Çfarë rekomandon Ayurveda për Shtatzëninë pas Bilancit?

Emrat Më Të Mirë Për Fëmijë

Kati:

Data E Lindjes:

Vë

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit

Vetëm në

• 6 orë më parë Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali
• 
• 7 orë më parë Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Disa Hapa të Thjeshtë!
• 9 orë më parë Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
• 12 orë më parë Horoskopi ditor: 13 Prill 2021

Mos humbisni

• Lajme Vishnu Vishal dhe Jwala Gutta do të lidhen më 22 Prill: Kontrolloni detajet këtu
• Sportive Çmimet e Kriketit të Zelandës së Re: Williamson fiton Medaljen e Sir Richard Hadlee për herë të katërt
• Automjetet Skira elektrike e dorëzimit komercial me shpejtësi të lartë Kabira Mobility Hermes 75 e nisur në Indi
• Filma Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Dhe Yje të tjerë të Jugut Dërgojnë Urime Tifozëve të Tyre
• Financat Çmimi i arit nuk bie shumë shqetësim për NBFC-të, bankat duhet të jenë vigjilente
• Teknologji Detyrimet e AGR dhe ankandi i fundit i spektrit mund të ndikojnë në sektorin e telekomit
• Arsimi Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
• Udhëtim 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill

Shtatzënia dhe amësia sjell shumë tranzicion për një grua. Ballafaqimi me blutë pas shtatzënisë mund të jetë i vështirë. Një nënë që nuk kujdeset për veten e saj dhe në vend të saj thjesht beson në kujdesin për të porsalindurin nuk do të ishte në gjendje të bënte detyrat amtare me energjinë më të madhe pasi edhe trupi i gruas ka nevojë për shumë pushim dhe kujdes për të qenë në gjendje të përballojë vështirësitë që trupi kishte kaluar gjatë shtatzënisë dhe lindjes.

Lindja është një detyrë e jashtëzakonshme dhe mbledhja e gjendjes emocionale, fizike dhe mendore pas lindjes do të duhej pak kohë. Mos nxitoni për të rimarrë forcën që trupi juaj tregoi para shtatzënisë.

• Qasja Ayurvedic ndaj Kujdesit Pas Lindjes: Rinovimi dhe Rigjallërimi
• Çfarë ndodh kur një nënë e re nuk kujdeset si duhet?
• Rëndësia e ushqimeve Sattvic
• Nevoja për një Dietë Paqësuese Vata për Nënat e reja
• Masazh trupi për përtëritje

Qasja Ayurvedic ndaj Kujdesit Pas Lindjes: Rinovimi dhe Rigjallërimi

Çdo nënë ka nevojë për të paktën 42 ditë pushim dhe kujdes pas lindjes. Çelësi i kësaj është qetësimi i vata. Pas lindjes, gruaja humbet shumë energji, lëngje dhe gjak. Kjo është arsyeja pse Ayurveda rekomandon që nëna e re të ketë nevojë për kujdes në formën e një diete të mirë duke përdorur barëra dhe një masazh të mirë ringjallës. Dieta, masazhi i vajit dhe barishtet shërbejnë për të qenë tre shtyllat që mund t'i japin shumë lehtësim trupit të nënës së re gjatë 42 ditëve të mbledhjes së përtëritjes. Trupi i një nëne të re mund të shërohet plotësisht duke qetësuar vata dhe duke i siguruar asaj ushqim të bollshëm.

Çfarë ndodh kur një nënë e re nuk kujdeset si duhet?

Duhet të kuptohet që pas lindjes, një nënë e re duhet të lirohet nga të gjitha detyrat e saj dhe thjesht të lihet të ushqejë foshnjën dhe të kujdeset për veten e saj. Një nënë ka nevojë të fle kur foshnja fle. Kur lactating, ushqimi i nënës gjithashtu duhet të kujdeset. Mungesa e një diete të duhur mund të rezultojë në lodhje të jashtëzakonshme. Ushqimi i shëndetshëm do të nxisë shërimin dhe shërimin e shpejtë. Mungesa e kujdesit dhe mbingarkesa e madhe me punët e shtëpisë së bashku me përkujdesjen ndaj një të porsalinduri mund ta lënë nënën të stresuar dhe depresionuar. Prandaj është thelbësore që anëtarët e tjerë të familjes të marrin përgjegjësinë për aktivitetet e ndryshme në shtëpi dhe ta lënë nënën të pushojë dhe të shërohet.

Rëndësia e ushqimeve Sattvic

Një dietë e pastër e ekuilibruar i rekomandohet një nëne të re. Ushqimet Sattvic janë të njohura për të nxitur shërimin, pasi ato treten lehtë. Dieta Sattvic do të ishte një dietë që përmban cilësi sattva (guna). Dieta Sattvic u jep rëndësi frutave të sezonit, farave, arrave, produkteve të qumështit, bishtajoreve, perimeve të pjekura dhe drithërave.

Për sa i përket Ayurveda, yndyrnat e mira janë ushqyese për nënat e reja. Yndyrnat e mira konsiderohen sattvic. Ato mund të nxisin harmoninë dhe ekuilibrin në mendje. Ushqimi Sattvic ndihmon nënën e re të relaksohet dhe të flejë e qetë. Shkenca moderne thotë se ushqimet me yndyrë stimulojnë çlirimin e oksitocinës në tru. Kjo është arsyeja pse ne ndihemi të relaksuar pasi kemi konsumuar ushqime të yndyrshme. Sidoqoftë, një nënë e re duhet të qëndrojë larg yndyrave të hidrogjenizuara ose të skuqura thellë.

Nevoja për një Dietë Paqësuese Vata për Nënat e reja

Pas lindjes, zjarri i tretjes së një gruaje bëhet i dobët dhe duhet të rindizet. Ayurveda rekomandon konsumimin e ushqimit pas-lindjes që qetëson vata. Çrregullimet e Vata me të cilat një nënë e re ka të ngjarë të përballet janë pasiguria, ankthi, kapsllëku, dispepsia, gazrat dhe mungesa e gjumit. Një dietë paqësuese vata mund të lehtësojë këto simptoma.

Një gruaje rekomandohet konsumimi i orizit, shumë hudhër, ghee, qumësht dhe supave të ngrohta të perimeve pas lindjes. Vata që prodhon perime mund të krijojë gaz tek foshnja që mund të shfaqet si dhimbje barku. Kur dieta neglizhohet, çekuilibri i vata shkakton shtim në peshë. Nivelet e larta të çekuilibrit të vata shkaktojnë sëmundje të tilla si artriti.

Ghee dhe drithërat e ngrohta shërbejnë për të qenë një ushqim balancues pas lindjes për një nënë të re. Kur vata ndërtohet në sistemin e tretjes, ka gaz, kapsllëk dhe ngërç. Ushqime të dendura në kalori të tilla si vaji, kokosi, arrat dhe lëngjet e mishit rekomandohen për konsum pas lindjes. Këto ushqime ndihmojnë në ndërtimin e qumështit të shëndetshëm të gjirit për foshnjën. Këto gjithashtu plotësojnë nënën pas vështirësive të zgjatura të shtatzënisë dhe punës.

Masazh trupi për përtëritje

Nën kujdesin Ayurvedic, një nëne të re rekomandohet masazhe vaji të ngrohta të njohura si 'abhyanga'. Ky është një lloj i veçantë masazhi i dizajnuar ekskluzivisht për gratë pas lindjes. Abhyanga pas lindjes është jashtëzakonisht e dobishme për të shmangur çekuilibrin e vata dosha në trup. Ky masazh i ngrohtë me vaj rregullon dhe kontrollon temperaturën e trupit. Ky masazh është krijuar për të siguruar relaksimin maksimal të nënës që shërohet. Dushet me ujë të nxehtë përfshihen për të çliruar toksinat që mund të ringjallin trupin që dhemb. Ky masazh ndihmon në zbehjen e çekuilibrave dhe nga ana tjetër përgatit nënën fizikisht dhe mendërisht për sfidat e mëmësisë që të shihen në ditët në vazhdim.

Kur vaji i ngrohtë fërkohet në muskujt e tendosur, dhimbja e trupit lehtësohet. Rindërtimi i indeve promovohet. Kontrollohet gjakderdhja e rëndë pas lindjes. Ai gjithashtu lëviz të gjitha mbeturinat e depozituara nga indet në trup. Kur ky masazh merret rregullisht dhe në mënyrë të përsëritur, lihet një përshtypje e thellë në kujtesën e qelizës duke i dhënë nënës së re një ndjenjë kujdesi, dashurie dhe sigurie. Laktimi bëhet bujar dhe një nënë gjithashtu bën një gjumë të qetë.

Gjashtë javë pushimi pas lindjes që ne në mënyrë ideale dëgjojmë si sugjerim për të gjitha nënat e reja duhet të merren parasysh seriozisht. Kjo është koha kur një nënë e re ka nevojë të rivendosë aspektet e mirëqenies fizike, emocionale dhe shpirtërore. Mënyra se si kujdeseni për trupin tuaj pas lindjes do të ndikonte përfundimisht në mënyrën se si e ushqeni fëmijën tuaj në rritje.

Horoskopi Juaj Për Nesër

Të Dish

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit