Nuk ka asnjë mënyrë të lehtë për ta thënë këtë. Megjithatë, nëse ndiheni të mjerë gjatë gjithë kohës për veten tuaj për shkak të diçkaje që tjetri juaj i rëndësishëm, tha ose bëri, ose ju keni përjetuar vazhdimisht dukuri të pakëndshme falë tyre, atëherë padyshim që jeni në një marrëdhënie toksike. Më e keqja akoma, një marrëdhënie toksike ju bën të ndjeni se gjithçka e pakëndshme që ndodh është faji juaj.
Nga vetë natyra e saj, marrëdhëniet supozohet të na pasurojnë, të na ndihmojnë të rritemi dhe të ndihemi më mirë. Partnerët janë si pasqyra që na ndihmojnë ta shikojmë veten në një dritë të qartë, na tregojnë kur dhe ku jemi të bukur dhe na ndihmojnë të dukemi më mirë kur nuk jemi. Jo anasjelltas.
Imazhi: Shutterstock Nëse vëreni se shenjat nuk po ju bërtasin më nga muri, por nga brenda kokës suaj dhe po bëni çmendurisht gjithçka që mundeni për të mos dëgjuar, shikuar dhe ditur, atëherë e dini se është koha për të DARGUAR.
Largimi nga një marrëdhënie toksike mund të jetë një nga detyrat më të frikshme, veçanërisht nëse besoni se jeni vetëm. Ju nuk jeni kurrë vetëm. Ju duhet të gjeni personin e duhur për të besuar ose vendin e duhur për të kërkuar atë që duhet të bëni. Mbështetja është gjithmonë e largët.
Ja çfarë mund t'ju ndihmojë të planifikoni procesin tuaj të daljes pa probleme.
Hapi 1: Jini brutalisht të sinqertë me veten tuaj.
Imazhi: Shutterstock
Pyesni veten pse zgjidhni të qëndroni në një situatë, e cila ju bën të ndiheni më keq se kur nuk ishit në të. Është më mirë të jesh vetëm sesa të ndjesh faj, terror, turp dhe izolim nga personi me të cilin po kërkonit të krijonit një lidhje. Kudo që ndiheni më të mangët, pavarësisht nëse jeni të vetëdijshëm apo jo, ky është vendi ku jeni ndjerë vetëm më keq. Ju keni qenë gjithmonë më të fortë para dhe jashtë marrëdhënies sesa tani. Pranoje këtë.
Hapi 2: Gjeni Thembrën e Akilit.
Shumica e marrëdhënieve toksike kanë lidhjen e tyre te një person, bazuar në vendin ku ai person mendon se duhet të qëndrojë në marrëdhënie. Gratë do të besojnë se kjo është varësia e tyre financiare nga burri, ose për fëmijët, apo edhe më keq stigma sociale. Asnjë fëmijë nuk dëshiron të rritet duke parë tiparet toksike të njërit prind që zhdukin vetë forcën jetësore të tjetrit. Asnjë shumë parash nuk do të jetë çmim i mjaftueshëm për vetëvlerësimin tuaj. Nëse nuk e pranoni këtë, atëherë tani është koha të ndaloni së lexuari më tej këtë artikull. Stigma sociale është mënyra e shoqërisë për t'ju kontrolluar. Kthejeni këtë duke qenë jashtëzakonisht të vetëdijshëm për turpin e tyre, dhe nëse është e nevojshme, sillni atë në mënyrë shumë delikate në vëmendjen e atyre që kërkojnë t'ju manipulojnë duke ju frikësuar që të nënshtroheni për atë që ata vendosin se është ose nuk është e mirë.
Hapi 3: Rilidhuni me pjesët tuaja më të vjetra dhe më të shëndetshme.
Imazhi: Shutterstock
Përpara se të ishim në një marrëdhënie toksike, kishte pjesë të jetës sonë që nuk kishin lidhje me marrëdhëniet, që na jepnin gëzim të plotë. Me të gjitha gjasat, ju i keni hequr ato. Sipas të gjitha gjasave, kjo ishte për shkak se partneri toksik u shpreh që ju duhet ta bëni këtë, drejtpërdrejt ose indirekt. Filloni menjëherë diçka në këtë drejtim, edhe nëse është aq e padëmshme sa kopshtaria, ose një kurs në internet për të mësuar një gjuhë të re, ose për t'u dhënë mësime fëmijëve, ose për të ndihmuar dikë të moshuar me gjëra bazë. Gjeni një mënyrë për të gjetur një tjetër (ose shumë më tepër) pika qendrore që janë neutrale dhe që japin gëzim. Kënaquni me këto.
Hapi 4. Ngadalë, në heshtje ndërtoni një bazë jashtë marrëdhënies.
Një tek i cili mund të mbështeteni për të gjithë kapitullin e ri, më të shëndetshëm të jetës suaj. Nuk ka turp të jesh vetëm. Qoftë një bazë emocionale, financiare, apo edhe një bazë fizike e rregullimeve të jetesës. Është e rëndësishme ta bëni këtë shumë gradualisht dhe të mos lejoni që partneri toksik të njihet. Filloni të planifikoni qetësisht dhe paraprakisht, për ditën që do të largoheni. Ndërkohë, mos bëni asgjë për ta lënë personin tjetër të kuptojë se po e planifikoni këtë. Në fakt, lërini të vazhdojnë të besojnë se kanë ende dominim absolut mbi ju.
Hapi 5: Largohu. Thjesht, në heshtje dhe papritmas.
Imazhi: Shutterstock Asnjëherë mos shikoni prapa. Asnjëherë mos lejoni që ata të lidhen me ju dhe t'ju thonë se sa i vjen keq, se do të bëjnë gjithçka për t'ju kthyer prapa dhe se do të ndryshojnë. Ata nuk do. Ata do të lypin, do të përgjërohen, kërcënojnë, ndoshta edhe verbalisht, emocionalisht fizikisht të dhunshëm. Vetëm dije, se sa është dhuna dhe dëshira e tyre për të të goditur, po aq është edhe niveli i tyre i terrorit absolut dhe tronditjes kur të humbasin. Ata gjithmonë mbështeteshin te ju që të jeni thes i devijimit dhe goditjes për turpin dhe brutalitetin e tyre, me të cilin tani do të duhet të përballen vetëm. Jini të vetëdijshëm për këtë dhe merreni me të në mënyrë stoike.
Nëse mund ta bëni këtë, nuk ka asnjë arsye pse nuk keni një rrugë graduale përpara për të shëruar çdo pjesë të zemrës suaj që e meriton.
