9 ushqimet më të mira për të ngrënë kur keni ftohje

Emrat Më Të Mirë Për Fëmijë

Kati:

Data E Lindjes:

Vë

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit

Vetëm në

• 5 orë më parë Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali
• 
• 6 orë më parë Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Disa Hapa të Thjeshtë!
• 8 orë më parë Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
• 11 orë më parë Horoskopi ditor: 13 Prill 2021

Mos humbisni

• Sportive IPL 2021: Punoi në mbushjen time pasi u anashkalua në ankandin e vitit 2018, thotë Harshal Patel
• Lajme Sharad Pawar do të lëshohet nga spitali në 2 ditë
• Financat Çmimi i arit nuk bie shumë shqetësim për NBFC-të, bankat duhet të jenë vigjilente
• Teknologji Detyrimet e AGR dhe ankandi i fundit i spektrit mund të ndikojnë në sektorin e telekomit
• Filma Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit kujton festimin e festivalit të mbarë me familjen e saj
• Automjetet Mahindra Thar Bookings Cross Kryejë 50,000 moment historik në vetëm gjashtë muaj
• Arsimi Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
• Udhëtim 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill

Achoo .... Achoo ..... Ne të gjithë jemi të njohur me tingullin e teshtimës, dhe thjesht duket se rritet në këtë periudhë të vitit. Arsyeja që ftohja e zakonshme quhet kështu është sepse është e lehtë të kapesh, veçanërisht në sezonin e dimrit.

Arsyeja për ftohjen e zakonshme gjithnjë e më e zakonshme në dimër është ende një çështje debati. Por fakti që temperaturat e ulëta nënkuptojnë imunitet më të ulët dhe shanse më të larta për t’u sëmurur është i besueshëm. Gjithashtu, virusi Rhino i cili është përgjegjës për ftohjen e zakonshme shumëfishohet në klimat më të ftohta.

Ftohja e zakonshme është një infeksion ku përjetojmë teshtitje të shpeshta, kollitje dhe bllokim të hundës. Ky virus përhapet lehtësisht nga një person tek tjetri.

Kur biem në kontakt me mukusin e një personi të infektuar, virusi udhëton nëpër hundë dhe përpiqet të marrë hyrjen në trupin tonë. Trupi ynë përpiqet ta luftojë atë duke prodhuar mukus të tepërt. Kjo rezulton në bllokimin e hundës dhe prodhimin e tepërt të mukusit.

Të gjithë mund të kemi dëgjuar pleqtë tanë duke na këshilluar të vishim rroba të ngrohta ndërsa dilnim në të ftohtë për të mos u sëmurur. Megjithëse, qëndrimi i ngrohtë nuk na bën imun ndaj kapjes së një infeksioni, mbase nuk mund të jetë plotësisht e gabuar.

Mbajtja e vetes së ngrohtë mund të ulë virusin nga shumëzimi në trupin tonë pasi thuhet se virusi lulëzon në klimat më të ftohta.

A keni menduar ndonjëherë pse oreksi ynë shkon keq, kur jemi të ftohtë? Kjo sepse gjuha jonë mund të shijojë ushqimin, por vetëm qelizat e nuhatjes në hundën tonë japin informacion për aromën e ushqimit në trurin tonë.

Këto qeliza nuhatëse janë të vendosura në hundën tonë. Kur bllokohet, qelizat e nuhatjes nuk marrin asnjë sinjal për të dërguar në tru dhe prandaj ushqimi ka shije të butë. Por është e rëndësishme të ushqejmë trupat tanë me llojin e duhur të të ushqyerit.

Këtu janë disa ushqime ngushëlluese që do t'ju ndihmojnë të lehtësoni simptomat e ftohjes dhe gjithashtu t'ju ofrojnë të gjithë ushqimin që ju nevojitet që trupi juaj të shërohet.

1) Ujë i nxehtë + Limon + Mjaltë-

Uji i nxehtë do të qetësojë fytin tuaj të irrituar. Limoni është plot me vitaminë C e cila do të rrisë sistemin imunitar të trupit. Mjalti është një anti-viral natyral i cili do të shkatërrojë virusin që shkakton problem. Kjo pije patjetër që do të funksionojë më mirë se çdo ilaç pa recetë.

Përzieni një lugë çaji me mjaltë dhe lëngun e një limoni në një gotë me ujë të ngrohtë dhe pijeni atë dy herë në ditë.

2) Uji i kokosit-

Uji i kokosit është plot elektrolite dhe ndihmon në rimbushjen e lëngjeve. Ai rrit sistemin imunitar të trupit tonë dhe ndihmon në luftimin e infeksioneve dhe gripit. Gjithashtu rrit qarkullimin e gjakut. Uji i kokosit është gjithashtu i pasur me acid laurik dhe acid kaprilik, i cili ka veti anti-kërpudhore dhe anti-bakteriale.

3) Hudhra-

Ky ilaç i moshës së vjetër është super efektiv në trajtimin e të ftohtit. Karakteristikat e tij antiseptike ndihmojnë në shkatërrimin e infeksioneve. Ai përmban vitaminë C, selen dhe minerale të tjera të cilat specializohen në trajtimin e të ftohtit. Ai gjithashtu vepron si një ekspektorant i cili hap pasazhet e hundës dhe ndihmon në eliminimin e mukusit.

Bëni një pastë me dy thelpinj hudhre dhe përzieni atë në një gotë me ujë. Pini atë çdo ditë derisa simptomat e ftohjes të qetësohen.

4) Patate e ëmbël-

Patatet e ëmbla janë burime të mira të vitaminave C dhe D të cilat rrisin sistemin imunitar. Ato gjithashtu japin një nxitje të papritur të energjisë, e cila është shumë e nevojshme kur jemi të sëmurë. Patatet e ëmbla shpesh këshillohen për njerëzit që janë më të ndjeshëm ndaj ftohjes.

Zieni një filxhan patate të ëmbla në 3 gota ujë dhe konsumojeni.

5) Shafran i Indisë-

Shafran i Indisë është anti-septik dhe anti-inflamator, i cili do të ndihmojë në zvogëlimin e inflamacionit të zgavrës së hundës dhe gjithashtu do t'ju japë lehtësim nga bllokimet e gjoksit. Ai gjithashtu vepron si një ekspektorant i cili ndihmon trupin të heqë qafe mukusin e tepërt.

Përzieni 1/4 lugë çaji pluhur shafran i Indisë në një gotë të ngrohtë qumësht dhe pini çdo ditë.

6) Xhenxhefil-

Xhenxhefili është një ilaç i shkëlqyeshëm për kollën dhe ftohjen. Goodshtë mirë në shtypjen e kollës dhe ndihmon në lehtësimin e kongjestionit. Alsoshtë gjithashtu një anti-viral i cili vret bakteret që shkaktojnë problem.

Shtoni një copë xhenxhefili 3 inç në një gotë të zbrazët. Në të, shtoni lëngun e 1 limoni dhe 2 lugë mjaltë. Vendoseni këtë përzierje me ujë të valë dhe lëreni të qëndrojë për ca kohë. Tendosni përzierjen dhe pini.

7) Banane-

Çuditërisht, bananet janë një ilaç shumë i mirë për të luftuar të ftohtin. Ato janë të pasura me vitaminë C, e cila rrit imunitetin, qetëson fytin irritues dhe gjithashtu siguron një rritje të energjisë.

Konsumoni një banane si rostiçeri në mes të mëngjesit gjatë të ftohtit.

8) Supë pule -

Asgjë si një filxhan i nxehtë dhe ngushëllues supë pule për një hundë të lëngshme. Qetëson fytin dhe zvogëlon mbingarkesën. Isshtë e mbushur me minerale që rrisin imunitetin. Supa thjesht i bën ata të lehtë për tu përthithur në trup. Pula është e pasur me karnozinë, e cila ndihmon në zvogëlimin e hundës së zënë dhe ndjenjën e ngjeshur në fyt. Alsoshtë gjithashtu anti-inflamator.

Vlim disa copa pule gjatë lëvizjes dhe shtoni perime dhe erëza të preferuara për të bërë një tas ngushëllues me supë pule.

9) Veggies me gjethe jeshile të errët-

Veggies me gjethe jeshile të errët janë të pasura me vitamina dhe minerale të ndryshme të cilat do të rrisin imunitetin dhe do të ndihmojnë trupin të luftojë infeksionet. Ato gjithashtu zvogëlojnë shanset e mëtejshme për t’u sëmurë dhe ndihmojnë trupin të shërohet më shpejt.

Përfshini zarzavate të errëta në dietën tuaj si sallata ose patate të skuqura.

Horoskopi Juaj Për Nesër

Të Dish

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit