Kardiomiopatia hipertrofike: Simptomat, Shkaqet, Trajtimi dhe Parandalimi Shikoni Modelin për Paralajmërime të Shpejt LEJONI NJOFTIMET Për alarme ditoreVetëm në
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali -
- Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Pak Hapa të Thjeshtë
- Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
- Horoskopi ditor: 13 Prill 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali Mos humbisni
- BSNL Heq Tarifat e Instalimit nga Lidhjet Afatgjate me Broadband
- Të kthyerit nga Kumbh mela mund të përkeqësojnë pandeminë COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com mirëpret sezonin me fushatën e re 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Nga Gjykata Kalon Për shkak të COVID-19
- Skira elektrike e dorëzimit komercial me shpejtësi të lartë Kabira Mobility Hermes 75 e nisur në Indi
- Çmimi i arit bie jo shumë shqetësim për NBFC-të, bankat duhet të jenë vigjilente
- Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
- 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill
Rrushi i zi njihet për ngjyrën e tyre prej kadifeje dhe aromën e ëmbël dhe është i mbushur me lëndë ushqyese dhe antioksidantë. Rrushi i zi thuhet se është fruti më i vjetër i kultivuar në zonën afër Evropës Lindore.
Ekzistojnë dy lloje të njohura gjerësisht të rrushit të zi, specia e vjetër është vendase në bregdetin jug-lindor të detit të zi në Afganistan. Dhe speciet e reja e kanë origjinën nga Amerika e Jugut dhe Amerika Veriore Lindore.
Rrushi i zi i shijshëm i ëmbël dhe me lëng mund të konsumohet i freskët dhe i gjallë, i tharë si rrush i thatë ose si lëng. Rrushi i zi është i pasur me lëndë ushqyese dhe është i ngjashëm në shije dhe strukturë me rrushin e kuq ose të gjelbër.
Rrushi i zi ka shije të shijshme për shkak të ngjyrës së zezë të thellë dhe të pasur. Le të hedhim një vështrim në përfitimet shëndetësore të rrushit të zi.
1. Kontrollon sheqerin në gjak
Konsumi i rrushit të zi ndihmon në kurimin e diabetit. Kjo është për shkak se resveratroli, një lloj fenoli natyror i pranishëm në rrushin e zi është përgjegjës për rritjen e sekretimit të insulinës dhe ndjeshmërisë së insulinës, duke ruajtur kështu sheqerin në gjak.
2. Përmirëson funksionimin e trurit
Konsumi i rregullt i rrushit të zi ndihmon në përmirësimin e përqendrimit, kujtesës dhe gjithashtu ndihmon në shërimin e migrenës, çmendurisë dhe parandalimin e sëmundjes Alzheimer. Rrushi i zi vepron si një agjent mbrojtës i trurit.
3. Mbron Zemrën
Fitokimikatet e pranishme në rrushin e zi ndihmojnë në zvogëlimin e dëmtimit të muskujve të zemrës dhe gjithashtu ndihmojnë në zvogëlimin dhe rregullimin e niveleve të kolesterolit në trup. Kjo parandalon sulmet në zemër dhe sëmundjet e tjera kardiovaskulare.
4. Përmirëson vizionin
Rrushi i zi përmban luteinë dhe zeaksantinë, të dyja këto janë karotenoide që dihet se ndihmojnë në ruajtjen e një shikimi të mirë. Pasja e rrushit të zi do të sigurojë mbrojtje të konsiderueshme duke mbrojtur nga dëmtimi oksidativ i retinës dhe gjithashtu do të parandalojë verbërinë.
5. Parandalon kancerin
Rrushi i zi shfaq veti anti-mutagjene dhe antioksiduese që janë shumë efektive në luftimin e të gjitha llojeve të kancerit, përfshirë kancerin e gjirit. Resveratrol, një përbërje që gjendet në rrushin e zi, është e aftë të shkatërrojë qelizat kancerogjene.
6. Promovon Flokë të Shëndetshëm
Rrushi i zi përmban antioksidantë dhe vitaminë E që ndihmojnë në rritjen e qarkullimit të gjakut në lëkurën e kokës, duke përmbysur rënien e tepërt të flokëve, ndarjen e majave dhe flokët gri të parakohshëm. Forcon, zbut dhe zvogëlon kruajtjen e kokës dhe për këtë arsye zvogëlon zbokthin.
7. Rritja e imunitetit
Rrushi i zi është i pasur me vitaminë C, vitaminë K dhe vitaminë A së bashku me flavonoide dhe minerale, të cilat ndihmojnë në rritjen e sistemit tuaj imunitar. Këto rrush janë gjithashtu të pasura me sheqer dhe acide organike që ndihmojnë në lehtësimin e kapsllëkut, dispepsisë dhe trajtimin e problemeve të veshkave.
8. Parandalon humbjen e kockave
Resveratroli, një përbërës i pranishëm në rrushin e zi, mund të ndihmojë në trajtimin e sindromës metabolike. Sindroma metabolike rrit rrezikun e zhvillimit të sëmundjeve të zemrës, goditjes në tru dhe diabetit që mund të shkaktojë humbje të kockave. Ngrënia e rrushit të zi do të parandalojë gjithashtu osteoporozën.
9. Humbje peshe
Rrushi i zi përmban veti antioksiduese që ndihmojnë në çlirimin e toksinave të padëshiruara të grumbulluara në trup, gjë që sjell humbjen e peshës. Rrushi i zi ka pak kalori dhe konsumimi i tyre çdo ditë do t'ju ndihmojë në humbjen e peshës më shpejt.
10. Lëkurë e shëndetshme
Antioksidantët e pranishëm në rrushin e zi sigurojnë mbrojtje ndaj rrezeve të dëmshme ultraviolet. Përmban vitaminë C dhe vitaminë E, të cilat sigurojnë rinovimin e qelizave të lëkurës dhe sigurojnë lagështinë në lëkurë në përputhje me rrethanat.
Ndani këtë artikull!
Nëse ju pëlqente të lexoni këtë artikull, ndani atë me të dashurit tuaj.
