Dita Botërore e Çokollatës 2020: 9 Përfitimet shëndetësore të çokollatës së zezë

Emrat Më Të Mirë Për Fëmijë

Kati:

Data E Lindjes:

Vë

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit

Vetëm në

• 5 orë më parë Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali
• 
• 7 orë më parë Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Disa Hapa të Thjeshtë!
• 9 orë më parë Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
• 12 orë më parë Horoskopi ditor: 13 Prill 2021

Mos humbisni

• Lajme Vishnu Vishal dhe Jwala Gutta do të lidhen më 22 Prill: Kontrolloni detajet këtu
• Sportive Çmimet e Kriketit të Zelandës së Re: Williamson fiton Medaljen e Sir Richard Hadlee për herë të katërt
• Automjetet Skira elektrike e dorëzimit komercial me shpejtësi të lartë Kabira Mobility Hermes 75 e nisur në Indi
• Filma Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Dhe Yje të tjerë të Jugut Dërgojnë Urime Tifozëve të Tyre
• Financat Çmimi i arit nuk bie shumë shqetësim për NBFC-të, bankat duhet të jenë vigjilente
• Teknologji Detyrimet e AGR dhe ankandi i fundit i spektrit mund të ndikojnë në sektorin e telekomit
• Arsimi Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
• Udhëtim 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill

Çdo vit, 07 Korriku shënohet si Dita Botërore e Çokollatës. Filluar në vitin 2009, dita feston kënaqësinë e ëmbël dhe prezantimin e saj në Evropë në 1550. Në këtë ditë, le të shqyrtojmë përfitimet shëndetësore të çokollatës së zezë.

Të gjithë ne jemi të etur të dimë për përfitimet e çokollatës së zezë. Kjo sepse thjesht po kërkojmë një justifikim për t'u kënaqur me çokollatën pa faj. Por gjithashtu duhet të mbani mend se vetëm ngrënia e tij në sasi shumë të vogla mund të ndihmojë. Gjithashtu, vini re se vetëm disa lloje të çokollatës janë të shëndetshme. Shumë të tjerë përmbajnë përbërës të sëmurë.

Sekreti kryesor që qëndron pas vlerës ushqyese të çokollatës është kakaoja. Në fakt, shija e veçantë vjen nga ky përbërës. Ka disa kimikate të shëndetshme në këtë përbërës dhe kjo është arsyeja pse çokollata vjen me cilësi të caktuara vrasëse të sëmundjeve. Tani, le të shohim shpejt përfitimet shëndetësore të çokollatës.

1. Përmirëson shëndetin e zemrës

Çokollata e zezë është e mirë për rrjedhën e gjakut dhe arteriet, gjë që ndihmon që zemra juaj të performojë mirë. Disa studime raportojnë se çokollata gjithashtu mund të ulë nivelet e presionit të lartë të gjakut [1] [dy] .

2. A është lënda ushqyese e dendur

Lajmi i mirë për të gjithë dashamirët e çokollatës është, kakaoja është e pasur me lëndë ushqyese [3] . Shumë studime kanë zbuluar se ai përmban shumë lëndë ushqyese [4] . Meqenëse çokollata përmban kakao, ajo përmban të gjithë lëndët ushqyese, por mbajeni, moderimi është çelësi këtu. Mos u kënaq!

3. Menaxhon nivelet e kolesterolit

Çokollata e zezë mund të bëjë një punë të mirë të minimizimit të kolesterolit të keq dhe rritjes së kolesterolit të mirë në trupin tuaj [5] . Konsumimi i 2-3 copave të çokollatës së zezë çdo ditë është i mirë për shëndetin tuaj të përgjithshëm.

4. Ndihmoni në parandalimin e goditjeve në tru

Disa studime tregojnë se rreziku i goditjes në tru mund të zvogëlohet nëse dikush konsumon mesatarisht çokollatë të zezë [6] . Ndërsa çokollata e zezë është e pasur me antioksidantë që luftojnë sëmundjet, ajo mund të ndihmojë në uljen e rrezikut.

5. Ndihmon dobësimin

Ngrënia e çokollatës së zezë mund të ndihmojë në stabilizimin dhe kontrollimin e oreksit, i cili ndihmon në zvogëlimin e dëshirave dhe në këtë mënyrë nxit një humbje të shëndetshme të peshës [7] . Por ngrënia e çokollatës në moderim është çelësi këtu.

6. Përmirëson Performancën

Studimet kanë sugjeruar që kakaoja mund të përmirësojë qarkullimin e gjakut në tru që rezulton në performancë më të mirë dhe mund ta mbajë një gatishmëri për disa orë. Ngrënia e çokollatës së zezë mund të ndihmojë në përmirësimin e niveleve njohëse të dikujt [8] .

7. Stresi

Ngrënia e çokollatës së zezë në baza ditore është treguar se ndihmon në uljen e niveleve të stresit [9] . Delikatesa e shëndetshme ndihmon duke zvogëluar hormonet e stresit [10] .

Çfarë tjetër mund të bëjnë çokollatat?

Ndërsa çokollata e zezë përmban resveratrol, e cila është një antioksidant, ajo ofron përfitime të ndryshme shëndetësore. Fortifikon mbrojtjen natyrore të sistemit tuaj, minimizon dëmtimin e radikalëve të lirë, parandalon kanceret e caktuara, është i mirë për enët e gjakut dhe ngadalëson procesin e plakjes [njëmbëdhjetë] [12] .

8. Përmirëson shëndetin e lëkurës

Studimet thonë se konsumimi i çokollatës së zezë është jashtëzakonisht i mirë për lëkurën tuaj. Antioksidantët e pranishëm në të mund të mbajnë lëkurën tuaj të shëndetshme dhe përbërësit bioaktivë në çokollatën e zezë ndihmojnë në mbajtjen e lëkurës tuaj të hidratuar [13] [14] .

9. Ndihmoni në menaxhimin e depresionit

Sipas raporteve dhe rishikimeve, konsumimi i rregullt i çokollatës së zezë është treguar për të ndihmuar në menaxhimin e simptomave të depresionit. Çokollata e zezë me përqendrime të larta të kakaos mund të ndihmojë në përmirësimin e humorit [pesëmbëdhjetë] .

Në një shënim përfundimtar

Ekspertët këshillojnë që marrja e rekomanduar e çokollatës së zezë është afërsisht 30-60 g në ditë. Edhe pse çokollata e zezë cilësore është një zgjedhje më e mirë se çokollata e qumështit, sigurohuni që të mos kënaqni shumë.

Horoskopi Juaj Për Nesër

Të Dish

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit