesembedhjete]Verma, A., & Jaiswal, S. (2015). Helmimi i lëngut nga shuplaka e shishes (Lagenaria siceraria). Revista Botërore e Mjekësisë së Urgjencës, 6 (4), 308–309.
[16]Ramalingum, N., & Mahomoodally, M. F. (2014). Potenciali terapeutik i ushqimeve medicinale. Përparimet në shkencat farmakologjike, 2014, 354264.
[17]Katare, C., Saxena, S., Agrawal, S., Joseph, A. Z., Subramani, S. K., Yadav, D., ... & Prasad, G. B. K. S. (2014). Funksionet e uljes së lipideve dhe antioksidantëve të ekstraktit të pagurit të shisheve (Lagenaria siceraria) në dislipideminë njerëzore. Gazeta e mjekësisë plotësuese dhe alternative të bazuar në prova, 19 (2), 112-118.
[18]Këshilli Indian i Task Forcës së Kërkimit Mjekësor (2012). Vlerësimi i efekteve në shëndetin për shkak të konsumimit të lëngut të shpendëve të hidhur (Lagenaria siceraria). Revista indiane e kërkimit mjekësor, 135 (1), 49–55.
[19]Prajapati, R. P., Kalariya, M., Parmar, S. K., & Sheth, N. R. (2010). Rishikimi fitokimik dhe farmakologjik i Lagenaria sicereria. Gazeta e Ayurveda dhe mjekësisë integruese, 1 (4), 266–272.
[njezet]Ramalingum, N., & Mahomoodally, M. F. (2014). Potenciali terapeutik i ushqimeve medicinale. Përparimet në shkencat farmakologjike, 2014, 354264.
[njezet e nje]Prajapati, R. P., Kalariya, M., Parmar, S. K., & Sheth, N. R. (2010). Rishikimi fitokimik dhe farmakologjik i Lagenaria sicereria. Gazeta e Ayurveda dhe mjekësisë integruese, 1 (4), 266–272.
[22]KhatIb, K. I., & Borawake, K. S. (2014). Torbimi i shisheve (Lagenaria Siceraria): Dilema diagnostike “e hidhur”. Gazeta e hulumtimeve klinike dhe diagnostike: JCDR, 8 (12), MD05.
[2. 3]Khatib, K. I., & Borawake, K. S. (2014). Toksiciteti i pagurit të shishes (Lagenaria siceraria): një dilemë diagnostike 'e hidhur'. Gazeta e hulumtimeve klinike dhe diagnostike: JCDR, 8 (12), MD05 – MD7.
[24]Verma, A., & Jaiswal, S. (2015). Helmimi i lëngut nga shuplaka e shishes (Lagenaria siceraria). Revista Botërore e Mjekësisë së Urgjencës, 6 (4), 308–309.