Ushtrime Yoga Për Të Ndaluar Gërhitjen Sot

Emrat Më Të Mirë Për Fëmijë

Kati:

Data E Lindjes:

Vë

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit

Vetëm në

• 5 orë më parë Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali
• 
• 7 orë më parë Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Pak Hapa të Thjeshtë
• 9 orë më parë Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
• 12 orë më parë Horoskopi ditor: 13 Prill 2021

Mos humbisni

• Lajme Vishnu Vishal dhe Jwala Gutta do të lidhen më 22 Prill: Kontrolloni detajet këtu
• Sportive Çmimet e Kriketit të Zelandës së Re: Williamson fiton Medaljen e Sir Richard Hadlee për herë të katërt
• Automjetet Skira elektrike e dorëzimit komercial me shpejtësi të lartë Kabira Mobility Hermes 75 e nisur në Indi
• Filma Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Dhe Yje të tjerë të Jugut Dërgojnë Urime Tifozëve të Tyre
• Financat Çmimi i arit bie jo shumë shqetësim për NBFC-të, bankat duhet të jenë vigjilente
• Teknologji Detyrimet e AGR dhe ankandi i fundit i spektrit mund të ndikojnë në sektorin e telekomit
• Arsimi Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
• Udhëtim 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill

Gërhitja është një problem i qëndrueshëm që jo vetëm ju shqetëson por edhe e bën jetën të vështirë për partnerin tuaj. Kjo është arsyeja pse ju duhet të adresoni menjëherë problemin tuaj të gërhitës. Ka disa ushtrime që mund t'ju ndihmojnë të ndaloni gërhitjen. Nëse praktikoni këto ushtrime, mund të jeni në gjendje të shpëtoni nga ky problem poshtërues sot. Ka edhe poza të yogës për t'ju ndihmuar të ndaloni gërhitjen.

Keni filluar të gërhitni kohët e fundit? Gërhitja shpesh intensifikohet me moshën dhe ndonjëherë nëse shtoni peshë. Në disa raste, mund të jetë një shenjë e gjendjeve të zemrës apo edhe një kanal i bllokuar i hundës. Së pari duhet të zbuloni se cili është problemi me ju që po ju bën të gërhitni. Dhe sapo të dini se cili është problemi, mund ta zgjidhni atë nga rrënjët.

Fakti i çështjes është që ju doni një zgjidhje për problemin tuaj dhe e doni atë tani. Kjo është arsyeja pse duhet të provoni këto ilaçe shtëpiake për të ndaluar gërhitjen. Disa nga këto janë po ashtu yoga për të ndaluar gërhitjen dhe për të pasur një gjumë të qetë.

Provoni këto mënyra të thjeshta për të ndaluar gërhitjen tani.

Pranayama

Pranayama është një ushtrim i thjeshtë i frymëmarrjes në yoga. Ju duhet të uleni në një rrogoz dhe të mbani shpinën drejt. Tani merrni frymë thellë në mënyrë që mushkëritë tuaja të jenë të mbushura me ajër. Mbajeni frymën për disa sekonda dhe nxirreni frymën. Pranayama ju ndihmon të humbni peshë që nga ana tjetër ndihmon në uljen e peshës.

Brahmari Ose Bleta Humming Pozë

Ky është një lloj i veçantë i pranayama. Ju mund të filloni të merrni frymë nga barku juaj, të mbani frymën tuaj nga diku dhe kur të nxirrni frymën, të bëni tinguj si një bletë që zhurmon.

Ujjayi Pranayama Ose Hissing Pose

Kjo njihet edhe si poza e Kapalbhati. Merrni frymë thellë përmes një vrimë hunde dhe mbani frymën tuaj për disa kohë. Tani nxirrni me forcë përmes vrimës së hundës. Kjo do të bëjë një zhurmë disi fërkuese që do të pastrojë vrimat e hundës. Kjo është një pozë yoga që ndihmon për të ndaluar gërhitjen.

Simha Garjanasana ose Pozë e zhurmshme

Vendosni pëllëmbët në tokë midis këmbëve. Kokën kokën prapa. Thith thellë përmes hundës dhe pastaj nxjerr frymë përmes gojës. Ndërsa nxjerrni, nxirrni gjuhën jashtë që të mund të ulërini si një luan. Ky ushtrim i gjuhës ndihmon për të ndaluar gërhitjen.

Këto ushtrime speciale të yogës për të ndaluar gërhitjen në mënyrë që të merrni një kurë natyrale për problemin tuaj

Horoskopi Juaj Për Nesër

Të Dish

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit