Dikur ishte një lëvizje e madhe me nënshkrimin tim të luftës. Nëse do të kisha një mosmarrëveshje me një të dashur, mik apo pjesëtar të familjes, ata do të mbanin një fjalim të pasionuar për këndvështrimin e tyre dhe unë do t'i përgjigjesha me… heshtje. Do të përpiqesha të dilja nga shtëpia sa më shpejt që të mundesha, pastaj të kaloja orë (ose ditë) duke u përpjekur të freskohem dhe të vendosa se çfarë doja të thoja. Sapo ta kuptoja, do të kthehesha, do të kërkoja falje dhe do të tregoja me qetësi anën time të argumentit. Ishte një teknikë luftimi pa konflikt që më pengoi të thosha ndonjë gjë për të cilën do të pendohesha, mendova.
Por vetëm kur bashkëshorti im më thirri që herët në lidhjen tonë, kuptova se po bëja diçka të gabuar. E di sa e dhimbshme është për ty të zhdukesh, kur nuk e kam idenë se çfarë po ndodh apo si ndihesh? ai me pyeti mua. As që e kisha menduar këtë. Ajo që mendova se ishte zbutja e argumentit, doli të ishte pengesë, një zakon jashtëzakonisht toksik që m'u deshën vite për ta thyer.
Çfarë është Stonewalling, saktësisht?
Stonewalling është një nga katër parashikuesit më të mëdhenj të divorcit, sipas Dr. John Gottman i Institutit Gottman , së bashku me kritikën, përbuzjen dhe mbrojtjen. Stonewalling ndodh kur dëgjuesi tërhiqet nga ndërveprimi, mbyllet dhe thjesht nuk i përgjigjet partnerit të tij, thotë ai. Në vend që të ballafaqohen me problemet me partnerin e tyre, njerëzit që bëjnë mure guri mund të bëjnë manovra evazive të tilla si akordimi, largimi, aktrimi i zënë ose përfshirja në sjellje obsesive ose shpërqendruese. Eep, ky është libri shkollor për mua në një luftë. Është gjithashtu pothuajse e njëjta gjë si trajtimi i heshtur, të cilin mund ta mbani mend nga shkolla fillore nuk është saktësisht mënyra më e pjekur për t'u marrë me problemet.
Nuk e Kuptova që po ngrija gurët. Si mund të ndaloj?
Ngritja e gurëve është një përgjigje e natyrshme ndaj ndjenjës së mbingarkesës psikologjike Instituti Gottman shpjegon faqen e internetit. Mund të mos jeni as në gjendje mendore për të pasur një diskutim të qetë dhe racional tani. Pra, në vend që të rrahni veten për tërheqjen gjatë një debati, bëni gati një plan për herën tjetër. Nëse partneri juaj fillon të turpërojë se si ju nuk i lani kurrë enët dhe ndiheni sikur do të filloni të grisni me gurë, ndaloni, merrni frymë thellë dhe thuaj diçka në përputhje me fjalët, në rregull, po ndihem shumë i zemëruar dhe kam nevojë për një thyej. A mund t'i kthehemi kësaj pak më vonë? Mendoj se do të kem më shumë perspektivë kur të mos jem aq i zemëruar. Pastaj merrni 20 minuta - jo tre ditë—të mendoni, bëni diçka qetësuese si leximi i një libri ose shëtitja dhe kthehuni dhe vazhdoni diskutimin nga një vend më i qetë.
Çfarë duhet të bëj nëse jam unë që po muroset me gurë?
Edhe pse është mjaft e vështirë për të bëjnë dikush të ndalojë gurët, qasja e burrit tim ishte shumë e dobishme për mua. Ai shpjegoi me qetësi se si sjellja ime po e bënte të ndihej, duke më ndihmuar të kuptoja se teknika ime po bënte më shumë dëm sesa mirë. Ai tha se madje do të kishte preferuar të them diçka për të cilën pendohem gjatë një debati dhe më vonë të kërkoja falje sesa të dilja me furtunë dhe të mos them asgjë. Duke mos thënë asgjë e bëri atë të shqetësohej për mua dhe të ndihej nervoz për të ardhmen e marrëdhënies sonë. Asgjë nga këto nuk më kishte shkuar ndonjëherë në mendje derisa ai e solli atë.
Nëse partneri juaj dëgjon këndvështrimin tuaj dhe pajtohet, por ende vazhdon të pengojë gjatë debateve, jepini kohë—shpesh, zakonet e këqija janë të vështira për t'u thyer. Nga ana tjetër, nëse po e kuptoni se ai po fillon qëllimisht stonewall sepse ai e di se ju shqetëson, mund të jetë koha për ta lënë atë.
