11 ilaçe shtëpiake për dhimbjen dhe lodhjen e trupit pas një udhëtimi të gjatë

Emrat Më Të Mirë Për Fëmijë

Kati:

Data E Lindjes:

Vë

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit

Vetëm në

• 6 orë më parë Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali
• 
• 7 orë më parë Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Disa Hapa të Thjeshtë!
• 9 orë më parë Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
• 12 orë më parë Horoskopi ditor: 13 Prill 2021

Mos humbisni

• Sportive Medvedev tërhiqet nga Master në Monte Carlo pas testit pozitiv të koronavirusit
• Lajme Vishnu Vishal dhe Jwala Gutta do të lidhen më 22 Prill: Kontrolloni detajet këtu
• Automjetet Skira elektrike e dorëzimit komercial me shpejtësi të lartë Kabira Mobility Hermes 75 e nisur në Indi
• Filma Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Dhe Yje të tjerë të Jugut Dërgojnë Urime Tifozëve të Tyre
• Financat Çmimi i arit nuk bie shumë shqetësim për NBFC-të, bankat duhet të jenë vigjilente
• Teknologji Detyrimet e AGR dhe ankandi i fundit i spektrit mund të ndikojnë në sektorin e telekomit
• Arsimi Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
• Udhëtim 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill

Gjithmonë ndihemi të lodhur dhe të rraskapitur pas një udhëtimi të gjatë rrugor. Muskujt tanë dhembin dhe mund të ketë edhe ënjtje. Muskujt kanë tendencë të bëhen të ngurtë dhe të lënduar. Personat që duhet të udhëtojnë shumë çdo ditë mund të përballen me këtë problem menjëherë pasi të arrijnë në shtëpi.

6 arsye kryesore të dhimbjes së shpinës për të shmangur

Për shkak të qëndrimit ulur për orë të tëra së bashku, mund të ketë spazmë dhe ngurtësim të muskujve sidomos tek ata që kanë nyje të dobëta. Dhimbjet mund të variojnë nga të lehta, të moderuara deri te ato të forta. Marrja e një vrasësi të dhimbjeve mund të rijetojë dhimbjen për disa orë, por dhimbja mund të fillojë përsëri pasi mjekimi të zhduket. Ju nuk duhet të shqetësoheni pasi ka disa ilaçe shtëpiake që mund të lehtësojnë dhimbjen, ngurtësinë dhe inflamacionin menjëherë.

Ekzistojnë disa ilaçe efektive në shtëpi që zvogëlojnë dhimbjen, ngurtësinë dhe spazmën e muskujve. Ato janë të sigurta për t'u përdorur dhe mund të përdoren çdo ditë për t'u lehtësuar pas një udhëtimi të gjatë. Këto ilaçe natyrore rrisin qarkullimin e gjakut dhe qetësojnë muskujt. Ata gjithashtu relaksojnë spazmën e muskujve dhe ju japin lehtësim të menjëhershëm edhe nga lodhja.

Ilaçet shtëpiake për dhimbjen e duarve dhe kyçeve

Shikoni disa ilaçe efektive në shtëpi për të lehtësuar dhimbjen dhe lodhjen e trupit pas udhëtimit.

Lëng qershie

Lëngu i qershisë lehtëson muskujt e lënduar pas një udhëtimi të gjatë. Antioksidantët që gjenden në qershitë e quajtura antocianina besohet se veprojnë duke zvogëluar inflamacionin. Provoni të pini lëng qershie të thekshëm për të zvogëluar dhimbjen dhe inflamacionin.

Keni ushqime të pasura me magnez

Disa nga burimet kryesore të ushqimit për magnez janë melasa, kungulli dhe farat e kungullit (pepitas), spinaqi, fshikëza zvicerane, pluhur kakao, fasule të zeza, fara liri, fara susami, fara luledielli, bajame dhe shqeme. Nivelet e ulëta të magnezit në trup mund të çojnë në dhimbje të muskujve të përgjithshëm dhe ngërçe muskulore. Merrni një shtesë të magnezit. Ju mund të filloni duke përfshirë ushqime që kanë shumë magnez në dietën tuaj.

Masazh me vajra esenciale

Vajrat esenciale veprojnë si anti-inflamator, analgjezik dhe për këtë arsye, një masazh me vaj esencial vepron në mënyrë efektive në lehtësimin e dhimbjeve të trupit. Masazhi rrit qarkullimin e gjakut në muskuj duke i dhënë ngrohtësi dhe gjithashtu ndihmon në shpërndarjen e acidit laktik të ngritur. Vaji relakson muskujt dhe lehtëson dhimbjen. Aroma e vajrave thelbësorë ndihmon në relaksimin e thellë dhe shërimin natyror të trupit. Vajrat si pisha, livanda, xhenxhefili dhe mente provojnë të jenë shumë të dobishme në zvogëlimin e dhimbjeve të muskujve.

Banjë kripë Epsom

Kripa Epsom ose sulfati i magnezit është një mineral që ndodh natyrshëm që zvogëlon inflamacionin e indeve të muskujve dhe lehtëson dhimbjen e trupit. Gjithashtu zvogëlon dhimbjet e muskujve në gjendje kronike si fibromialgjia. Për banjën shtoni 1-2 gota kripë Epsom në një vaskë me madhësi standarde të mbushur me ujë të ngrohtë ose të nxehtë dhe relaksohuni në të për 15-30 minuta. Banja ndihmon gjithashtu në lehtësimin e dhimbjeve dhe ngërçeve të muskujve, relakson trupin dhe lehtëson stresin.

Terapia e Ftohtë

Terapia e të ftohtit e njohur gjithashtu si krioterapi përfshin aplikimin e akullit ose të ftohtit në vendin e dëmtuar për t'u lehtësuar. Shpesh përdoret për të zvogëluar dhimbjet e muskujve. Vendosja e paketimit të akullit ose të ftohtit ngadalëson qarkullimin e gjakut në pjesën e dhimbshme duke rezultuar në zvogëlimin e dhimbjes dhe inflamacionit. Paketimet e akullit, masazhi i akullit, paketimet me xhel, paketimet kimike të ftohta, spërkatjet me avullim janë disa nga metodat për të aplikuar forma të ndryshme të terapisë së ftohtë.

Terapia e nxehtësisë

Shtë përdorur për të trajtuar dhimbje të tilla si ngurtësimi i muskujve, ndrydhjet ose tendosjet dhe spazmat e muskujve. Bestshtë më së miri të shmangni terapinë e nxehtësisë në lëndimet akute pasi mund të rrisë ënjtjen dhe të shkaktojë shqetësime. Nxehtësia lehtëson dhimbjen e muskujve, zvogëlon spazmën e muskujve dhe relakson muskujt e tensionuar. Terapia e nxehtësisë përfshin pako të nxehta, nxehtësi infra të kuqe, dyll parafine dhe hidroterapi. Ju gjithashtu mund të vizitoni një fizioterapist për këto trajtime.

Banjë e ngrohtë dhe e ftohtë

Dush alternative me ujë të ngrohtë dhe të ftohtë ndihmon në lehtësimin e shpejtë të dhimbjeve. Përmirëson qarkullimin e gjakut dhe zvogëlon ënjtjen dhe dhimbjen. Banja e ftohtë mpinë pjesën e dhimbshme dhe lehtëson dhimbjen, ndërsa banja e nxehtë relakson muskujt, zvogëlon spazmën dhe nivelet e stresit në të gjithë trupin. Shtimi i vajrave thelbësorë si livando, eukalipt dhe bergamot në ujë mund të japë një përfitim shtesë.

Uthull molle (ACV)

ACV është një ilaç efektiv në shtëpi për të lehtësuar dhe qetësuar dhimbjen e muskujve. Përzieni një lugë gjelle ose dy në një gotë me ujë dhe pini. Uthullën mund ta fërkoni direkt në zonën e muskujve / ngërçeve të lënduar. Kjo do të japë lehtësim nga dhimbja e muskujve.

Spec i kuq

Ju mund të bëni pastën tuaj të specit të kajenës duke përzier 1/4 deri në 1/2 lugë çaji piper kajene me një filxhan vaj ulliri ose (të ngrohtë) kokosi. Vendosni fërkimin në zonën e prekur dhe lani duart pas aplikimit. Mbajeni fërkimin larg syve, hundës dhe gojës pasi do të shkaktojë acarim. Ai përmban kapsaicinë (e cila prodhon djegien në specat djegës) e cila lehtëson dhimbjet nga artriti, dhimbjet e kyçeve dhe muskujve dhe dhimbjen e përgjithshme të muskujve.

Masazh bimor

Disa barëra kanë veprim anti-inflamator dhe qetësues. Ndërsa, linimentet bimore (ekstrakti gjysmë i fortë i bimëve të aplikuara si locion, xhel ose balsam) kanë aftësinë të depërtojnë në lëkurë dhe indet dhe të ndihmojnë në shërimin. Bimë si Arnica është përdorur gjithmonë në ndrydhje dhe dhimbje muskulore, ndërsa bimë si kantarina është përdorur në qetësimin e muskujve. Thua e Djallit është një barishte që vepron si një vrasës natyral i dhimbjeve dhe lehtëson dhimbjet e muskujve dhe dhimbjet sidomos në pjesën e poshtme të shpinës dhe qafës. Lavender dhe Rose Mary janë të njohur mirë për efektet e tyre aromaterapike dhe lehtësojnë dhimbjet e muskujve.

Akupresura

Shtë një metodë shkencore në të cilën pikat e akupresurës në trup stimulohen nga presioni për të dhënë lehtësim. Stimulimi i këtyre pikave quhet edhe pika e fuqishme. Bërja e kësaj shkakton çlirimin e Endorfinave të cilat janë vrasës natyral të dhimbjeve që lehtësojnë dhimbjen e muskujve. Ndihmon gjithashtu në relaksimin dhe shërimin e muskujve. Relaksimi i muskujve dhe rritja e endorfinës janë mënyrat e shpejta dhe natyrore për lehtësimin e dhimbjeve të muskujve.

Horoskopi Juaj Për Nesër

Të Dish

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit