Ne jemi pistë të mëdhenj të limonit të pistë dhe sapo vumë re se përbërja më e re e markës + Turkuma përmban një përbërës për të cilin nuk kishim dëgjuar kurrë më parë: luo han guo. Siç rezulton, është një ëmbëlsues natyral që ne parashikojmë se do të shfaqet në të gjithë vendin këtë vit. Këtu është ulja.
Çfarë është luo han guo? Me origjinë në Kinën jugore, luo han guo njihet më shpesh në SHBA si fruta murgu. Është një pagur e vogël, e ëmbël që është e pasur me antioksidantë dhe është përdorur në mjekësinë tradicionale kineze për shekuj. Luo han guo ka shumë përfitime shëndetësore të vërtetuara, si p.sh reduktimin e dhimbjeve të fytit — madje është vërtetuar se ka vetitë antikancerogjene . Por për shkak se ekstrakti i frutave të murgut është më shumë se 200 herë më i ëmbël se sheqeri, luo han guo përdoret kryesisht si një ëmbëlsues natyral.
Pra… është si stevia? Dicka e tille. Ashtu si luo han guo, stevia është më shumë se 200 herë më e ëmbël se sheqeri - por ajo nxirret nga një gjethe, jo nga një frut. Edhe pse stevia rrjedh gjithashtu nga një burim natyror, paketat që blini në dyqan janë në fakt goxha të rafinuara. Pra, nëse po përpiqeni të qëndroni larg sheqerit të rafinuar, luo han guo mund të jetë një alternativë më e mirë.
Dhe a është vërtet e shëndetshme? Nutricionistja integruese Maria Marlowe, e cila e përdor atë vetë, na thotë: [Fruti i murgut] e merr ëmbëlsinë e tij jo nga sheqeri, si shumica e frutave, por nga antioksidantët e fuqishëm të quajtur mogroside, të cilët metabolizohen nga trupi ndryshe nga sheqernat natyrale. Kjo është arsyeja pse, pavarësisht nga shija e ëmbël, është me kalori të ulët dhe zero glicemik, që do të thotë se nuk shkakton një rritje të pashëndetshme të sheqerit në gjak, siç bën sheqeri i rafinuar.
Ku mund ta marr? Luo han guo e pastër është pothuajse e pamundur të gjendet në SHBA, por ëmbëlsuesin e paketuar mund ta merrni lehtësisht në internet. Marlowe rekomandon Ëmbëlsues Lakanto Monkfruit (7 dollarë) , i cili siguron një zëvendësim të sheqerit 1:1 për përdorim të lehtë në receta. U krye dhe u bë.
LIDHUR: Çfarë janë nootropikët dhe a janë të shëndetshëm
