Çfarë duhet të bëni kur të zbuloni se jeni shtatzënë? 10 gjëra për të bërë së pari

Emrat Më Të Mirë Për Fëmijë

Kati:

Data E Lindjes:

Vë

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit

Testi i shtatzënisë thotë pozitiv. OMG, tani çfarë bën? Këtu, dhjetë gjëra për të bërë në ato javët e para të lindjes së një fëmije në bark.

LIDHUR: 10 gjërat që askush nuk ju thotë për të qenit shtatzënë

1. Filloni të merrni një vitaminë prenatale

Shumica e dokumenteve në të vërtetë do t'ju rekomandojnë të filloni ta merrni këtë sa më shpejt që t'i bëni të ditur se po përpiqeni të mbeteni shtatzënë. Pse? Ushqyesit janë thelbësorë për zhvillimin e foshnjës tuaj, veçanërisht në katër javët e para. Kërkoni një suplement që përmban të paktën 400 miligramë acid folik (i rëndësishëm për shëndetin e trurit të foshnjës) dhe një omega-3 DHA (kjo ndihmon në rritjen vizuale dhe njohëse).

2. Telefononi mjekun tuaj gjinekologjik

Edhe pse testi i shtatzënisë doli pozitiv, shumica e gjinekologëve nuk do t'ju shohin deri në gjashtë deri në tetë pas periodave tuaja të fundit. Gjithsesi, ka kuptim të telefononi tani dhe të rezervoni një takim, në mënyrë që të jeni në orar dhe ata të mund të zbatojnë çdo rekomandim për gjashtë javët e para përmes telefonit.

3. Më pas telefononi kompaninë tuaj të sigurimit

Do të dëshironi të kuptoni se çfarë mbulohet dhe çfarë jo, bazuar në planin tuaj, në mënyrë që të mund të filloni buxhetimin herët për çdo shpenzim të lartë të zbritshëm. (Edhe një zbritje e lartë mund t'ju kapë në befasi.) Detaje të rëndësishme për t'u konfirmuar përfshijnë zbulimin e pjesës së faturave të spitalit që do të paguajnë, si dhe testet mjekësore të përshkruara. Gjithashtu nuk është e dëmshme të kontrolloni trefish nëse OB-GJINA juaj është në rrjet.

4. Jepini përparësi gjumit

Kjo mund të duket e qartë, por ndonjëherë mund të jetë e vështirë të gjesh kohë për disa z shtesë. Kështu që mbani në mend këtë kur planifikoni javën tuaj. Planet për brunch për fundjavën e hershme? Shtyjini ato një orë apo më shumë, në fund të fundit po rriteni një njeri tjetër.

5. Filloni të mbani zi për të gjitha ushqimet që nuk mund t'i hani më

RIP djathë të butë, mish drekë, ushqim deti të papërpunuar dhe, uf, verë.

6. Dhe kontrolloni etiketat e përbërësve në grimin tuaj

Më e rëndësishmja për t'u kujdesur janë ftalatet, të cilat janë kimikate që gjenden shpesh në produktet e bukurisë që mund të jenë të dëmshme për zhvillimin e organeve të fëmijës suaj. Nëse gjeni një produkt në raftin tuaj me këtë të përfshirë, gjeni një statistikë zëvendësuese.

LIDHUR: 5 truke të mrekullueshme bukurie që çdo grua shtatzënë duhet të dijë

7. Paketoni çantën tuaj me ujë dhe ushqime

Hormonet tuaja po tërbohen falë të voglit që tani po rritet në barkun tuaj. Si rezultat, është e vështirë të parashikosh se kur sheqeri në gjak do të bjerë papritur. Mbrojtja më e mirë është të mbani ushqime (dhe ujë) në çantën tuaj gjatë gjithë kohës. Diçka aq e thjeshtë sa një paketë bajame ose një copë fruti duhet ta bëjë këtë në një majë të vogël.

8. Shikoni politikën e lejes së lehonisë të kompanisë suaj

Nëse nuk kanë të bëjnë me sëmundje të tmerrshme të mëngjesit, shumica e grave presin deri në fund të tremujorit të parë për të ndarë ndonjë lajm për fëmijën në punë. Por kjo nuk do të thotë që ju nuk mund të hidhni një sy në opsionet e lejes së lehonisë të kompanisë suaj. Në një botë të përsosur, ju keni një kopje të manualit të punonjësve - i cili zakonisht i përshkruan të gjitha këto - por, në skenarin më të keq, ju gjithashtu mund t'i dërgoni rastësisht email HR. (Konvo është konfidenciale, në fund të fundit.)

9. Tregoju prindërve (ose jo)

Kur ndani lajmin varet tërësisht nga ju dhe partneri juaj. Por ne besojmë fort në virtytet për t'i thënë herët një anëtari të ngushtë të familjes ose mikut. Mund të jetë ngushëlluese t'i thuash dikujt që e ka kaluar atë më parë, veçanërisht kur mendja jote është e tronditur nga emocionet, shqetësimet dhe pyetjet që nuk do të preferonit t'i dërgoni email mjekut tuaj gjatë gjithë orëve të natës.

10. Bëni një foto të vetes

Në disa javë të shkurtra, do të filloni, um, të zgjeroheni. Bëj një fotografi të gungës suaj që nuk është ende e vogël tani, në mënyrë që kur gjërat të bëhen të mëdha, të mund të shikoni prapa dhe të mbani mend se si keni qenë në fillim.

LIDHUR: 7 gjërat që janë më të mira kur jeni shtatzënë

Horoskopi Juaj Për Nesër

Të Dish

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit