Vallëzimi Zumba për Humbje Peshe Natyrore

Emrat Më Të Mirë Për Fëmijë

Kati:

Data E Lindjes:

Vë

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit

Vetëm në

• 5 orë më parë Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali
• 
• 7 orë më parë Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Pak Hapa të Thjeshtë
• 9 orë më parë Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
• 12 orë më parë Horoskopi ditor: 13 Prill 2021

Mos humbisni

• Sportive Çmimet e Kriketit të Zelandës së Re: Williamson fiton Medaljen e Sir Richard Hadlee për herë të katërt
• Automjetet Skira elektrike e dorëzimit komercial me shpejtësi të lartë Kabira Mobility Hermes 75 e nisur në Indi
• Lajme Trajnerët amerikanë drejtojnë kurse angleze për arsimtarët indianë
• Filma Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Dhe Yje të tjerë të Jugut Dërgojnë Urime Tifozëve të Tyre
• Financat Çmimi i arit bie jo shumë shqetësim për NBFC-të, bankat duhet të jenë vigjilente
• Teknologji Detyrimet e AGR dhe ankandi i fundit i spektrit mund të ndikojnë në sektorin e telekomit
• Arsimi Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
• Udhëtim 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill

Nuk ka më nevojë për të bërë ushtrime të lodhshme dhe stërvitje të mërzitshme në palestër për të humbur peshë. Ju mund të kërceni në rrugën tuaj për të marrë një figurë të hollë. Vallëzimi është ushtrimi më i mirë për trupin tuaj. Dhe Zumba është një nga vallëzimet më të mira për humbjen e peshës. Zumba është në të vërtetë një vallëzim Latin që paketon një muzikë Latino dhe disa ushtrime aerobike me të vërtetë efektive. Kjo është arsyeja pse vallëzimi Zumba është një mënyrë argëtuese jo vetëm për të humbur peshë, por edhe për ta mbajtur atë.

Këtu janë disa nga arsyet pse një stërvitje vallëzimi zumba konsiderohet prefekt për humbje peshe natyrore.

Djegni kalori

Vallja Zumba çon në humbje peshe sepse djeg shumë kalori. Shtë një vallëzim i shpejtë, tërheqës dhe ritmik. Mesatarisht, një seancë e vetme e stërvitjes së vallëzimit Zumba ju ndihmon të humbni të paktën 500 deri 800 kalori. Ky është sigurisht një numër shumë i lartë sidomos për fillestarët.

Vepron si një Ushtrim Frymëmarrjes

Siç e kemi thënë tashmë, vallëzimi Zumba është një stërvitje që bie në kategorinë aerobe. Si një ushtrim aerobik, ju ndihmon të merrni frymë thellë dhe për këtë arsye të humbni peshë. Gjithashtu rrit fuqinë tuaj të mushkërive.

Shkathtësi

Përveç që ju ndihmon të humbni peshë, vallëzimi Zumba është një program fitnesi. Zumba lëviz punën në çdo pjesë të trupit tuaj dhe tonifikon të gjithë muskujt. Kjo do të thotë, ju do të jeni një person më i hollë dhe më i mirë nëse praktikoni rregullisht këtë formë vallëzimi.

Të personalizuara

Shumica e stërvitjeve të vallëzimit nuk u japin rezultate të gjithëve sepse ato janë të përgjithshme. Ndryshe nga një stërvitje në palestër, nuk mund ta personalizoni një sesion vallëzimi Salsa sipas nevojave tuaja specifike. Vallëzimi do t'ju ndihmojë të humbni peshë mbi të gjitha. Por stërvitja mund t'ju ndihmojë të humbni peshë nga rajone të veçanta si beli, fytyra ose prapanica. Ky problem është zgjidhur në formën e vallëzimit Zumba. Kjo formë vallëzimi është me mendje shumë të hapur. Huazon lirshëm nga baleti, salsa dhe forma të tjera kërcimi. Prandaj, gjithmonë mund të keni një seancë Zumba të përshtatur për nevojat tuaja të veçanta.

Këshilla për fillestarët

Gjithmonë kontrolloni kredencialet e trajnerit para se të bashkoheni në një orë Zumba.

• Vallëzimi është një aktivitet në grup dhe do të argëtoheni vetëm kur e bëni me shumë njerëz. Pra, mos shkoni në klasa personale me një trajner.
• Vallëzimi Zumba është një formë ushtrimi si çdo tjetër. Pra, nëse keni ndonjë gjendje të veçantë shëndetësore, këshillohuni me mjekun tuaj para se të futeni në klasa.
• Ju duhet të vallëzoni Zumba për të paktën 45 minuta për të marrë ndonjë rezultat të konsiderueshëm. Çdo gjë më pak se kaq është vetëm ngrohja.

A keni provuar të vallëzoni Zumba? Na tregoni nëse vallja Zumba ju ndihmoi të bini në peshë.

Horoskopi Juaj Për Nesër

Të Dish

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit