Dita Botërore e Shikimit 2018: 7 Lëngjet më të mira për të mbrojtur sytë tuaj

Emrat Më Të Mirë Për Fëmijë

Kati:

Data E Lindjes:

Vë

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit

Vetëm në

• 5 orë më parë Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali
• 
• 6 orë më parë Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Pak Hapa të Thjeshtë!
• 8 orë më parë Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
• 11 orë më parë Horoskopi ditor: 13 Prill 2021

Mos humbisni

• Lajme Trajnerët amerikanë drejtojnë kurse angleze për arsimtarët indianë
• Filma Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Dhe Yje të tjerë të Jugut Dërgojnë Urime Tifozëve të Tyre
• Sportive IPL 2021: Punoi në mbushjen time pasi u anashkalua në ankandin e vitit 2018, thotë Harshal Patel
• Financat Çmimi i arit bie jo shumë shqetësim për NBFC-të, bankat duhet të jenë vigjilente
• Teknologji Detyrimet e AGR dhe ankandi i fundit i spektrit mund të ndikojnë në sektorin e telekomit
• Automjetet Mahindra Thar Bookings Cross Kryejë 50,000 moment historik në vetëm gjashtë muaj
• Arsimi Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
• Udhëtim 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill

11 tetori shënon Ditën Botërore të Shikimit e cila është një ditë vjetore e ndërgjegjësimit për t'u përqëndruar në verbëri dhe dëmtim të shikimit. Këtë vit tema ndërkombëtare për Ditën Botërore të Shikimit 2018 është Kujdesi për sytë kudo.

Dita Botërore e Shikimit u krijua për herë të parë nga Organizata Botërore e Shëndetësisë (OBSH) në vitin 2000 në bashkëpunim me Agjencinë Ndërkombëtare për Parandalimin e Verbërisë (IABP) nga Lions Club International Foundation. Ajo kishte për qëllim ngritjen e vetëdijes për verbërinë dhe dëmtimin e shikimit.

Pse është i rëndësishëm kujdesi për sytë?

Sytë janë po aq të rëndësishëm sa organet e tjera të shqisës si veshët, hunda, gjuha dhe prekja. Rreth 80 përqind e asaj që ne perceptojmë vjen përmes shqisës sonë të shikimit. Nëse mbroni sytë tuaj, ju do të zvogëloni mundësitë e verbërisë dhe humbjes së shikimit ndërsa qëndroni gjithashtu larg sëmundjeve të syve të tilla si glaukoma dhe kataraktet.

Çfarë duhet të bëni për t'u kujdesur për sytë tuaj?

Këtu janë gjërat që mund të ndiqni për t'u kujdesur për sytë tuaj:

1. Mos pini duhan.

2. Shkoni për teste të rregullta të syve.

3. Hani ushqim ushqyes.

4. Vish syze dielli mbrojtëse.

5. Pastroni lentet e kontaktit.

6. Kini kujdes gjatë aplikimit të produkteve kozmetike.

Përveç këtyre këshillave për kujdesin e syve, mund të keni edhe këto lëngje që janë të mira për sytë tuaj.

1. Lëng molle, panxhar dhe karrote

Lëngu i mollës, karotës dhe panxharit quhet gjithashtu gjerësisht si lëng ABC. Karota përmban beta-karotinë që shndërrohet në vitaminë A në trup pas konsumimit. Kjo vitaminë konsiderohet shumë e mirë për shëndetin e syve. Panxhari përmban luteinë dhe zeaksantinë të cilat mbështesin shëndetin e makulës dhe retinës dhe mollët janë të mbushura me flavonoide që janë të njohura gjithashtu për të rritur shëndetin e syve.

2. Lëng domate

Lëngu i domates është i pasur me likopen dhe fitonutrientë si betakarotina, luteina, zeaksantina dhe vitamina C. Të gjitha këto lëndë ushqyese kanë aftësinë e fuqishme për t’ju ​​mbrojtur nga problemet e syve të tilla si katarakti dhe degjenerimi makular i moshës. Luteina dhe zeaksantina janë karotenoide ksantofile të cilat kanë qenë efektive në parandalimin dhe trajtimin e sëmundjeve të ndryshme të syve që janë ekzaminuar përmes studimeve epidemiologjike, provave klinike dhe studimeve të kafshëve.

3. Lëng Aloe Vera

Kush e dinte që aloe vera që përdoret në shumicën e produkteve të bukurisë mund të jetë efektive edhe në trajtimin e çrregullimeve të syve? Pirja e lëngut të aloe verës do të përmirësojë shikimin tuaj dhe do të ndihmojë në zvogëlimin e errësirës së thjerrëzës kristalore në rastin e kataraktit. Aloe vera gjithashtu ka veti antioksiduese dhe anti-inflamatore të cilat ndihmojnë në mbrojtjen dhe përmirësimin e shëndetit të syve.

4. Lëng boronicë

Boronicat kanë aftësinë për të zvogëluar rrezikun e kataraktit, glaukomës, kancerit, sëmundjeve të zemrës dhe kushteve të tjera, sipas James Joseph, shkencëtari kryesor në Laboratorin e Neuroshkencës në Qendrën e Kërkimit të Ushqimit Njerëzor USDA në Plakjen në Universitetin Tufts. Studimet e tyre kanë treguar se boronicat jo vetëm që përmirësojnë shikimin tuaj por gjithashtu ndihmojnë në luftimin e efekteve të sëmundjes Alzheimer dhe mbështesin aftësinë e të mësuarit dhe kujtesës.

5. Lëngu i Kale Spinaqit dhe Brokolit

Spinaqi, lakra jeshile dhe brokoli janë perimet jeshile që janë të pasura me antioksidantë të quajtur luteinë dhe zeaksantinë, të cilat janë të mira për sytë tuaj. Shkencëtarët besojnë se këto antioksidantë mbrojnë sytë nga degjenerimi makular i lidhur me moshën, shkaku kryesor i verbërisë së pakthyeshme.

6. Lëng portokalli

Një studim i ri ka zbuluar se ngrënia e një portokalli çdo ditë zvogëlon rrezikun e përkeqësimit të shikimit deri në 60 për qind. Studiuesit në Institutin Westmead për Kërkime Mjekësore në Australi bënë studimin dhe rezultati arriti në përfundimin se njerëzit që hanë rregullisht portokall ose pinë lëng portokalli kanë më pak të ngjarë të zhvillojnë degjenerim makular 15 vjet më vonë.

7. Lëng bananeje

Banania është e njohur për lehtësimin e kapsllëkut dhe sigurimin e energjisë në trup, por ky frut me ngjyrë të verdhë ka më shumë se kaq. Konsumi i bananeve mund të ndihmojë në përmirësimin e shëndetit të syve tuaj në mënyrë të natyrshme dhe mund të largojë sëmundjet që lidhen me shikimin. Përmban betakaroten që shndërrohet në vitaminë A e cila është e dobishme për ata që kanë mungesë të vitaminës A.

Ndani këtë artikull!

Horoskopi Juaj Për Nesër

Të Dish

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit