Kardiomiopatia hipertrofike: Simptomat, Shkaqet, Trajtimi dhe Parandalimi Shikoni Mostrën për Paralajmërime të Shpejt LEJONI NJOFTIMET Për alarme ditoreVetëm në
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali -
- Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Disa Hapa të Thjeshtë!
- Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
- Horoskopi ditor: 13 Prill 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali Mos humbisni
- Trajnerët amerikanë drejtojnë kurse angleze për arsimtarët indianë
- IPL 2021: Punoi në mbushjen time pasi u anashkalua në ankandin e vitit 2018, thotë Harshal Patel
- Çmimi i arit nuk bie shumë shqetësim për NBFC-të, bankat duhet të jenë vigjilente
- Detyrimet e AGR dhe ankandi i fundit i spektrit mund të ndikojnë në sektorin e telekomit
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit kujton festimin e festivalit të mbarë me familjen e saj
- Mahindra Thar Bookings Cross Kryejë 50,000 moment historik në vetëm gjashtë muaj
- Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
- 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill
Sipas parimeve të Ayurveda, rutina jonë e përditshme dhe dieta duhet të jenë në përputhje me stinën. Kështu, duke i dhënë një rregullim jetesës dhe zakoneve tona të të ngrënit, ne mund të jetojmë në harmoni me natyrën.
Theshtë koha për verën dhe mund të mbusheni tashmë me vlime nxehtësie, nxehtësi trupi dhe shumë çështje të tjera të lidhura me këtë mot. Duhet të themi më shumë?
Sipas Ayurveda, 'pitta' ose nxehtësia e trupit lejon që metabolizmi ynë të funksionojë normalisht. Kur nxehtësia e trupit bëhet shumë e lartë, quhet 'pita dosha'. Kjo rritje e papritur e nxehtësisë trupore është e padëshirueshme dhe prish metabolizmin e trupit. Gjithashtu shkakton çekuilibër kimik në trup.
Ajo gjithashtu vjen së bashku me simptoma si puçrra, djegie në zemër, skuqje të lëkurës dhe diarre.
Prandaj, rekomandohet më mirë të zvogëloni nxehtësinë e trupit me ndihmën e Ayurveda. Në këtë artikull, ne do t'ju tregojmë se si të zvogëloni nxehtësinë e trupit sipas Ayurveda.
Pra, vazhdoni të lexoni për të ditur më shumë rreth këshillave Ayurvedic për të ftohur trupin.
1. Shmangia e erëzave që shkaktojnë nxehtësi:
Ju duhet të shmangni erëzat që shkaktojnë nxehtësi si kajena, hudhra, djegiet, kopra dhe piperi i zi gjatë verës. Në vend të kësaj mund të shkoni për të ftohur bimë të tilla si koriandër, kardamom dhe cilantro.
2. Shmangni ushqimet e nxehta, pikante dhe të tharta:
Shmangni këto në verë, pasi ato rrisin nxehtësinë në trupin tuaj dhe ju bëjnë të ndiheni edhe më të nxehtë. Ju mund të shtoni ushqime të ëmbla dhe freskuese në dietën tuaj si orizi i bardhë ose i kuq, grurë, kokos dhe ghee.
3. Shmangni pirjen e pijeve të ftohta:
Shmangni pijet e gazuara, lëngjet me aromë, smoothiet e frutave me qumësht dhe kos, pasi prishin procesin e tretjes. Gjithashtu krijon toksina në trup duke çuar në imunitet të ulët. Kjo është një nga këshillat më të mira Ayurvedic për të ftohur trupin.
4. Shmangni frutat e tharta:
Shmangni frutat e tharta dhe në vend të kësaj shkoni te frutat si rrushi, shega, mango e ëmbël, mollë, dardhë, rrush të zi, etj. Gjithashtu, mos harroni të mos hani fruta të caktuara brenda 30 minutash pasi të keni ngrënë ndonjë frut tjetër.
5. Shkoni për ujë kokosit:
Kjo është e shkëlqyeshme për të mposhtur nxehtësinë e verës dhe a nuk është vera koha më e mirë për t'u kënaqur me të? Kjo do t'ju tregojë se si ta mbani trupin të freskët nga brenda.
6. Shmangni ushqimet e fermentuara:
Ushqime si kos, turshi, bukë, djathë të thartuar dhe produkte soje duhet të shmangen, pasi ato mund të rrisin nxehtësinë në trup dhe gjithashtu të çojnë në tretje dhe urth.
7. Shmangni rrezet e diellit direkte dhe aktivitetin e tepruar:
Kjo duhet të shmanget gjatë pjesës më të nxehtë të ditës, pasi mund t'ju largojë. Nëse dëshironi të shkoni për biçikletë dhe vrapim, bëjeni atë gjatë orëve të para të mëngjesit ose në mbrëmje. Ky është maja më e mirë Ayurvedic për të zvogëluar nxehtësinë e trupit.
8. Pini Temperatura e ujit Uji:
Pini ujë me temperaturë normale në mënyrë që të qëndroni të hidratuar. Mund të shtoni gjithashtu një degë nenexhik të freskët ose një lugë ujë organik trëndafili.
9. Vishni rroba pambuku të përshtatshme:
Ngjyrat më të mira për të veshur gjatë verës janë ngjyrat që pasqyrojnë rrezet e diellit, si e bardha, gri, blu dhe jeshile. Shmangni nuancat e errëta, pasi ato thithin dhe mbajnë nxehtësinë. Kjo do t'ju tregojë se si të zvogëloni nxehtësinë e trupit natyrshëm gjatë verës.
10. Masazhoni trupin tuaj:
Ju mund të masazhoni lëkurën me vaj kokosi të pa rafinuar 20 minuta para dushit. Ky ilaç do të ndihmojë në ftohjen, si dhe rinovimin e trupit tuaj. Kjo do t'ju tregojë se si të zvogëloni nxehtësinë e trupit sipas Ayurveda.
