10 llojet e dals dhe përfitimet e tyre shëndetësore

Emrat Më Të Mirë Për Fëmijë

Kati:

Data E Lindjes:

Vë

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit

Vetëm në

• 5 orë më parë Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali
• 
• 6 orë më parë Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Pak Hapa të Thjeshtë!
• 8 orë më parë Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
• 11 orë më parë Horoskopi ditor: 13 Prill 2021

Mos humbisni

• Lajme Sharad Pawar do të lëshohet nga spitali në 2 ditë
• Financat Çmimi i arit bie jo shumë shqetësim për NBFC-të, bankat duhet të jenë vigjilente
• Teknologji Detyrimet e AGR dhe ankandi i fundit i spektrit mund të ndikojnë në sektorin e telekomit
• Sportive Yonex-Sunrise India Open 2021 caktuar për në maj, që do të mbahet me dyer të mbyllura
• Filma Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit kujton festimin e festivalit të mbarë me familjen e saj
• Automjetet Mahindra Thar Bookings Cross Kryejë 50,000 moment historik në vetëm gjashtë muaj
• Arsimi Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
• Udhëtim 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill

Dalët përdoren shumë shpesh në kuzhinën indiane. Shtë e vështirë të gjesh një familje indiane që nuk grumbullon lloje të ndryshme dals. Ndërsa dals duhet të përgatitet çdo ditë, ne duhet të kemi shumë dals në bord për të ruajtur shumëllojshmërinë. Përveç dals janë lloje të impulseve që kanë shumë vlera ushqyese. Përfitimet shëndetësore të dals në përgjithësi është se ato janë shumë të pasura me proteina.

Ndërsa shumë indianë janë vegjetarianë, këto lloje të ndryshme të impulseve u sigurojnë atyre burimin kryesor të proteinave vegane. Kjo është arsyeja pse, të gjitha llojet e ndryshme të dals janë shumë të rëndësishme për dietën tipike indiane. Përveç përfitimeve të përgjithshme të shëndetit nga dals, çdo lloj dal ka grupin e vet të vlerave ushqyese. Kështu që është e këshillueshme që të keni një përzierje të të gjithë këtyre dals në dietën tuaj.

Disa lloje të dals janë më të shëndetshëm kur krahasohen me të tjerët. Për shembull, gram i zi dal dhe moong dal janë përshëndetur ka më të shëndetshmin midis dals. Të tjerët si masoor dal kanë përfitime shëndetësore gjithashtu, por ato gjithashtu kanë disa efekte anësore. Për shembull, masoor dal rrit nivelet tuaja të acidit urik kështu që duhet të kufizoni konsumin e tij.

Kështu që këtu janë disa lloje të dals dhe përfitimet e tyre ekskluzive shëndetësore.

Moong Dal

Moong dal është një dal miqësor me dietat. Ky lloj dal ka kalori minimale dhe është një burim i pasur hekuri dhe kaliumi.

Bengal Gram Dal

Chana dal ose Beng dal gram është një nga burimet më të pasura vegane të proteinave dietike. Alsoshtë gjithashtu e pasur me minerale gjurmë si bakri, mangani etj. Pasja e kësaj dal ndihmon në mbajtjen e diabetit larg.

Masoor dal

Masoor dal është shumë i mirë për njerëzit që vuajnë nga refluksi i tëmthit, dhe gjithashtu përmirëson qarkullimin e gjakut në trup.

Kabooli Dal

Kabooli dal është një larmi e veçantë e impulseve që ndihmon në rritjen e niveleve të hemoglobinës pasi është e pasur me hekur dhe acid folik.

Zyra Dal

Nëse proteinat e saj doni nga vakti juaj, atëherë zgjidhni urad dal. Ky dal është një nga burimet më të pasura të proteinave dhe Vitaminës B.

Toor Dal

Toor dal është një nga dalet më të njohura që hahet në Indi. Ky dal ka sasi të mëdha të fibrave dietike komplekse që ndihmojnë në rregullimin e lëvizjeve të zorrëve.

Jeshile moong dal

Kjo është në thelb moong dal me ngjyrë të gjelbër që nuk është aq e zakonshme sa varieteti i ndarë. Ky lloj dal ka rezerva të bollshme kalciumi dhe shumë pak kalori. Kjo larmi impulsesh është e mirë për kockat tuaja.

Lobiya dal

Lobiya dal ose bizele me sy të zi janë të pasura me proteina dhe të pasura me një zink mineral të rëndësishëm. Ka shumë pak burime vegane të zinkut që është thelbësor për burrat.

Lakër jeshilë

Lakër mund të jetë çdo lloj dal që është lagur në ujë dhe mbirë. Këto lloje të veçanta të dals hahen të gjalla ose gatuhen si një pjatë dytësore në Indi. Ato janë të pasura me enzima dhe fibrat dietike në to ndihmojnë në shmangien e kapsllëkut.

Soja Dal

Soyabean dal është një shtesë e re në listën e gjatë të dals. Përmban sasi të larta të proteinave dhe Vitaminës D thelbësore për kockat tuaja.

Ju gjithashtu mund të dëshironi të lexoni disa histori të çuditshme nga e gjithë bota

Horoskopi Juaj Për Nesër

Të Dish

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit