Këtë mëngjes, fëmija juaj zhveshi shtratin tuaj për të ndërtuar një fortesë. Më pas, në kohën e drekës, artisti juaj i ri lyej tryezën dhe murin me salcë makaronash. Por ju nuk hoqët asnjë sy, sepse krenaria dhe gëzimi juaj do të jenë në gjumë të qetë për dy orë këtë pasdite, dhe kjo është më se koha e mjaftueshme për të pastruar kuzhinën, për të rregulluar shtratin dhe madje edhe për të fjetur fshehurazi vetë.
Por çfarë ndodh kur fëmija juaj deklaron ndalimin e gjumit të mesditës? Është një pilulë e vështirë për t'u gëlltitur, por mjerisht, fëmijët nuk flenë përgjithmonë. Temperamenti i fëmijës suaj, niveli i aktivitetit dhe gjumi i natës janë të gjithë faktorë që ndikojnë se kur do të hiqet gjumi, por ekspertët pajtohen se shumica e fëmijëve nuk kanë nevojë për gjumin e tyre midis moshës 4 dhe 5 vjeç. Pra, në varësi të moshës së fëmijës suaj, enigma juaj e gjumit mund të thirrje për pranim. Por mos u frikësoni - ekspertët kanë disa këshilla të mençura se si ta bëni atë tranzicion më të qetë për ju dhe fëmijën tuaj.
A janë dremitjet e rëndësishme?
Gjumi është… gjithçka . Gjumi është i rëndësishëm sepse i ndihmon fëmijët të plotësojnë nevojat e tyre totale për gjumë dhe sasia e fëmijëve për të mbyllur sytë në një periudhë 24-orëshe ka të bëjë gjithçka me moshën e tyre. Organizata Botërore e Shëndetësisë publikoi një raporti që zbërthen kërkesat për gjumë tek fëmijët nën 5 vjeç (dhe plotëson tablonë me rekomandime për kohën e ulur dhe aktivitetin fizik).
Sa kohë duhet të jetë vërtet një sy gjumë?
Pyetje e mirë. Raporti i OBSH-së nuk i ndan kërkesat e gjumit të natës kundrejt gjumit, sepse nuk ka përgjigje të prerë dhe të thatë. Fëmija juaj ka nevojë për X orë gjumë dhe, siç shpjegon WebMD në të artikull në dremitjet e të vegjëlve, një pjesë e këtij gjumi bëhet me dremitje, ndërsa disa marrin formën e gjumit të natës. Saktësisht se si ndahet varet kryesisht nga mosha dhe faza e zhvillimit të fëmijës. Në vend të kësaj, kur kuptoni se sa e gjatë duhet të jetë gjumi i fëmijës suaj, ose nëse duhet të jetë ende diçka, zgjedhja juaj më e mirë është t'i kushtoni vëmendje pamjes më të madhe të gjumit.
Kur është koha për t'i thënë lamtumirë gjumit?
Sipas Fondacioni Kombëtar i Gjumit , rreth gjysma e të gjithë 4-vjeçarëve dhe 70 përqind e 5-vjeçarëve nuk flenë më. (Eep.) Sigurisht, nuk duhet të jeni proaktiv për të treguar kohën e gjumit në derë, por nëse jeni prind i një fëmije 4 ose 5 vjeç dhe dëshironi të dini shenjat që dremitjet e ditës janë kryer. , duke marrë vazhdimisht 45 minuta ose më shumë për të fjetur për një gjumë gjatë ditës ose për të fjetur 11 deri në 12 orë gjumë gjatë natës janë dy gjëra të mëdha.
Skenari 1: Nuk dua të fle!
Nëse fëmija juaj para K-së thjesht nuk po e ndjen më, jini fleksibël. Lufta për pushtet në gjumë do t'ju bëjë më të rraskapitur sesa thjesht të vazhdoni me rrjedhën. Plus, kjo është një luftë që ndoshta do ta humbni, sepse nuk mund ta bëni dikë të flejë nëse nuk është i interesuar - dhe kjo mund të jetë fare mirë arsyeja e protestës.
Skenari 2: Nuk kam nevojë të fle.
Meqenëse dremitjet janë vetëm një pjesë e pamjes së përgjithshme të gjumit, ato mund të jenë një aleat ose një armik kur bëhet fjalë për orarin e gjumit të fëmijës suaj. Ju nuk e keni fituar vërtet luftën e pushtetit të gjumit nëse shpërblimi juaj i vetëm është një fëmijë që është zgjuar në mesnatë. Edhe nëse nuk ka vështirësi në kohën e gjumit, nëse vëreni se dremitjet po ndikojnë negativisht në kohën e gjumit, ndoshta është koha për t'u thënë lamtumirë.
Si përshtatemi unë dhe fëmija im me jetën pa gjumë?
Nëse shihni shenja se ditët e gjumit janë të numëruara, është mirë të ecni ngadalë. Dremitja nuk duhet të jetë një propozim gjithçka ose asgjë, thotë NSF. Në fakt, ndryshimi nga një në asnjë gradualisht mund të ndihmojë që fëmija juaj të mos përfundojë duke grumbulluar një borxh për gjumin. Provoni disa ditë pa një sy gjumë dhe më pas lëreni fëmijën tuaj të flejë me një siesta në ditën e katërt.
Sa për ju, mami, humbja e kohës së gjumit nuk do të thotë domosdoshmërisht vdekje e kohës së pushimit. Të anashkaloni një sy gjumë pasdite nuk do të thotë që fëmija juaj është gati për veprime të vazhdueshme nga mëngjesi në mbrëmje. Në vend të kësaj, koha e qetësisë mund të vihet në fuqi për orën(at) e kohës së gjumit të zënë më parë. Fëmija juaj ka pak kohë për t'u përfshirë në një aktivitet të pavarur pa ekran (duke shikuar libra, duke vizatuar, duke mos kërkuar gjëra) dhe ju mund të merrni gjithashtu dritaren tuaj të fituar mirë të kohës së qetësimit.
