Kardiomiopatia hipertrofike: Simptomat, Shkaqet, Trajtimi dhe Parandalimi Shikoni Mostrën për Paralajmërime të Shpejt LEJONI NJOFTIMET Për alarme ditoreVetëm në
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali -
- Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Disa Hapa të Thjeshtë!
- Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
- Horoskopi ditor: 13 Prill 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali Mos humbisni
- IPL 2021: Punoi në mbushjen time pasi u anashkalua në ankandin e vitit 2018, thotë Harshal Patel
- Sharad Pawar do të lëshohet nga spitali në 2 ditë
- Çmimi i arit nuk bie shumë shqetësim për NBFC-të, bankat duhet të jenë vigjilente
- Detyrimet e AGR dhe ankandi i fundit i spektrit mund të ndikojnë në sektorin e telekomit
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit kujton festimin e festivalit të mbarë me familjen e saj
- Mahindra Thar Bookings Cross Kryejë 50,000 moment historik në vetëm gjashtë muaj
- Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
- 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill
Surya Namaskar ose përshëndetja e diellit është një pozë shumë e zhdërvjellët e yogës. Ka disa përfitime nga të bërit Surya Namaskar dhe madje të famshmit betohen për të . Shumë të famshëm e fillojnë ditën e tyre duke bërë Surya Namaskar herët në mëngjes. Të famshëm të Bollywood-it pëlqejnë Kareena Kapoor thonë se Përshëndetja e Diellit është pozita kryesore e yogës që i ndihmoi ata të humbnin peshë. Përfitimet e të bërit çdo ditë Surya Namaskar shkojnë përtej humbjes së peshës. Ka edhe një farë rëndësie shpirtërore.
Surya Namaskar është një pozë yoga që ju ndihmon të mirëpritni ditën e re duke bërë homazhe në diell. Një nga përfitimet kryesore të të bërit Surya Namaskar çdo ditë është rritja e niveleve të energjisë. Në mënyrë ideale, Surya Namaskar duhet të bëhet në ambiente të jashtme ndërsa piqet në rrezet e diellit në mëngjes herët. Kjo ju lejon të thithni rrezet e diellit dhe nivelet tuaja të melatoninës rriten. Ky është në thelb një hormon që ndihmon për të hequr qafe përgjumjen.
10 SEMUNDJE QAT MUND T C SHURROHEN NGA YOGA
Përfitimet e bërjes së Surya Namaskar qartë për humbjen e peshës janë gjithashtu të shumta. Ju mund ta ndani Surya Namaskar në 12 poza të ndryshme yoga që ju ndihmojnë të digjni kalori. Nëse ende keni pyetjen pse duhet të bëni Surya Namaskar atëherë ne mund të japim disa arsye më të vlefshme për të përshëndetur diellin.
LEXO EDHE: 5 JOGA POSHTE QE QET CSOJN MIN MENDJEN TUAJ
Këtu janë disa nga përfitimet e njohura pak për të bërë Surya Namaskar çdo mëngjes.
Shtrihen
Ju duhet të bëni shtrirje para çdo ushtrimi ose përndryshe mund të merrni tërheqje të keqe të muskujve. Surya Namaskar shërben si një ushtrim i shkëlqyeshëm shtrirjeje para pozave më intensive të yogas.
Humb peshe
Përveç ushtrimit të çdo muskul të vetëm në trupin tuaj, Surya Namskar gjithashtu ndihmon për të përmirësuar funksionimin e gjëndrës tiroide. Nëse gjëndra tiroide është e ngadaltë, ju prireni të grumbulloheni në peshë.
Qëndrimi n Bilanci
Surya Namaskar ndihmon për të korrigjuar problemet e lidhura me sjelljen dhe përmirëson ekuilibrin e brendshëm të trupit tuaj. Por duke bërë përshëndetjen e diellit çdo ditë mund të shpëtoni nga dhimbjet e sjelljeve tuaja të këqija.
Përmirëson tretjen
Një nga shtrëngimet kryesore të jetës moderne një problem i tretjes kronike. Bërja e Surya Namaskar çdo ditë ju ndihmon të përmirësoni fuqinë e sistemit tuaj të tretjes. Ju ndihmon të lëshoni gazra të bllokuar në stomakun tuaj dhe ndihmon në sekretimin e më shumë enzimave të tretjes.
Ju ndihmon të merrni kocka të forta
Surya Namaskar ka një rëndësi shpirtërore dhe kjo është arsyeja pse duhet të bëhet përballë diellit në mëngjes herët. Kjo ju ndihmon të thithni Vitaminën D në mënyrë që kalciumi të depozitohet në kockat tuaja.
Liron Stresin
Stresi ka aftësinë të ngushtojë çdo muskul të vetëm në trupin tuaj. Ndërsa bëni Surya Namaskar duhet të praktikoni frymëmarrje të thellë dhe kjo do t'ju ndihmojë të lini shumë stres. Ajo gjithashtu qetëson mendjen tuaj dhe ju ndihmon të përballeni me ankthin në baza ditore.
Përmirëson lëvizjet e zorrëve
Kthesat përpara që duhet të bëni ndihmon në parandalimin e kapsllëkut dhe problemet që lidhen me grumbujt. Kjo i bën lëvizjet tuaja të zorrëve të rregullta.
Kuron Pagjumësinë
Problemet e gjumit janë më të përhapurat në mesin e të rriturve të rinj këto ditë. Bërja e Surya Namskar ju ndihmon të relaksoheni në mënyrë që të flini më mirë natën.
Përmirëson qarkullimin e gjakut
Ndërsa bëni Përshëndetjen e Diellit, ju jeni duke përdorur secilën pjesë të trupit tuaj. Kjo siguron që të përmirësoni qarkullimin e gjakut duke ju ndihmuar të jeni më energjikë gjatë gjithë ditës.
Rregullon Ciklet Menstruale
Shumë gra të reja këto ditë vuajnë nga menstruacionet e parregullta. Bërja e Surya Namaskar në baza ditore ndihmon në rregullimin e cikleve menstruale dhe gjithashtu lehtëson lindjen e fëmijëve. Sigurisht që përmirëson shanset tuaja për të pasur një lindje natyrale dhe ekuilibron hormonet femërore.
Lëkura rrezatuese
Si një nënprodukt i qarkullimit të mirë të gjakut dhe lëvizjeve të shëndetshme të zorrëve, ju gjithashtu merrni një lëkurë të shkëlqyeshme duke bërë rregullisht Përshëndetjen e Diellit. Lëkura me shkëlqim dhe mbrojtja natyrale nga rrudhat mund të ketë duke praktikuar këtë pozë të yogës.
Rëndësia shpirtërore
Yoga është një stërvitje për shpirtin, si dhe trupin. Surya Namaskar ndihmon në ekuilibrimin e tre kushtetutave kryesore të trupit Vata, Pitta dhe Kapha. Kjo jep një ekuilibër të brendshëm shpirtëror që ju kalon nëpër të gjitha llojet e stresit dhe përmirëson imunitetin tuaj.
