10 përfitimet shëndetësore të pirjes së ujit të mjaltit

Emrat Më Të Mirë Për Fëmijë

Kati:

Data E Lindjes:

Vë

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit

Vetëm në

• 5 orë më parë Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali
• 
• 6 orë më parë Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Disa Hapa të Thjeshtë!
• 8 orë më parë Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
• 11 orë më parë Horoskopi ditor: 13 Prill 2021

Mos humbisni

• Lajme Sharad Pawar do të lëshohet nga spitali në 2 ditë
• Financat Çmimi i arit nuk bie shumë shqetësim për NBFC-të, bankat duhet të jenë vigjilente
• Teknologji Detyrimet e AGR dhe ankandi i fundit i spektrit mund të ndikojnë në sektorin e telekomit
• Sportive Yonex-Sunrise India Open 2021 caktuar për në maj, që do të mbahet me dyer të mbyllura
• Filma Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit kujton festimin e festivalit të mbarë me familjen e saj
• Automjetet Mahindra Thar Bookings Cross Kryejë 50,000 moment historik në vetëm gjashtë muaj
• Arsimi Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
• Udhëtim 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill

Ju mund të keni dëgjuar për disa përfitime shëndetësore të mjaltit. Sidoqoftë, a e dini se çfarë ndodh kur pini rregullisht ujë të ngrohtë me mjaltë? Një gotë e plotë me ujë me mjaltë, kur pihet në mëngjes ose para gjumit, mund të rrisë imunitetin tuaj dhe të ndihmojë në ruajtjen e shëndetit tuaj në mënyra të ndryshme.

Ka disa përfitime shëndetësore të të pasurit ujë me mjaltë që mund të ndihmojë në trajtimin e sëmundjeve të vogla. Nga trajtimi i lëkurës tuaj nga brenda për të kuruar disa probleme shëndetësore, uji i mjaltit është një zgjidhje e cila ofron rezultate të dobishme.

Isshtë një fakt i njohur që uji detoksifikon trupin tuaj dhe ju mban të hidratuar dhe uji i ngrohtë funksionon më mirë në largimin e depozitave të dëmshme nga trupi juaj dhe në mbajtjen e duhur dhe të mirë. Mjalti ka shumë përfitime medicinale dhe uji i mjaltit ka një shije mjaft të shkëlqyeshme - një bonus.

Ju mund të keni mjaltë me ujë të ngrohtë ose të bëni një solucion me ujë të ngrohtë, mjaltë dhe lëng limoni. Nëse jeni në misionin e humbjes së peshës, kjo pije është shpëtimtari juaj! Pra, çfarë ndodh kur pini ujë me mjaltë? Këtu janë përfitimet shëndetësore të ujit të mjaltit. Lexoni për të ditur më shumë.

1. Përmirëson shëndetin e tretjes

Një gotë me ujë të ngrohtë me mjaltë mund të ndihmojë në procesin e tretjes. Mjalti përmban përbërës antiseptikë që lehtësojnë stomakun tuaj nga zbatica e acidit. Zgjidhja mund të qetësojë stomakun tuaj nga çdo inflamacion. Ndihmon gjithashtu në mbajtjen e rregullt të lëvizjeve të zorrëve [1] [dy] .

2. Ndihmon në humbjen e peshës

Mjalti përmban sheqer natyral, i cili nuk shkakton ndonjë shtim në peshë. Rregullisht të kesh mjaltë me ujë të ngrohtë mund të frenojë marrjen e kalorive dhe gjithashtu të ndihmon të humbasësh lehtë dhjamin kokëfortë të barkut [3] . Sipas një studimi të vitit 2010 të botuar në Journal of the American College of Nutrition, mjalti ndihmon në kontrollin e oreksit tuaj dhe kur konsumohet para se të shkoni në shtrat natën, trupi fillon të djegë më shumë yndyrë gjatë atyre orëve të para të gjumit me ndihmën shtesë nga mjalti ujë [4] .

3. Kuron kapsllëkun

Arsyeja kryesore e kapsllëkut është mungesa e ujit në trupin tuaj. Pini një gotë ujë të ngrohtë me mjaltë rregullisht në mëngjes me stomak bosh dhe para gjumit. Kjo do të ndihmojë në përmirësimin e lëvizjes tuaj të zorrëve dhe në trajtimin e çështjes së kapsllëkut dhe dhimbjes në lidhje me të [5] .

4. Rrit sistemin imunitar

Mjalti përmban veti të mahnitshme vrasëse të baktereve që ndihmojnë në luftën kundër grimcave të huaja. Gjithashtu, përmban disa vitamina dhe minerale që rrisin sistemin tuaj të imunitetit, ndërsa antioksidantët në mjaltë kontrollojnë rritjen e radikaleve të lira [6] .

5. Kuron të Ftohtën dhe Kollën

Uji i ngrohtë me mjaltë mund të ndërtojë një mburojë kundër baktereve dhe viruseve që shkaktojnë ftohje dhe kollë. Gjithashtu, mjalti e bën gëlbazën të kthehet në formën e saj të lëngshme dhe ndihmon në heqjen e tij plotësisht nga sistemi juaj, duke nxitur kështu frymëmarrje më të mirë [7] .

6. Përmirëson qarkullimin e gjakut

Ky është një nga përfitimet më të mëdha të të pasurit ujë të ngrohtë me mjaltë. Uji i mjaltit djeg depozitat e yndyrës në trupin tuaj dhe djeg edhe depozitat në sistemin tuaj nervor, duke përmirësuar kështu qarkullimin e gjakut dhe duke hequr qafe toksinat nga trupi [8] .

7. Rrit energjinë

Mjalti është një nxitës i shpejtë i energjisë për shkak të pranisë së sheqerit natyral në të [9] . Glukoza në mjaltë absorbohet nga trupi shpejt, duke dhënë një nxitje të menjëhershme të energjisë, ndërsa fruktoza siguron energji të qëndrueshme pasi që absorbohet më ngadalë [10] .

8. Përmirëson cilësinë e gjumit

Konsumimi i ujit të mjaltit ndihmon në përmirësimin e cilësisë së gjumit tuaj, pasi, me konsumimin, mjalti çliron serotoninën, një neurotransmetues që përmirëson gjendjen tuaj shpirtërore dhe trupi juaj shndërron serotoninën në melatonin, e cila rregullon gjatësinë dhe cilësinë e gjumit tuaj [njëmbëdhjetë] .

9. Detoksifikon Trupin

Mjalti dhe uji i ngrohtë kanë një efekt detoksifikues në trupin tuaj. Ndihmon për të pastruar toksinat nga sistemi juaj, duke e bërë kombinimin një element kryesor në dietat detoksike [12] .

10. Menaxhon shëndetin e zemrës

Mjalti është një burim i pasur i fenoleve dhe përbërjeve të tjera antioksiduese, të cilat janë lidhur me një rrezik të zvogëluar të sëmundjes së zemrës [13] . Ato mund të ndihmojnë arteriet në zemrën tuaj të zgjerohen, duke rritur rrjedhën e gjakut në zemrën tuaj dhe të ndihmojnë në promovimin e shëndetit tuaj kardiovaskular. Gjithashtu, uji i mjaltit ndihmon në ruajtjen e ekuilibrit të nivelit të kolesterolit dhe në rritjen e kolesterolit HDL [14] .

Në një shënim përfundimtar

Pirja e mjaltit me ujë të ngrohtë si gjëja e parë në mëngjes e çon sistemin tuaj në mënyrën e djegies së dhjamit. Përveç kësaj, ajo ndihmon trupin tuaj në disa mënyra për të përmirësuar shëndetin tuaj të përgjithshëm. Koha më e mirë për të pirë pije është herët në mëngjes me stomak bosh. Por mund ta pini në mes të vakteve pasi bërja e kësaj do të ndihmojë në përmirësimin e sistemit të tretjes dhe tretjes së ushqimit.

Horoskopi Juaj Për Nesër

Të Dish

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit