15 Përfitimet shëndetësore të ngrënies së misrit të ëmbël

Emrat Më Të Mirë Për Fëmijë

Kati:

Data E Lindjes:

Vë

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit

Vetëm në

• 5 orë më parë Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali
• 
• 6 orë më parë Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Pak Hapa të Thjeshtë!
• 8 orë më parë Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
• 11 orë më parë Horoskopi ditor: 13 Prill 2021

Mos humbisni

• Automjetet Skira elektrike e dorëzimit komercial me shpejtësi të lartë Kabira Mobility Hermes 75 e nisur në Indi
• Lajme Trajnerët amerikanë drejtojnë kurse angleze për arsimtarët indianë
• Filma Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Dhe Yje të tjerë të Jugut Dërgojnë Urime Tifozëve të Tyre
• Sportive IPL 2021: Punoi në mbushjen time pasi u anashkalua në ankandin e vitit 2018, thotë Harshal Patel
• Financat Çmimi i arit bie jo shumë shqetësim për NBFC-të, bankat duhet të jenë vigjilente
• Teknologji Detyrimet e AGR dhe ankandi i fundit i spektrit mund të ndikojnë në sektorin e telekomit
• Arsimi Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
• Udhëtim 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill

Për të ruajtur një shëndet të mirë, ushqimet janë objekti më i domosdoshëm. Ato janë burim i vitaminave, mineraleve dhe gjërave të tjera të domosdoshme të trupit tuaj. Natyrisht, ju hani disa lloje ushqimesh. Nga mishi i pulës ose proshutës ju merrni proteina ndërsa gruri dhe orizi sigurojnë karbohidrate. A jeni në dijeni të përfitimeve shëndetësore të misrit të ëmbël pasi është një nga ushqimet më të dobishme. Lexoni për të ditur më shumë.

Qumështi dhe vezët janë ushqim i shëndetshëm pasi përmbajnë të gjitha mirësitë e ushqimeve. Pra, të kesh ushqime në përmasa të duhura plotëson të gjitha nevojat e tua për të qenë të shëndetshëm.

6 Përfitimet shëndetësore të misrit

Misri i ëmbël është një perime që konsiderohet në grupin e misrit. Tendershtë i butë dhe i shijshëm dhe mund të hahet në format e recetave të ndryshme. Nëse jeni duke bërë sallata, vendosni disa misra të ëmbla të ziera në të. Do të ketë shije të shkëlqyeshme. Përfitimet e misrit për shëndetin janë të shumta.

Nëse dëshironi të bëni një listë të përfitimeve shëndetësore të misrit të ëmbël, mund të gjeni efektivitetin e tij në sëmundjet e zemrës, diabetin, hipertensionin etj.

Cilat janë përfitimet e misrit në shëndet? Meqenëse misrat e ëmbël përmbajnë sheqer sesa elementi i niseshtesë, kjo perime është e mirë edhe për shtimin e peshës. Pra, grumbullimi i misrave të ëmbël mund të jetë një opsion i rostiçeri të shijshëm, por të shëndetshëm. Këtu janë disa përfitime shëndetësore të misrit të ëmbël.

1. Të pasura me kalori

Përfitimet shëndetësore të misrit të ëmbël duhet ta përfshijnë këtë. Nëse ju ose fëmija juaj jeni nën peshë, vendosni misër të ëmbël në dietën e rregullt. Një tas prej 100 gm. misri i ëmbël përmban 342 kalori. Pra, për shtim të shpejtë në peshë, është shumë efektive.

2. Keni ndikime pozitive në hemorroide dhe kancer

Ndërsa mendoni për përfitimet e misrit në shëndet, nuk mund ta shmangni këtë pikë. Meqenëse misri i ëmbël është një burim i pasur me fibra, ndihmon tretjen. Pra, kapsllëku dhe hemorroide mund të mbahen larg. Për më tepër, rreziku i kancerit të zorrës së trashë zvogëlohet gjithashtu prej tij.

3. Burim i pasur i vitaminave

Misri i ëmbël është burim i lartë i përbërësve të vitaminës B si Thiamine dhe Niacin. Vitamina të tilla janë të dobishme për sistemin tuaj nervor dhe zvogëlojnë rreziqet e sëmundjeve si diarre, çmenduri etj.

4. Të pasura me minerale

Misri i ëmbël përmban minerale të shumta që i shërbejnë trupit tuaj në mënyra të ndryshme. Mineralet e përgjithshme si zinku, hekuri, bakri, mangani etj janë të pranishme në misrin e ëmbël. Por ka një mineral të veçantë gjurmë si seleni që ndihmon trupin tuaj. Pra, përfitimet shëndetësore të misrit të ëmbël janë të padiskutueshme.

5. Antioksidantë

Studimet e fundit kanë vërtetuar se misri i ëmbël ka shumë veti antioksiduese që parandalon punën e radikaleve të lira që shkaktojnë kancer. Misri përmban një përbërës fenolik, acid ferulik, i cili punon në zvogëlimin e madhësisë së tumoreve në rast të kancerit të gjirit, si dhe kancerit të mëlçisë.

6. Mburon zemrën tuaj

Përveçse keni misër të ëmbël, nëse përdorni vaj misri në gatim që funksionon në zemrën tuaj për të përmirësuar shëndetin e tij. Vaji i misrit ndihmon në uljen e presionit të gjakut dhe kështu bllokimi në arterie bëhet më pak. Pra, shanset për sulme në zemër dhe goditje në tru janë gjithashtu të zvogëluara.

7. Parandalon Aneminë

Ekspertët mendojnë midis dy grave, njëra ka problemin e anemisë. Mungesa e hekurit është shkaku kryesor që qëndron pas tij. Me një nivel të mirë hekuri, misri i ëmbël ndihmon në ndërtimin e kufomave të reja të gjakut të kuq.

8. Kolesteroli më i vogël LDL

Përfitimet shëndetësore të misrit të ëmbël nuk janë të kufizuara në bërthama. Vaji i lëvozhgës së misrit ndihmon në uljen e përthithjes së kolesterolit duke ulur nivelin e kolesterolit LDL. Por kjo nuk e zvogëlon efektivitetin e kolesterolit ‘të mirë’ HDL në trupin tuaj.

9. Përbërësit e vitaminës A

A mendoni ndonjëherë pse misri i ëmbël është i verdhë? Kjo është për shkak të burimit të pasur të karotinës Beta e cila formon vitaminën A në trupin tuaj. Për të rritur fuqinë tuaj vizuale dhe përfitimet e lëkurës, vitamina A është shumë e nevojshme. Misri i ëmbël është furnizues i pandërprerë i vitaminës A.

10. Kontrolli mbi diabetin

Marrja e misrit në dieta të rregullta ndihmon në mirëmbajtjen e diabetit pasi mendohet se ai përmban veti jo-insuline si diabeti i sheqerit. Akoma, kërkime të mëtejshme po shkojnë në përfitimin e misrit për të kuruar diabetin.

11. Hipertensioni i prerë

Në jetën e sotme është e vështirë të heqësh qafe hipertensionin. Misri është një perime e tillë që përmban fitokimikë fenolike e cila lufton për të ulur nivelin e hipertensionit. Kështu, ajo e mban zemrën tuaj të fortë dhe zvogëlon shanset e sëmundjeve të tjera.

12. Ul dhimbjen e kyçeve

Meqenëse misri i ëmbël është burim i pasur me magnez, hekur, vitaminë B dhe proteina, ndihmon në intensifikimin e indeve lidhëse të trupit tuaj. Pra, për njerëzit e moshuar, të cilët vuajnë nga dhimbja e kyçeve, një tas me misër të ëmbël të zier duhet të përfshihet në dietën e tyre të rregullt.

13. Burimi i Energjisë

Karbohidratet në misrin e ëmbël ju mbajnë aktiv për një kohë të gjatë pasi janë furnizues të pasur me energji për trupin tuaj. Një tas me misër të ëmbël gjatë drekës mund të largojë letargjinë dhe t'ju kthejë në punë.

14. Shtatzënia

Misri i ëmbël përbëhet nga një përbërës, i quajtur Acid Folik, i cili është i dobishëm për shëndetin e grave shtatzëna. Por është gjithmonë më mirë të konsultoheni me mjekun tuaj përpara se të keni misra të ëmbël.

15. Efektive tek pacientët me Alzheimer

E fundit, por padyshim jo nga përfitimet më të pakta shëndetësore të misrit të ëmbël. Isshtë një sëmundje e cila ndodh për shkak të mungesës së Thymine. Pra, një pacient i sëmundjes duhet të ketë misër të ëmbël çdo ditë si një ushqim kryesor.

Horoskopi Juaj Për Nesër

Të Dish

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit