Kardiomiopatia hipertrofike: Simptomat, Shkaqet, Trajtimi dhe Parandalimi Shikoni Mostrën për Paralajmërime të Shpejt LEJONI NJOFTIMET Për alarme ditoreVetëm në
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali -
- Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Disa Hapa të Thjeshtë!
- Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
- Horoskopi ditor: 13 Prill 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali Mos humbisni
- Çmimet e Kriketit të Zelandës së Re: Williamson fiton Medaljen e Sir Richard Hadlee për herë të katërt
- Skira elektrike e dorëzimit komercial me shpejtësi të lartë Kabira Mobility Hermes 75 e nisur në Indi
- Trajnerët amerikanë drejtojnë kurse angleze për arsimtarët indianë
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Dhe Yje të tjerë të Jugut Dërgojnë Urime Tifozëve të Tyre
- Çmimi i arit nuk bie shumë shqetësim për NBFC-të, bankat duhet të jenë vigjilente
- Detyrimet e AGR dhe ankandi i fundit i spektrit mund të ndikojnë në sektorin e telekomit
- Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
- 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill
Ilaç për dhimbjen e kyçit të këmbës, dhimbje thembra | Mjetet juridike në shtëpi për dhimbjen e kyçit të këmbës BoldSkyDhimbja në thembra është një problem i zakonshëm i këmbës që mund të shkaktojë pengesa në aktivitetet tuaja normale. Dhimbja në thembra është një gjendje e cila shkakton depozitime të kalciumit që çojnë në një ndërhyrje kockore nën kockën e thembrës. Dhimbja mund të ndihet në pjesën e poshtme të thembra ose prapa thembra.
Shkaqet më të zakonshme të dhimbjes në thembra përfshijnë dëmtime, ndrydhje, fraktura, mbipeshë dhe këpucë të pajisura dobët. Kjo gjithashtu mund të çojë në ënjtje, acarim dhe dobësim të kockave të harkut.
Shpesh, dhimbja e thembrës lind gjithashtu për shkak të kushteve të caktuara mjekësore duke përfshirë përdhes, nxitjet e thembrave, artritin, etj., E cila është më e dhimbshme. Njerëzit që vuajnë nga dhimbja e thembrës janë të vetëdijshëm për intensitetin e dhimbjes dhe shqetësimit që kalojnë.
Kështu, këtu janë 10 ilaçe natyrore në shtëpi për dhimbjen e thembrave për të lehtësuar dhimbjen tuaj dhe për të sjellë një lehtësim të menjëhershëm.
1. Kripë Epsom
Kripa Epsom mund të sjellë një lehtësim të menjëhershëm nga dhimbja e thembrave sepse është e përbërë nga kristale të sulfatit të magnezit që ndihmojnë në zvogëlimin e dhimbjes, ënjtjes dhe inflamacionit në thembra.
- Përzieni 3 lugë kripë Epsom në ujë të ngrohtë dhe zhytini këmbët në të për 20 minuta.
- Thani këmbët dhe masazhojeni butësisht zonën me një krem hidratues.
2. Shafran i Indisë
Shafran i Indisë është një ilaç i shkëlqyeshëm për të kuruar dhimbjen e thembrave menjëherë. Ai përmban veti anti-inflamatore dhe antioksidantë që ndihmojnë në vrasjen e dhimbjes në mënyrë natyrale.
- Vlim një filxhan qumësht dhe shtoni një lugë çaji pluhur shafran i Indisë në të.
- Shtoni pak mjaltë dhe pini këtë përzierje 2-3 herë në ditë.
3. Ushtrime për shtrirje
Ushtrimet e zgjatjes mund të ndihmojnë në zvogëlimin e dhimbjes dhe nxisin shërimin e shpejtë. Ai forcon muskujt dhe tendinat në këmbën tuaj për të parandaluar dhimbjen e mëtejshme.
- Qëndroni zbathur dhe shikoni murin me një distancë.
- Merrni të dy duart tuaja dhe shtypni pas murit.
- Duke vendosur një këmbë përpara, ligët dhe ndjeje shtrirjen përgjatë pjesës së prapme të këmbës dhe thembrës.
- Ndërroni anët dhe bëjeni këtë për 30 sekonda.
4. Masazh
Masazhimi i thembrës është një tjetër trajtim i thjeshtë, pasi siguron një lehtësim të shpejtë nga dhimbja. Do të relaksojë muskujt, do të lirojë presionin dhe do të përmirësojë qarkullimin e gjakut.
- Vendosni pak vaj mustarde në zonën e prekur.
- Duke përdorur të dy gishtat e mëdhenj, vendosni butësisht presion në thembra.
- Masazhojeni atë për 10 minuta.
5. Xhenxhefili
Nëse dhimbja juaj në thembra është shkaktuar nga një tendosje e muskujve, konsumoni xhenxhefil. Xhenxhefili përmban veti anti-inflamatore dhe lehtësuese të dhimbjeve që mund të ndihmojnë në luftimin e dhimbjes dhe inflamacionit.
- Pini çaj xhenxhefili tri herë në ditë ose shtoni xhenxhefil të papërpunuar në enët tuaja.
6. Uthull molle
Uthulla e mollës është një tjetër ilaç shtëpiak që përdoret për shërimin e dhimbjeve të thembrave. Ai përmban veti antioksiduese dhe anti-inflamatore që funksionojnë si një lehtësim efektiv i dhimbjes.
- Hidhni 1 filxhan ujë dhe shtoni cupth filxhan uthull molle në një tigan.
- Nxeheni atë dhe thithni një leckë në të.
- Shtrydhni lëngun e tepërt dhe vendoseni në zonën e dhimbshme për 15-20 minuta.
7. Piper Cayenne
Piper kaje ka veti të forta anti-inflamatore që mund të zvogëlojë inflamacionin. Isshtë gjithashtu e pasur me kapsaicinë, një përbërje që ka veti natyrore për lehtësimin e dhimbjeve.
- Përzieni 1 lugë gjelle piper kajene në filxhanin e of të vajit të ngrohtë të ullirit dhe aplikojeni atë në zonën e prekur.
- Lëreni të veprojë për 15 minuta dhe më pas shpëlajeni me ujë të ngrohtë.
8. Vaji i Farave të Lirit
Vaji i farës së lirit është i mbushur me acid alfa-linolenik, një formë e acidit yndyror omega-3 që sulmon inflamacionin. Shtë një ilaç shumë efektiv në shtëpi për trajtimin e dhimbjeve në thembra.
- Hidhni disa pika vaj fara lini në ujë të ngrohtë dhe zhytni një leckë në të.
- Mbështillni leckën rreth thembrave dhe lëreni të paktën një orë.
9. Soda e bukës
Soda e bukës ofron shumë përfitime shëndetësore dhe funksionon drejtpërdrejt në kristalet e kalciumit të depozituara në thembër. Kështu, duke siguruar një lehtësim të menjëhershëm nga dhimbja dhe ënjtja.
- Bëni një pastë duke përzier ½ një lugë çaji sodë buke në ujë dhe aplikojeni këtë në thembrën tuaj.
10. Vajrat Thelbësore
Vajrat thelbësorë si rozmarina ose livando përmbajnë veti anti-inflamatore që veprojnë si një qetësues natyral në trajtimin e dhimbjeve në thembra.
- Ngrohni disa pika të një vaji thelbësor të zgjedhur nga ju dhe fërkojeni butësisht në thembra për të trajtuar dhimbjen.
Ndani këtë artikull!
Nëse ju pëlqente të lexoni këtë artikull, ndani atë me të afërmit tuaj.
LEXO EDHE: 12 ushqime të shëndetshme që ju japin energji për t'ju rritur menjëherë
