12 Fakte të Shëndetit të Bananeve, të cilat Ndoshta nuk i keni ditur

Emrat Më Të Mirë Për Fëmijë

Kati:

Data E Lindjes:

Vë

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit

Vetëm në

• 5 orë më parë Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali
• 
• 6 orë më parë Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Disa Hapa të Thjeshtë!
• 8 orë më parë Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
• 11 orë më parë Horoskopi ditor: 13 Prill 2021

Mos humbisni

• Lajme Trajnerët amerikanë drejtojnë kurse angleze për arsimtarët indianë
• Filma Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Dhe Yje të tjerë të Jugut Dërgojnë Urime Tifozëve të Tyre
• Sportive IPL 2021: Punoi në mbushjen time pasi u anashkalua në ankandin e vitit 2018, thotë Harshal Patel
• Financat Çmimi i arit nuk bie shumë shqetësim për NBFC-të, bankat duhet të jenë vigjilente
• Teknologji Detyrimet e AGR dhe ankandi i fundit i spektrit mund të ndikojnë në sektorin e telekomit
• Automjetet Mahindra Thar Bookings Cross Kryejë 50,000 moment historik në vetëm gjashtë muaj
• Arsimi Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
• Udhëtim 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill

A e dini se bananet në të vërtetë janë një nga superushqimet që ndihmojnë në humbjen e peshës? Po, e lexove mirë! Dhe po mbaheshit larg nga ky frut në dietën tuaj të humbjes së peshës, apo jo?

Ky frut i përulur ka lëndë ushqyese të fuqishme që kanë ndikim në trupin tuaj. Bananet janë një nga frutat më tërheqës në botë me një larmi të madhe përfitimesh shëndetësore. Ato kanë shumë kalium, fibra, magnez, vitaminë B6 dhe vitaminë C.

Fruti më i dashur dihet se zvogëlon ënjtjen në trup, ndihmon humbjen e peshës, forcon sistemin nervor dhe ndihmon në prodhimin e qelizave të bardha të gjakut për shkak të vitaminës B6 të pranishme në të. Bananet janë gjithashtu të pasura me antioksidantë që kanë aftësinë të parandalojnë dëmtimin e radikalëve të lirë në trup.

Banania është një ushqim i zakonshëm në menutë e mëngjesit në të gjithë botën. Ju siguron një energji të menjëhershme për të filluar ditën tuaj. Shumë ilaçe natyrore në shtëpi rrethojnë bananet kur vuani nga stomaku i mërzitur.

Thuhet se një banane e vetme përmban 90 kalori, e cila gjithashtu e bën atë një meze të lehtë të shëndetshme për tu pjekur sesa ushqime të skuqura thellë. Bananet janë një nga frutat më të njohura dhe ikonike të cilat përdoren në pjata të panumërta.

Këtu janë 12 fakte shëndetësore të bananes për të ushqyer mendjen tuaj dhe për të tunduar stomakun tuaj. Hidhi nje sy.

1. Banania Mund të Përmirësojë Performancën tuaj Atletike

Nëse jeni aktiv dhe keni punuar, bananet janë një mundësi e shkëlqyeshme dhe efektive për të furnizuar muskujt tuaj dhe për të siguruar antioksidantë dhe lëndë ushqyese, të cilave u mungojnë pijet sportive.

2. Bananet kurojnë Hangover

A jeni në një gjendje hangover nga alkooli i mbrëmshëm? Mos u shqetëso! Hani banane që do të kurojnë hangoverin tuaj për shkak të përmbajtjes së kaliumit, një mineral i cili humbet kur pini alkool dhe mungesa e tij kontribuon në dehidratimin për shkak të hangoverit.

3. Bananet janë miqësore me dietën

Bananet përmbajnë niseshte rezistente, një lloj karbohidratesh që ju mban më të ngopur për një periudhë më të gjatë kohore. Bananet gjithashtu bëjnë një meze të lehtë të mesditës.

4. Bananet janë të gjithanshme

Bananet janë një frut i mrekullueshëm i gjithanshëm që mund të hahen gjatë lëvizjes dhe mund të përdoren në bërjen e recetave të shijshme të ëmbëlsirave. Për një ëmbëlsirë të shëndetshme, bananet janë një mundësi e mirë.

5. Bananet Sigurojnë Vitaminën C

Bananet përmbajnë vitaminë C, një antioksidant thelbësor që mbron trupin nga radikalet e lira dhe ndihmon në mbajtjen larg të inflamacionit në trup. Dhe keni menduar që agrumet përmbajnë vitaminë C, apo jo?

6. Bananet janë të shkëlqyera për depresionin

A e dini se bananet janë të pabesueshme në shërimin e stresit dhe depresionit? Ato ndihmojnë në kapërcimin e depresionit për shkak të niveleve të larta të triptofanit, i cili shndërrohet në serotonin që ndihmon në përmirësimin e humorit tuaj.

7. Banane Ndihma Humbje Peshe

Bananet janë të pasura me pektinë, e cila ndihmon në detoksifikimin e trupit duke larguar toksinat nga trupi që ndihmon në humbjen e peshës më shpejt.

8. Përmirëson shikimin

Bananet përmbajnë vitamina C dhe A, të cilat sigurojnë një shkëlqim të këndshëm të lëkurës. Ato gjithashtu përmbajnë lëndë ushqyese thelbësore si vitamina E dhe luteina, të cilat janë të dyja të shëndetshme për syrin.

9. Banane për zvogëlimin e fryrjes së barkut

Fryrja e barkut është e zakonshme në mesin e të gjithë njerëzve. Keni banane për të luftuar kundër mbajtjes së gazit dhe ujit në stomakun tuaj që do të ndihmojë në zvogëlimin e fryrjes.

10. Bananet ndihmojnë në ndërtimin e masës së muskujve të dobët

Bananet janë një burim i mirë i magnezit që ndihmon në tkurrjen e muskujve, relaksimin dhe sintezën e proteinave, e cila nga ana tjetër rrit masën e muskujve të dobët në trup.

11. Banane për tretje

A po ndiheni të shqetësuar për shkak të një ndjesie djegieje në aparatin tuaj tretës? Hani banane sepse treten lehtë dhe konsiderohen se nuk irritojnë stomakun.

12. Bananet ndihmojnë në uljen e presionit të gjakut

Bananet janë të larta në kalium dhe të ulët në natrium, i cili dihet se ul presionin e gjakut dhe mbron nga sulmi në zemër dhe goditja në tru.

LEXO EDHE: 10 përfitimet shëndetësore të vajit të farës së lirit

Horoskopi Juaj Për Nesër

Të Dish

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit